導(dǎo)讀后臺(tái)接到一位媽媽的咨詢，媽媽說，自家閨女剛滿一歲，早晨不起，晚上不睡，大人都快被她拖垮了，應(yīng)該怎么辦？理解媽媽想要立馬解決問題的急迫心情，畢竟孩子不好好睡，....

后臺(tái)接到一位媽媽的咨詢，媽媽說，自家閨女剛滿一歲，早晨不起，晚上不睡，大人都快被 她拖垮了，應(yīng)該怎么辦？

理解媽媽想要立馬解決問題的急迫心情，畢竟孩子不好好睡，就可能帶動(dòng)著大人也睡不好，但太過于急迫的心情，往往會(huì)讓我們忽略了解決問題的關(guān)鍵：孩子為什么會(huì)早上不起晚上不睡？是天生的，還是和后天的環(huán)境和養(yǎng)育方式有關(guān)？

看到這個(gè)問題時(shí)，我的第一反應(yīng)就是，父母的生活作息是不是也不太規(guī)律？甚至有些黑白顛倒？是不是也習(xí)慣晚睡晚起？

如果是，請(qǐng)父母先以身作則，調(diào)整好自己的生活時(shí)間，哪怕大人在哄睡孩子后，自己再偷偷地刷手機(jī)也成，至少表面上要讓孩子看到并感知到，家長(zhǎng)和自己是同頻的。

如果不是，請(qǐng)繼續(xù)下面的問題：

孩子是最近才這樣，還是一直這樣？

如果之前沒有，最近才這樣，那就排查一下原因：

比如，家里最近是否有什么大的變動(dòng)，孩子剛一歲，正是與媽媽建立安全依戀關(guān)系的敏感期，如果家里最近有什么大變動(dòng)，或是臨時(shí)更換了主要看護(hù)人，就會(huì)引起孩子某種程度的不安。晚上為了和媽媽互動(dòng)，就會(huì)舍不得睡覺。此外，更換居住環(huán)境，打疫苗等也會(huì)對(duì)寶寶的睡眠產(chǎn)生影響。

如果排除了以上原因，對(duì)于生活環(huán)境、生活秩序相對(duì)固定的孩子來說，也不是第一次出現(xiàn)早上不起晚上不睡的情況，那很大可能是父母的養(yǎng)育方式影響了寶寶的睡眠。

所以，還是需要題主更具體詳細(xì)地追本溯源，如此，才能有的放矢地解決問題。在此列舉一二，可以參考對(duì)照。

1、過度刺激造成的晚睡

要想讓寶寶早睡，在睡前1小時(shí)就營造睡眠氣氛很重要。關(guān)掉電子產(chǎn)品，把家里的燈光調(diào)成暖色，把刺激性游戲換成講故事這類能讓寶寶放松下來的事情。

2、過度疲勞造成的晚睡

通常，孩子晚上不睡，很多人都會(huì)建議寶媽白天帶著寶寶大玩特玩。就是要想讓寶寶早睡，那就拼命把娃的“電量”耗盡，晚上就可以早“充電”了。實(shí)則不然。

如果在寶寶該睡覺的時(shí)間我們沒有及時(shí)安排寶寶睡覺，寶寶就會(huì)過度疲勞。過度疲勞會(huì)導(dǎo)致入睡困難，夜醒多，早醒。

白天，寶寶的睡眠周期和清醒周期是交替的。每個(gè)清醒周期結(jié)束時(shí)，需要及時(shí)給寶寶安排睡眠。如果沒能及時(shí)安排睡眠，下一個(gè)清醒周期就會(huì)開始。

為了維持在一個(gè)清醒的狀態(tài)，這時(shí)寶寶的身體就會(huì)大量分泌皮質(zhì)醇（一種導(dǎo)致大腦緊張和興奮的激素），讓身體處于亢奮狀態(tài)。如果寶寶白天睡得不夠，皮質(zhì)醇就會(huì)累積。由于皮質(zhì)醇的水平上升，寶寶會(huì)表現(xiàn)得非常難入睡，入睡后也會(huì)頻繁醒來。具體表現(xiàn)：

● 月齡小的寶寶（通常是1歲以前的寶寶）會(huì)哭鬧不止，非常難安撫。

● 月齡大的寶寶（通常是1歲以后的寶寶）會(huì)表現(xiàn)得格外興奮，似乎不想睡覺。

這兩種表現(xiàn)常被誤讀為“寶寶不想睡覺”“寶寶很興奮，一絲困意都沒有”。這種誤解一旦產(chǎn)生，寶寶就會(huì)持續(xù)過度疲勞，造成很多長(zhǎng)期的睡眠問題：入睡困難，頻繁夜醒，白天小睡短，早醒。

對(duì)于寶寶的睡眠信號(hào)和睡眠規(guī)律的不了解，也會(huì)難以判斷寶寶的入睡時(shí)間，從而造成寶寶過度疲勞。

其實(shí)，每一個(gè)健康的寶寶天生就擁有可以睡好覺的能力。這個(gè)能力包括自主入睡，自主形成睡眠規(guī)律，隨著月齡增長(zhǎng)自主減少夜醒直至睡整夜。

父母在這個(gè)過程中需要做的是不斷觀察，并順應(yīng)寶寶發(fā)出的各種信號(hào)做出相應(yīng)的調(diào)整。

然而，可惜的是，很多父母雖然非常愛寶寶，但是由于缺乏睡眠知識(shí)，錯(cuò)誤解讀或者忽略了寶寶發(fā)出的各種信號(hào)，反而給寶寶的睡眠制造了很多障礙，從而使一個(gè)擁有“天使” 資質(zhì)的寶寶變成了“小睡渣”。