導(dǎo)讀首先得先看看鞋底，一般鞋底最好要有彈性，如果鞋底很硬的話，踏地上會很不舒服的，硬邦邦的，腳穿著鞋子一點(diǎn)彈性沒有，一般來說太硬的鞋底，在跑步時(shí)產(chǎn)生的震動會傷害....

首先得先看看鞋底，一般鞋底最好要有彈性，如果鞋底很硬的話，踏地上會很不舒服的，硬邦邦的，腳穿著鞋子一點(diǎn)彈性沒有，一般來說太硬的鞋底，在跑步時(shí)產(chǎn)生的震動會傷害你的脊髓、膝蓋甚至大腦。

但如果鞋底太軟，跑鞋又會失去支撐性，可能在運(yùn)動中令你受傷，而且浪費(fèi)太多動能，所以跑步時(shí)最好穿鞋底柔軟而有彈性的跑鞋；運(yùn)動時(shí)，選擇鞋子的類型，這很重要，因?yàn)楝F(xiàn)在鞋子已經(jīng)種類越來越多，甚至都成了不同的系列，有些休閑鞋，看著和運(yùn)動鞋款式差不多，但是，本人不推薦大家穿著這個(gè)款式的休閑鞋運(yùn)動，尤其是板鞋；因?yàn)檫\(yùn)動鞋應(yīng)該比較輕盈，適合體育鍛煉的時(shí)候休閑鞋主要是舒服方便，在平時(shí)逛街、游玩都可以穿的！

鞋子的大小也是比較重要的，鞋子的話大一個(gè)碼和小一個(gè)碼的話，就會有很大的差別了；有買過鞋子而且沒有買到過正確碼的人，是非常能體會這樣的一個(gè)情況了，那么運(yùn)動鞋尺碼怎么選呢？不能目測，也不能憑感覺而是要真正的測量；這樣才能選擇到適合自己的。

一般情況，小時(shí)候，買鞋子都是家長給選購，基本上都是穿就可以了，有些父母心很大，從來都是只看價(jià)格，貪圖便宜，所以買的鞋子，往往未必合腳，但是大了之后，就一定要自己選購，畢竟這是自己用的，關(guān)乎到自己的腳是否舒服；所以，必須要學(xué)會選購鞋子，只有這樣，才能夠在以后的生活中，買到經(jīng)濟(jì)合腳的鞋子。