導(dǎo)讀自從懷孕之后，很多孕期女性都處于焦慮之中，孕早期的早孕反應(yīng)，各種莫名的擔(dān)心，孕中期擔(dān)心各項(xiàng)檢查指標(biāo)不過(guò)關(guān)，而孕晚期臨近分娩則會(huì)擔(dān)心胎兒是不是會(huì)提前到來(lái)。總之....

自從懷孕之后，很多孕期女性都處于焦慮之中，孕早期的早孕反應(yīng)，各種莫名的擔(dān)心，孕中期擔(dān)心各項(xiàng)檢查指標(biāo)不過(guò)關(guān)，而孕晚期臨近分娩則會(huì)擔(dān)心胎兒是不是會(huì)提前到來(lái)。

總之，孕期的各種問(wèn)題，都需要謹(jǐn)慎小心，這樣對(duì)于胎寶寶的健康更為有利。

案例

好朋友莉莉懷孕將近7個(gè)月了，整個(gè)孕期都處于焦慮的狀態(tài)，最近打電話告訴我，自己腰疼，晚上睡眠質(zhì)量特別差。

休息的時(shí)候，看到書(shū)上說(shuō)，孕期女性應(yīng)該如何如何睡，搞得自己都不知道怎么睡了，不僅腰酸背痛，而且自己的狀態(tài)也很不好。

其實(shí)，很多孕期女性都對(duì)如何睡覺(jué)這件事很糾結(jié)，一定要朝著左睡么，一直這樣睡真的很累。

究竟哪種睡姿對(duì)于胎寶的發(fā)育比較好，其實(shí)真的有一定講究

懷孕的不同時(shí)期，其實(shí)對(duì)于孕媽的睡姿要求也是不一樣的，每一個(gè)孕期女性都需要注意。

孕早期，不能趴著睡，其他睡姿任選

在懷孕早期，胎兒的發(fā)育速度是非常快的，但是卻不會(huì)在孕媽身體上顯現(xiàn)出來(lái)，只要不是早孕的一些反應(yīng)特別的劇烈，那么一般孕媽都可以更好地休息，這些時(shí)候，很多孕媽都有嗜睡的習(xí)慣，但是在睡覺(jué)的時(shí)候，其實(shí)也有一些注意事項(xiàng)，需要孕媽引起警惕。

一方面，孕媽如果覺(jué)得特別疲倦的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男№幌拢h(huán)境要注意選擇比較清凈、舒適的地方，避免那些影響胎兒發(fā)育的因素。

另一方面，即使孕媽覺(jué)得自己的身體有些燥熱感，孕媽也要注意保暖，只要溫度適宜即可。

孕中期，無(wú)特殊情況舒服的姿勢(shì)為宜，但是有些特殊情況要特殊對(duì)待

其實(shí)，過(guò)了孕早期之后，孕中期相對(duì)而言是比較舒適的，這個(gè)階段的胎兒發(fā)育速度也在急速提升，逐漸的孕媽的肚子也逐漸開(kāi)始顯形了，有些孕媽會(huì)休息不好，總想翻來(lái)翻去的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候是不建議頻繁翻身的。

有些孕媽會(huì)在孕中期出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸困難的情況，這個(gè)時(shí)候孕媽?xiě)?yīng)該以左側(cè)臥為主，因?yàn)槿绻扇∮覀?cè)臥則會(huì)對(duì)子宮造成一定的壓迫感。

孕晚期，盡量以左側(cè)臥為主

到了孕晚期，孕媽的肚子逐漸增大了，一般來(lái)講這個(gè)階段，應(yīng)該更多地以左側(cè)臥為主，這樣會(huì)在一定程度上，對(duì)于孕媽的睡眠更為有利。

這個(gè)階段，不少孕媽因?yàn)闀?huì)因?yàn)榭煲置淞耍瑫?huì)產(chǎn)生焦慮情緒，翻來(lái)覆去容易睡不好。

一方面，應(yīng)該以左側(cè)臥為主，另一方面不要翻身太過(guò)頻繁，也不要一直固定一個(gè)姿勢(shì)保持不變，這樣孕媽會(huì)更為輕松些。

如果孕媽有以下?tīng)顩r，則更多的應(yīng)該以左側(cè)臥為主

一：有假性宮縮的情況

一般過(guò)了7個(gè)月左右，很多孕媽會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的情況，肚子有些時(shí)候會(huì)有發(fā)緊、發(fā)硬的情況，其實(shí)這個(gè)階段采取左側(cè)臥的時(shí)候比較合適。

二：胎動(dòng)比較頻繁

如果孕媽平時(shí)胎動(dòng)比較規(guī)律，但是卻出現(xiàn)了過(guò)度頻繁的胎動(dòng)情況，則會(huì)在一定程度上導(dǎo)致胎兒在媽媽腹中缺氧的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該主要采取左側(cè)臥。

三：臍帶繞頸

很多孕媽都會(huì)遇到臍帶繞頸的情況，很多孕媽剛開(kāi)始知道這件事，都會(huì)很恐慌，其實(shí)大部分的這種情況，都會(huì)自然解開(kāi)。

但是，如果這個(gè)階段，更多地采用左側(cè)臥的方式，則會(huì)在一定程度上減輕對(duì)胎兒的壓力，也有利于臍帶繞頸問(wèn)題的緩解。

四：胎位不正

如果孕媽在產(chǎn)檢的過(guò)程中，檢查出了胎位不正的情況，孕媽可以更多的采用左側(cè)臥的情況，這樣有利于胎寶寶更好的調(diào)節(jié)自己的胎位。

為了小寶寶更好的發(fā)育，孕媽?xiě)?yīng)該在孕期睡覺(jué)的時(shí)候，多注意，這樣才是對(duì)胎兒更為負(fù)責(zé)的方式。