導讀首先得先看看鞋底，一般鞋底最好要有彈性，如果鞋底很硬的話，踏地上會很不舒服的，硬邦邦的，腳穿著鞋子一點彈性沒有，一般來說太硬的鞋底，在跑步時產生的震動會傷害....

首先得先看看鞋底，一般鞋底最好要有彈性，如果鞋底很硬的話，踏地上會很不舒服的，硬邦邦的，腳穿著鞋子一點彈性沒有，一般來說太硬的鞋底，在跑步時產生的震動會傷害你的脊髓、膝蓋甚至大腦。

但如果鞋底太軟，跑鞋又會失去支撐性，可能在運動中令你受傷，而且浪費太多動能，所以跑步時最好穿鞋底柔軟而有彈性的跑鞋；運動時，選擇鞋子的類型，這很重要，因為現在鞋子已經種類越來越多，甚至都成了不同的系列，有些休閑鞋，看著和運動鞋款式差不多，但是，本人不推薦大家穿著這個款式的休閑鞋運動，尤其是板鞋；因為運動鞋應該比較輕盈，適合體育鍛煉的時候休閑鞋主要是舒服方便，在平時逛街、游玩都可以穿的！

鞋子的大小也是比較重要的，鞋子的話大一個碼和小一個碼的話，就會有很大的差別了；有買過鞋子而且沒有買到過正確碼的人，是非常能體會這樣的一個情況了，那么運動鞋尺碼怎么選呢？不能目測，也不能憑感覺而是要真正的測量；這樣才能選擇到適合自己的。

一般情況，小時候，買鞋子都是家長給選購，基本上都是穿就可以了，有些父母心很大，從來都是只看價格，貪圖便宜，所以買的鞋子，往往未必合腳，但是大了之后，就一定要自己選購，畢竟這是自己用的，關乎到自己的腳是否舒服；所以，必須要學會選購鞋子，只有這樣，才能夠在以后的生活中，買到經濟合腳的鞋子。