導(dǎo)讀什么是木糖醇?經(jīng)常能聽(tīng)到這個(gè)詞，但是大家對(duì)木糖醇熟悉嗎?而且，孕婦血糖高可以吃它嗎?木糖醇是一種白色的晶體，外表和蔗糖相似，甜度相當(dāng)于蔗糖，熱量相當(dāng)于葡萄糖....

什么是木糖醇?經(jīng)常能聽(tīng)到這個(gè)詞，但是大家對(duì)木糖醇熟悉嗎?而且，孕婦血糖高可以吃它嗎?

木糖醇是一種白色的晶體，外表和蔗糖相似，甜度相當(dāng)于蔗糖，熱量相當(dāng)于葡萄糖。是一種天然健康的甜味劑，是蔗糖和葡萄糖替代品。并且木糖醇是防齲齒的最好甜味劑，并被應(yīng)用在了甜味口香糖里面。

那么血糖高的人能吃木糖醇嗎?

因?yàn)槟咎谴歼@種物質(zhì)的熱量低，血糖高的人可以適量食用，糖尿病病人不要因?yàn)槟咎谴际菬o(wú)糖食品，就不去注意對(duì)飲食總量的約束了，這樣就會(huì)很容易致使血糖波動(dòng)較大的波動(dòng)，對(duì)糖尿病人的健康有不利的影響。

如果血糖高的人食用的木糖醇太多的話，血液里的甘油三酯升高，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，所以糖尿病人不適宜多吃木糖醇，適量就好了。

木糖醇白色晶體，外表和蔗糖相似，是多元醇中最甜的甜味劑，甜度相當(dāng)于蔗糖，熱量相當(dāng)于葡萄糖。木糖醇從理化性質(zhì)上來(lái)講，是屬于偏涼性的，如同海鮮、綠豆之類的食物，它不易被胃酶分解而直接進(jìn)入腸道，過(guò)量后，對(duì)胃腸有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于木糖醇在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉，對(duì)孕婦沒(méi)有好處。木糖醇不能替代葡萄糖糾正代謝紊亂，也不能降低血糖、尿糖、改善臨床癥狀，孕期糖代謝本身就會(huì)出現(xiàn)異常，因此孕婦最好不要吃木糖醇。

孕婦血糖高可以適量吃一些木糖醇，木糖醇與蔗糖相比，具有熱量低的優(yōu)勢(shì)——每克木糖醇僅含有2.4卡路里熱量，比其他大多數(shù)碳水化合物的熱量少40%，而且進(jìn)食木糖醇后，對(duì)正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖，木糖醇在體內(nèi)新陳代謝不需要胰島素參與，又不使血糖值升高，因此是高血糖患者安全的甜味劑。

以中國(guó)人的體質(zhì)，一天攝入木糖醇的上限是15至20克。孕婦飯后光嚼嚼木糖醇口香糖用來(lái)清潔口腔沒(méi)什么問(wèn)題，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要一定要謹(jǐn)慎。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，服用任何東西都要慎重，尤其是血糖高的孕婦更要小心謹(jǐn)慎地選擇服用的東西，以免傷害肚子里的寶寶。