導(dǎo)讀懷孕期間孕媽不能動(dòng)都不動(dòng)光宅著養(yǎng)胎，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)可以使羊水搖動(dòng)，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利于胎兒的大腦發(fā)育運(yùn)動(dòng)也有助于順產(chǎn)但孕期運(yùn)動(dòng)要....

懷孕期間孕媽不能動(dòng)都不動(dòng)光宅著養(yǎng)胎，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)可以使羊水搖動(dòng)，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利于胎兒的大腦發(fā)育運(yùn)動(dòng)也有助于順產(chǎn)但孕期運(yùn)動(dòng)要因人而異，切忌盲目運(yùn)動(dòng)，否則對胎兒和孕婦都不利，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，妊娠期高血壓病患者要靜養(yǎng)、休息，嚴(yán)重的需住院治療，不宜運(yùn)動(dòng)，我來為大家講解一下關(guān)于懷孕了要注意什么?跟著小編一起來看一看吧!

懷孕了要注意什么

懷孕期間孕媽不能動(dòng)都不動(dòng)光宅著養(yǎng)胎，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)可以使羊水搖動(dòng)，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利于胎兒的大腦發(fā)育。運(yùn)動(dòng)也有助于順產(chǎn)。但孕期運(yùn)動(dòng)要因人而異，切忌盲目運(yùn)動(dòng)，否則對胎兒和孕婦都不利，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，妊娠期高血壓病患者要靜養(yǎng)、休息，嚴(yán)重的需住院治療，不宜運(yùn)動(dòng)。

懷孕并不是什么都不能動(dòng)不能做，對大多數(shù)女性來說，懷孕之后，可以照常上班，參加輕體力勞動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預(yù)防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。醫(yī)生建議，懷孕的時(shí)候保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不但孕媽的體力較好，肌肉也更有彈性。當(dāng)然，為了寶寶的安全，最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可做簡單的伸展操或散步。

孕媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意強(qiáng)度不能過大，注意觀察自己的脈搏，不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時(shí)間以30-40分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)開始時(shí)要根據(jù)自己感覺的舒適程度及時(shí)調(diào)整，找到適合自己孕期一系列的運(yùn)動(dòng)組合。

如果在運(yùn)動(dòng)過程中，孕媽出現(xiàn)以下情況：頭暈、氣短；宮縮頻率增加；某個(gè)部位疼痛；陰道突然有血絲或大量流血，則要立即停止運(yùn)動(dòng)。為了保證安全，最好向醫(yī)生咨詢情況是否正常，是否適合再繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)。一些激烈運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲、快速旋轉(zhuǎn)、收腹或扭腰運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，騎車更應(yīng)當(dāng)避免，以免引起流產(chǎn)。