當(dāng)前位置:首頁(yè)>時(shí)尚> 營(yíng)養(yǎng)主食吃貨們的福音(清涼爽口熱量低)
發(fā)布時(shí)間:2024-09-10閱讀( 23)

好不容易看到氣溫下降到30度以下,沒(méi)兩天又飆回34度了。天氣熱起來(lái),別說(shuō)做飯了,就連飯都不想吃了。閨蜜已經(jīng)開(kāi)啟了告別廚房的生活,早餐買個(gè)路邊攤,午餐在公司食堂解決,晚餐回父母家蹭飯。可龍寶不做飯不行,周末孩子在家,總得讓孩子吃飽了。早餐蒸了些饅頭搭配牛奶,中午跟孩子吃的豌豆涼粉,周末就想在家偷個(gè)懶。

龍寶家附近的小吃店里,一份豌豆涼粉8塊錢,不便宜呢,孩子問(wèn)龍寶,這個(gè)你會(huì)做嗎?當(dāng)然,這個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的豌豆涼粉可難不倒龍寶,加水煮一下,放涼了切成條就可以了。今天龍寶就給大家?guī)?lái)豌豆涼粉的制作方法,所需食材有:豌豆淀粉 100克,水 600克,配菜 酸豆角、蘿卜干、外婆菜、辣椒醬、涼拌辣汁、香蔥碎 適量。

取100克豌豆淀粉加100克水調(diào)成面漿,要攪拌均勻。豌豆淀粉有2種,一種黃色的豌豆淀粉做出來(lái)會(huì)軟一些,龍寶用的這種純白色的豌豆淀粉做出來(lái)會(huì)勁道一些。

小鍋里加5碗水,燒熱到冒小泡泡的時(shí)候,把涼粉面漿倒入小鍋里,用筷子快速的攪拌均勻。豌豆淀粉加水的比例是6比1,這里剛好夠我們一家三口的份量。

一直攪拌到面漿變成白色的黏稠面糊,龍寶為了拍照,有些地方攪拌不夠,有一點(diǎn)點(diǎn)白色的沒(méi)攪拌開(kāi),不過(guò)也不影響。

把煮好的豌豆涼粉倒入耐熱的碗里,怕不好脫模的可以在碗里刷一點(diǎn)點(diǎn)玉米油。豌豆涼粉建議吃多少做多少,放冰箱以后很容易碎,口感也不好。

豌豆涼粉放涼凝固以后用牙簽在碗的周圍劃一圈,倒扣就出來(lái)了,切成1厘米大小的細(xì)長(zhǎng)條。豌豆涼粉熱量很低,用它代替米飯做主食,是不錯(cuò)的選擇,多吃也不會(huì)胖。

豌豆涼粉裝到盤子里,加入適量的配菜和涼拌汁。配菜放的是酸豆角、蘿卜干和外婆菜、辣椒醬等。好一點(diǎn)的豌豆淀粉1斤大概10塊錢,一次做100克,加上配菜,一家三口的量,算下來(lái)成本不到5塊錢。

天氣熱,吃飯不如吃它,做法和比例都告訴你,全家吃一頓不到5元。1碗淀粉6碗水,用它代替主食,清涼爽口熱量低,堅(jiān)持吃一個(gè)月,衣服只買s碼。今天的美食分享到這里,感謝您的閱讀。夏天您家喜歡吃什么呢?歡迎留言互動(dòng),您的指點(diǎn)是我前進(jìn)的動(dòng)力,如果您喜歡今天分享的這篇豌豆涼粉的做法,請(qǐng)收藏,轉(zhuǎn)發(fā),關(guān)注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家原創(chuàng)美食,謝絕一切轉(zhuǎn)載,盜用必究!
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