導(dǎo)讀大多孕期女性會(huì)變得更想吃東西，而丈夫和公婆為了母嬰營(yíng)養(yǎng)充足，也不吝惜什么好的、多的，覺(jué)得孕婦吃得越多越好。然而大家很可能不知道孕期飲食的禁忌，而這是十分有風(fēng)....

大多孕期女性會(huì)變得更想吃東西，而丈夫和公婆為了母嬰營(yíng)養(yǎng)充足，也不吝惜什么好的、多的，覺(jué)得孕婦吃得越多越好。然而大家很可能不知道孕期飲食的禁忌，而這是十分有風(fēng)險(xiǎn)的！

孕期禁忌一：不宜多吃

凡事都過(guò)猶不及，食物也一樣。懷孕期間如果飲食過(guò)量攝取，可能會(huì)導(dǎo)致：

①、胎兒過(guò)大，成為巨大兒（標(biāo)準(zhǔn)：超過(guò)3500克），容易造成分娩期延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)。

②、導(dǎo)致多種并發(fā)癥，最常見(jiàn)的有水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。

③、加重孕婦的心臟、肝臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)后恢復(fù)體重的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，產(chǎn)褥期（即坐月子）卵巢功能恢復(fù)緩慢，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列卵巢功能不良的表現(xiàn)。

孕期禁忌二：不宜過(guò)咸

不少孕媽媽會(huì)出現(xiàn)食欲低下，對(duì)許多菜都食之無(wú)味，因而常常偏愛(ài)“重口味”，吃得非常咸，但是過(guò)度的食用鹽，會(huì)：

①、也同樣會(huì)增加孕媽媽心臟的負(fù)擔(dān)，高血壓等一系列問(wèn)題。

②、使孕婦身體內(nèi)水分積留，引起身體的局部水腫，常見(jiàn)的是面部水腫。

③、對(duì)寶寶也不好，會(huì)造成寶寶面色黑黃、頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃，想要漂亮寶寶一定要注意不要過(guò)度食鹽。

孕期禁忌三：有些酸吃不得

孕婦愛(ài)吃酸是自古有之的事實(shí)，適當(dāng)吃酸，能激活味覺(jué)，促進(jìn)孕婦食欲，消化食物，降低孕婦食欲低下的早孕反應(yīng)，對(duì)母嬰都有好處。

但是需要注意，孕期可以吃一點(diǎn)酸菜刺激食欲，但如果過(guò)量或者頻繁地吃，也會(huì)引起妊娠高血壓綜合癥，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)育。尤其是這些酸吃不得：

①、酸菜魚(yú)。酸菜中含有大量亞硝酸鹽，容易致癌。酸菜中的某些酸性物質(zhì)還會(huì)使腸胃中形成酸性環(huán)境，影響孕媽對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

②、山楂是很多孕媽會(huì)想到的開(kāi)胃助消化的酸味食物，但是山楂不適合愛(ài)酸的孕媽。山楂會(huì)刺激子宮平滑肌收縮，如果大量吃山楂是會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的。

孕期禁忌四：不宜多吃冷飲

炎熱的夏季，孕婦也是能吃冷飲的，但如果過(guò)量的話，會(huì)有以下的危害：

①、胎兒對(duì)冷的刺激很敏感，當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)變得頻繁。有研究發(fā)現(xiàn)，涼食進(jìn)入體內(nèi)會(huì)使血管收縮，減少胎盤(pán)給孩子的血液供應(yīng)， 對(duì)孩子的發(fā)育有影響。

②、醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等。

③、孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

版權(quán)聲明：如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系