導讀DHA到底是不是智商稅，孕婦和孩子到底要不要補充？我先來告訴大家答案，再詳細說明。就目前的研究暫時還無法證明孕期補充DHA對寶寶的智力有明顯的改善DHA就是....DHA到底是不是智商稅，孕婦和孩子到底要不要補充？我先來告訴大家答案，再詳細說明。就目前的研究暫時還無法證明孕期補充DHA對寶寶的智力有明顯的改善

DHA就是平時說的“腦黃金”，是一種對人體有益的不飽和脂肪酸，在腦發育、視力、視覺和視敏度發育中發揮了關鍵作用。但目前的研究暫時還無法證明孕期補充DHA對寶寶的智力有明顯的改善，寶寶的智力受諸多因素影響，準媽媽不要輕易將其簡單寄托在一個營養素上。

根據《2015年中國孕產婦及嬰幼兒DHA補充專家共識》指出，孕婦每天DHA適宜攝入量為200毫克。主要是以食補為主，富含DHA的食物有海魚(如三文魚、鯡魚、鳳尾魚等)、海藻類(如海帶、紫菜、裙帶菜等)、貝類和蛋黃、堅果等。同時，在食用油中，橄欖油、核桃油、亞麻籽油中含有較多亞麻酸，可在人體內轉化為DHA。

若孕婦偏食，膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，可應用DHA補充劑。對于孕期補充DHA不做常規推薦，也不反對應用，希望各位寶媽走出誤區，理性看待。

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