導讀累了困了就喝XX你的能量，超乎你的想象解口渴，更解體渴，今天小編就來聊一聊關于小孩能喝功能飲料嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!小孩能喝功能飲料嗎累了困了就....

累了困了就喝XX你的能量，超乎你的想象解口渴，更解體渴，今天小編就來聊一聊關于小孩能喝功能飲料嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

小孩能喝功能飲料嗎

累了困了就喝XX！你的能量，超乎你的想象！解口渴，更解體渴！

有一種飲料經常出現在超市貨架上,雖然它們味道不錯，也能讓你的身體瞬間充滿活力，但你可能沒有注意到，這類飲料都屬于功能性飲料，比如紅牛、佳得樂、東鵬特飲、脈動……和普通飲料不一樣，它們都不能隨便喝。

（圖片來自123rf圖庫）

什么是功能性飲料？

功能飲料是指一定程度上能夠調節人體功能、不含酒精的軟飲料。其成分包括牛磺酸、咖啡因、維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。在運動后飲用功能性飲料，能夠快速補充運動出汗損失的水分和電解質。

依據《中國軟飲料分類標準》，功能性飲料又被稱作“健康飲料”，但這類飲料對于普通人來說，卻未必健康。

以紅牛為例，國家食品藥品監督管理總局的備案中顯示，它具有緩解體力疲勞的作用，但與此同時需要注意的是，成人每天只能夠喝1罐紅牛，少年兒童、孕婦、乳母都不適宜飲用這類飲料。

（圖片來自國家食藥監總局）

為什么飲用功能性飲料有這么多禁忌？還有什么需要注意的嗎？接著往下看你就知道了。

一、功能性飲料：每次最多只能喝一罐

喝功能性飲料的確能刺激中樞神經系統。當它到達大腦的時候，你會感覺更加機敏，倦意頓消。美國公共衛生專家Abigail Morakinyo認為：“功能性飲料中的咖啡因其實也是常見的藥用成分，可以用來控制頭痛，但是，經常喝功能飲料的壞處大于好處。”

美國心臟協會研究人員通過控制實驗發現，功能性飲料可能給心臟機能和血壓帶來不利影響。

根據試驗結果，功能性飲料的影響會在飲用后的15分鐘——45分鐘之內完全顯示出來，1個小時之內，人體就能全部吸收功能飲料中的所有咖啡因，它能在短時間內提高人的專注度和靈敏度，然而，它還具有以下多種不利影響：

• 血壓升高

研究對象飲用功能飲料6小時內，其血壓“顯著升高”。他們的心電圖顯示：QT間隔也會增長。（QT間隔指的是心跳的間隔時間，如果間隔太久，可能就是心律不齊，病情嚴重的可能致命。）

• 血糖迅速變化

功能性飲料會促使糖分通過肝臟，進入血液。當功能飲料的效果開始減退的時候，人體的血糖很有可能迅速降低，讓人感到疲倦、無力。

• 增加心悸、高血壓等風險

“大量飲用功能飲料，可能帶來心悸、高血壓等健康風險。久而久之，人還可能會產生頭疼、焦慮等斷癮癥狀。而血液中過量的咖啡因，還可能讓人惡心、嘔吐。”Morakinyo警告說：“有些功能飲料里面含糖量極高，所以可能導致體重增加，甚至進一步帶來高血壓和二型糖尿病等風險。”

二、不建議孩子飲用功能性飲料

“孩子喝功能飲料，更容易產生依賴性或者上癮。”Morankinyo說。

《中國公共衛生》雜志曾刊登過一篇文章——《過量功能飲料對兒童青少年心血管、神經系統影響》，依據該研究顯示：一旦過量攝入功能飲料，有可能引發青少年睡眠障礙、焦慮抑郁的發生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風險。

（圖片來自123rf圖庫）

英國女教師工會（NASUWT）的Darren Northcott表示，孩子喝功能飲料，會變得更加調皮，“已經有教師反映說，有的學生猛喝功能飲料，也正是這些學生，在學校的表現非常差勁。”

在購買飲料的時候，家長應當仔細看清楚瓶身標注的說明書，不建議給孩子攝入功能性飲料。

三、功能性飲料不能和酒混著喝

英國NHS2014年發布報告表示，把功能性飲料和酒精飲料混著喝，這種做法在當代年輕人當中已經司空見慣。不過NHS警告稱，喝功能性飲料，一定要小心。

英國慈善機構Drink Aware表示，酒精和功能性飲料混著喝，可能帶來危險。無論是單喝功能飲料，還是單喝酒，它所吸收的糖、熱量和咖啡因的量都是有限的，遠不如混著喝吸收的多。

（圖片來自123rf圖庫）

兩種飲料混著喝，的確可以渾身是勁一時爽，但是勁頭過去，副作用上來的時候，你可能會有心律不齊、難以入睡、精神緊張急躁之類的麻煩。

有趣的是，Drink Aware還提醒說，這兩種飲料混著喝會鼓勵人喝得更多。你的身體可能很興奮，但大腦卻照樣會受到酒精的影響。

這意味著，你會誤判自己的酒量，最后可能連自己的身體都不聽使喚了。

參考文獻：

孔維敏,周歡歡,高昕,樓青青.過量功能飲料對兒童青少年心血管、神經系統影響[J].中國公共衛生,2015,31(10):1361-1364.

林太鳳,鄭大威,張淑芬,鐘儒剛.功能飲料中功能因子及其檢測方法的研究進展[J].食品工業科技,2013,34(21):394-399.

Via：webmd.com

原作者：Madeleine Howell

翻譯：王五

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