導(dǎo)讀高跟鞋可以說是眾多女性的最愛，甚至是某些人的每日必需品。穿上高跟鞋后，不僅可以提升氣質(zhì)，身材變得更加曼妙，還能提升自信心。但往往美麗都是要付出代價(jià)的，那高跟....

高跟鞋可以說是眾多女性的最愛，甚至是某些人的每日必需品。穿上高跟鞋后，不僅可以提升氣質(zhì)，身材變得更加曼妙，還能提升自信心。但往往美麗都是要付出代價(jià)的，那高跟鞋對(duì)女性身體健康的影響有多大？我們跟著空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院脊柱組李維新主任來看看。

穿上高跟鞋為什么會(huì)變美麗？

　　高跟鞋是大部分女性都非常喜歡的一件東西。它的優(yōu)點(diǎn)主要還是給人帶來一些外觀的變化。比如下面這些方面：

　　1、可以升高我們的身高。

　　2、通過穿高跟鞋，讓骨盆前傾，這樣顯得臀部比較后翹、胸部挺拔，整個(gè)體態(tài)會(huì)比較曼妙一些。

　　3、可以讓我們的腿變得更加的修長(zhǎng)，腿部被拉得更直，曲線也會(huì)更好。

高跟鞋對(duì)頸腰椎有哪些損害？

　　穿上高跟鞋后，腳后跟抬高，重心過度前移，為了保持身體平衡，身體需要向后傾斜，這樣就達(dá)到了挺胸、提臀的效果。

　　但是我們之前講過，脊柱有自己的生理曲線，并不是一個(gè)“直的”圓柱體，像頸椎和腰椎就有前凸弧度，有了這樣的曲度可以增加脊柱的彈性、緩沖活動(dòng)帶來的壓力，符合人體直立行走的需要。

　　這時(shí)如果穿上高跟鞋，造成直立姿勢(shì)的改變，我們的骨盆會(huì)發(fā)生前傾，使得脊柱彎曲角度增大，使頸椎和腰椎的受力集中在某一部分或某一點(diǎn)，椎間盤的壓力變大，加速頸腰椎的退變；而且穿高跟鞋會(huì)使人體重力線前移，使腰椎承受大部分體重，使得我們腰椎、腰部肌肉始終處于一個(gè)緊張狀態(tài)，容易造成腰部肌肉勞損，導(dǎo)致腰背部疼痛。

對(duì)身體其他部位有哪些危害？

　　除了對(duì)我們的脊柱有一定的傷害，對(duì)身體其他部位也有不小的危害，女性朋友們一定要引起注意！

　　1、因?yàn)榇└吒屛覀兺炔考∪馐冀K處于一種緊繃狀態(tài)，對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力增大，長(zhǎng)期來下可能會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

　　2、鞋跟過高行走時(shí)，踝關(guān)節(jié)受力不均，容易發(fā)生崴腳。

　　3、穿高跟鞋對(duì)我們足部、足趾的骨骼健康也有一定影響。還可能引起足部肌肉無力，導(dǎo)致扁平足等。

既想美麗，又要健康，怎么做？

　　穿高跟鞋有利有弊，那么如何趨利避害，在這里給大家說幾點(diǎn)建議：

　　1、高跟鞋的高度不要高于5公分，高于5公分的話，對(duì)身體的傷害就會(huì)大大增加；

　　2、我們可以在穿高跟鞋的時(shí)候，加一個(gè)腳部的墊子，在足弓部位把它墊高，這樣高跟鞋對(duì)我們足底的影響就會(huì)大大的減少。

　　3、穿高跟鞋的前后，需要做腿部肌肉的放松。尤其是小腿肌肉的放松。

　　4、穿高跟鞋不要進(jìn)行遠(yuǎn)距離行走，注意歇一歇腳、坐一坐休息休息。

　　5、平時(shí)可以做一些加強(qiáng)頸腰部肌肉的鍛煉。既可以緩解由穿高跟鞋帶來的頸腰部不適，也可以更好地保護(hù)我們的頸腰椎。

　　最后，還是提醒女性朋友們盡量少穿高跟鞋，控制每周穿高跟鞋的次數(shù)，平底鞋和高跟鞋交替著穿，平時(shí)休假日多參加鍛煉健身。