導讀只有中國孕媽這不能吃那不能吃的！第一反應(yīng)都會覺得火鍋不衛(wèi)生啊，婆婆老公不讓吃啊。作為吃貨媽媽，懷孕不吃火鍋，真的會少很多快，其實懷孕是可以吃火鍋的，但前提是....

只有中國孕媽這不能吃那不能吃的！第一反應(yīng)都會覺得火鍋不衛(wèi)生啊，婆婆老公不讓吃啊。

作為吃貨媽媽，懷孕不吃火鍋，真的會少很多快，其實懷孕是可以吃火鍋的，但前提是吃法要正確。

很多人懷孕不敢吃火鍋，是因為怕火鍋菜品不衛(wèi)生，萬一感染了細菌或者寄生蟲，對寶寶的健康會造成影響；而且火鍋油鹽辣過多，不但容易刺激胃腸、導致腹瀉，長期高鹽高脂飲食還會增加妊娠期高血壓的風險。

只要規(guī)避以上的問題，我們就可以安心吃火鍋了！

這才是孕媽吃火鍋的正確打開方式：

★選擇有衛(wèi)生許可、干凈正規(guī)的火鍋店，或者干脆咱自己在家做（自己動手豐衣足食），不要吃路邊的臟串串、小火鍋，避免吃到地溝油。

★吃火鍋的食材也要保證新鮮、干凈、蔬菜要仔細清洗，肉類一定要熟透了再吃。

★準媽媽吃火鍋，最好用兩雙筷子。生、熟食材分開夾，可以避免細菌交叉感染。

★料碗選擇也很重要，比如辣椒醬、菌菇醬、豆腐乳等重口味的調(diào)料，準媽媽也要少吃點，調(diào)個味就行了。

★吃火鍋時的下菜順序也有講究。準媽媽最好吃前先喝小半杯新鮮果汁（注意糖分和能量的控制），再接著吃吃豆、菌或根莖類的蔬菜。既增加飽腹感，避免熱量攝入過多，還不會吸油，保證維生素、膳食纖維的補充。肉類隨后吃，能防止蛋白攝入過多、胃腸負擔過重。

★不要喝湯底，盡量選擇清單火鍋，蘸料要選擇清淡少油的。

不過說句真心話，孕早期很多準媽媽都有孕吐的情況。

吃了火鍋，如果吐的話！那滋味！誰吐誰知道！若身體情況穩(wěn)定了，自己感覺也沒什么不適，那就去吧，但是要謹記上面孕媽吃火鍋的正確打開方式！