導(dǎo)讀兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰當(dāng)身體即將于地面呈45度時(shí)，雙手由雙側(cè)抓住腳踝，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于小孩拉腿長(zhǎng)高方法?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!小....

兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰當(dāng)身體即將于地面呈45度時(shí)，雙手由雙側(cè)抓住腳踝，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于小孩拉腿長(zhǎng)高方法?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!

小孩拉腿長(zhǎng)高方法

兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰。

當(dāng)身體即將于地面呈45度時(shí)，雙手由雙側(cè)抓住腳踝。

由腳踝處向后攤平雙手貼在墊子上。

慢慢由后往前，彎腰呈90度將雙臂垂直往下確保指尖能碰到墊子。

慢慢的將頭部逐步向雙腿靠近知道緊貼，雙手由后抓住腳踝。

隨著身體的前傾將雙手并攏由后向前推至頭前方。

慢慢伸直身體，略微低頭同時(shí)將雙手交握放于身體前面。

將交握的雙手慢慢升至頭上方，如此每天反復(fù)堅(jiān)持10分鐘。