而寶寶排便間隔長點，但吃得香、睡得好、精神好，則不用特別擔(dān)心，多半只是“攢肚”了。

寶寶為啥愛便秘？

這7大育兒細節(jié)要注意！

很多家長一遇到寶寶腸胃不適或便秘，就將“鍋”全甩給奶粉，一心只想著換奶粉解決，這樣是不太合理的。其實在喂哺育兒過程中，這7大細節(jié)因素都容易導(dǎo)致寶寶便秘。

①沖調(diào)不當(dāng)

比如沖調(diào)溫度過高易使得奶粉中蛋白質(zhì)變性失活而難以消化，沖調(diào)過濃、水粉添加次序不正確，可能增加寶寶消化負擔(dān)，造成積食便秘。

②奶量過多或過少

寶寶吃太飽，腸道消化液供不應(yīng)求，潤滑作用不夠，難以消化吸收；寶寶吃太少，食物殘渣量少而不足以刺激腸道形成蠕動，影響便便排出速度，水分卻被反復(fù)吸收，則會導(dǎo)致便秘。

③喝水量不足

寶寶6月齡后可根據(jù)對應(yīng)月齡的建議喝水量補給，6月齡前一般不用喝水，但若家長不注意奶液沖調(diào)濃度，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)尿液偏黃、大便略干時，可在不影響奶量的2餐間適當(dāng)喂水。

④膳食結(jié)構(gòu)不合理

寶寶6月齡后逐漸開始添加輔食，但搭配不均衡合理、偏向單一、過于精細的飲食，都可能影響胃腸道的正常蠕動而導(dǎo)致便秘。

⑤盲目過量補充鈣或鐵

過量鈣在胃酸作用下易與食物中的蛋白質(zhì)形成較硬的磷酸鈣，而過量鐵也會生成對腸壁具有收斂作用的硫化鐵，從而造成磷酸鈣在腸道堆積、腸蠕動不夠，進而出現(xiàn)便秘的情況。

⑥食物成分不當(dāng)或過敏

比如過敏寶寶接觸了奶粉中的乳蛋白、雞蛋、花生等過敏原，可能導(dǎo)致便秘；或者某些食物含大量蛋白質(zhì)，而碳水化合物不足，導(dǎo)致腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便則易呈堿性、干燥。

⑦其他因素

寶寶的睡眠、情緒、運動、環(huán)境適應(yīng)等日常習(xí)慣都和排便息息相關(guān)。另外，腸道菌群失調(diào)等生理因素也會影響便秘。

寶寶便秘怎么辦？

預(yù)防和調(diào)理是關(guān)鍵！

（1）預(yù)防為先

當(dāng)然，寶寶排便困難看著都心疼，更別說還混合有口臭、偏瘦、不長肉等連帶癥狀。家長們平時應(yīng)幫寶寶建立好科學(xué)的基礎(chǔ)生活管理習(xí)慣，包括合理飲食、足量飲水、增加運動、排便習(xí)慣訓(xùn)練以及心理疏導(dǎo)等5個方面[3]。

① 合理飲食：世界胃腸病組織臨床指南明確指出，預(yù)防和治療兒童便秘，高纖維飲食和足量飲水是主要方法。美國兒科學(xué)會建議所有兒童的纖維素攝入量為0.5g（kg·天)，最大量為35g/天。

② 足量飲水：以預(yù)防糞便干結(jié)，飲水量因年齡、體質(zhì)及季節(jié)、氣溫、運動量等而異。除正常飲食外，參考飲水量如下：

③ 增加活動量：便秘的發(fā)生也與活動量少密切相關(guān)，因此家長也要多鼓勵小寶寶逐漸培養(yǎng)勞動習(xí)慣，大寶寶每日可保持1小時以上的體育鍛煉。

④ 排便習(xí)慣訓(xùn)練：寶寶27月齡后適宜培養(yǎng)每日定時排便的習(xí)慣，訓(xùn)練約經(jīng) 23 周后基本能達到預(yù)期效果。便器應(yīng)有適宜的高度，使雙膝水平高于臀部，雙足應(yīng)著地以便用力。一般在餐后30~60min，每次5~10min比較合適。

⑤ 心理疏導(dǎo)：對于有畏懼排便心理的寶寶，如排便疼痛、有過污便史的寶寶，家長要耐心進行心理疏導(dǎo)、撫慰以消除恐懼心理，再進行排便習(xí)慣訓(xùn)練。

（2）吃與拉并進調(diào)理

寶寶吃得不好，則可能導(dǎo)致拉得不好；拉得不好，也會影響攝入與吸收。因此對于寶寶便秘，家長們可從吃與拉兩方面齊頭并進調(diào)理。

1）關(guān)注奶粉中好消化吸收的營養(yǎng)素

寶寶腸胃消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，奶粉中的營養(yǎng)成分好消化吸收，相應(yīng)能減少寶寶的胃腸道代謝負擔(dān)，有助于減少便秘幾率。家長們在選擇奶粉時可關(guān)注這些營養(yǎng)素的添加情況：

① 蛋白質(zhì)類：乳清蛋白、水解小分子蛋白、CPP；

② 脂肪類：OPO、天然乳脂、中鏈甘油三酯、無水奶油、稀奶油、羊乳脂肪；

③ 益生類：膳食纖維（益生元）、益生菌。

2） 補充益生元、益生菌、消化酶

除了奶粉中添加的益生元、益生菌、OPO等消化吸收方面常見熱門營養(yǎng)素，家長們也可以關(guān)注單獨的膳食纖維（益生元）、益生菌、復(fù)合消化酶等營養(yǎng)產(chǎn)品，以幫助寶寶對各類營養(yǎng)素的消化吸收。

3）藥物治療

寶寶便秘嚴(yán)重，采用以上方法依然無法緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相應(yīng)藥物輔助治療[4]。

① 微生態(tài)調(diào)節(jié)藥物

研究表明：金雙歧等菌類藥物在腸道內(nèi)可產(chǎn)生大量的乳酸、乙酸，降低腸道PH值，中和大便中的堿性，軟壞大便、刺激腸道蠕動，緩解便秘；乳酸菌等能緩解功能性便秘所導(dǎo)致的腹痛、腹脹等癥狀[5]。

② 緩瀉劑或潤滑劑

為避免長時間便秘導(dǎo)致的體內(nèi)毒素堆積，臨床上也會適當(dāng)使用緩瀉藥物，常見包括開塞露、乳果糖、聚乙二醇等。但特別需注意，此類藥物寶寶不宜長時間應(yīng)用，易產(chǎn)生依賴性[6]。

總之，寶寶便秘原因復(fù)雜多樣，護理也是項慢工細活，家長們需仔細對癥判斷、正確耐心調(diào)理~今天的文章就到這里啦，您對寶寶便秘還有任何問題，都歡迎文末評論區(qū)留言哦~