導(dǎo)讀銀耳和它倆搭配，比燕窩強(qiáng)百倍，10塊錢(qián)煮一碗，美容養(yǎng)顏抗衰老銀耳被稱為“平民燕窩”，因?yàn)閺目诟小⑽兜馈⑼庥^和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，都和燕窩相差無(wú)幾，但是它的價(jià)格比燕....銀耳和它倆搭配，比燕窩強(qiáng)百倍，10塊錢(qián)煮一碗，美容養(yǎng)顏抗衰老

銀耳被稱為“平民燕窩”，因?yàn)閺目诟小⑽兜馈⑼庥^和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，都和燕窩相差無(wú)幾，但是它的價(jià)格比燕窩便宜好幾百倍，所以普通老百姓都吃得起。燕窩可不是人人吃得起，價(jià)格昂貴，只有富人才能吃得起。所以我們可以多吃點(diǎn)銀耳，銀耳的膠原蛋白豐富，常吃美容養(yǎng)顏，效果不比燕窩差。

秋冬這個(gè)季節(jié)，天氣比較干燥，要注意補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)候多吃銀耳，可以鎖住水分，滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)再和桃膠、皂角米搭配的話，可比燕窩強(qiáng)百倍，桃膠和皂角米也富含膠質(zhì)，價(jià)格也便宜，10塊錢(qián)就可以煮一碗，美容養(yǎng)顏抗衰老。在抗衰老功效方面，其實(shí)燕窩還不如銀耳和皂角米，價(jià)格又便宜，女人們要多愛(ài)自己，這些食材便宜，不要偷懶，每天煮一碗喝喝，皮膚會(huì)越來(lái)越好。

【桃膠皂角米銀耳羹】

食材：桃膠、銀耳、皂角米、大棗、枸杞、冰糖。

做法：第一步，皂角米和桃膠需要提前12個(gè)小時(shí)浸泡，中途換水，把它們完全泡發(fā)。

第二步，把銀耳泡發(fā)，浸泡2個(gè)小時(shí)，然后清洗干凈，去掉根部，剪成小朵。

第二步，然后把皂角米、桃膠和銀耳放入鍋中，，放2顆紅棗，然后加入清水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)。

第三步，接著加冰糖和枸杞，繼續(xù)煮5分鐘，冰糖融化就可以關(guān)火出鍋了。

小貼士：

1、桃膠的雜質(zhì)比較多，泡發(fā)后多清洗幾遍，用鉗子把臟東西夾出來(lái)。

2、皂角米不容易泡發(fā)，所以一定要提前浸泡。

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