導讀每年關(guān)于端午的話題基本上都是圍繞粽子展開的，從不同地域的飲食文化討論粽子的不同口味，從個人愛好聊到地域文化，每一年的討論熱度都不會有所減少。但是從來就很少話....

每年關(guān)于端午的話題基本上都是圍繞粽子展開的，從不同地域的飲食文化討論粽子的不同口味，從個人愛好聊到地域文化，每一年的討論熱度都不會有所減少。但是從來就很少話題是圍繞吃粽子的人群展開討論的，雖然端午這樣的節(jié)日總是會讓人嘴饞想吃粽子，但是很多人都覺得孕婦不太適合吃粽子，有可能會影響寶寶健康，所以也曾經(jīng)引發(fā)爭議，其實只要認準“五不要”，孕婦和寶寶都可以過一個完美的端午節(jié)。

文/老虎頭上的兔子

孕婦為何不適合吃粽子

孕婦的確算是一個非常特殊的群體，飲食和日常活動都需要多加注意，畢竟跟普通人有不一樣的體質(zhì)。很多人覺得孕婦不適合吃粽子，就是因為怕引起腸胃不適，畢竟粽子選用的主要材料就是糯米，而且根據(jù)地域飲食習慣的不同，還會加入蛋黃，板栗，豆類，肉等各種不同的物質(zhì)，吃起來肯定會在一定程度上增加腸胃的負擔，自然會讓人覺得不適合孕婦食用。

除此之外，糯米本身可以刺激血糖上升，不利于孕婦的身體健康，畢竟含糖量和熱量過高的話，可能會導致胎兒發(fā)育異常的結(jié)局。可事實上，如果能夠自覺遵守“五不要”，吃粽子的時候多加注意，孕婦照樣可以吃。

自覺遵守“五不要”孕婦也可以吃粽子

第一不要多吃。首先，孕婦如果吃粽子的話，最好一餐只吃一個，因為糯米雖然口感和味道都很不錯，但是黏度也特別高，所以可能會刺激對媽媽的腸胃，輕則導致消化不良，重則可能會引發(fā)腹脹腹痛的結(jié)果。

第二不要單獨吃粽子。前面已經(jīng)給大家介紹過了，如果單獨吃粽子的話，肯定不利于腸胃消化，所以要注意搭配一些利于消化的食物，比如蔬菜，紅豆湯或酸奶，這些食物的搭配有助于促進腸胃蠕動。

第四不要搭配涼性食物一起吃。注意合理的飲食搭配，想要吃粽子的話，就不要再吃冰西瓜等涼性食物，這兩類不同性質(zhì)的食物搭配到一起食用的話，會加重腸胃負擔，引起身體不適。

第四不要和生山楂一起吃。雖然有一部分孕婦覺得吃一些山楂的話可以健胃消脾，促進食欲，但是因為山楂的含酸量確實非常高，如果用生山楂開胃的話，很有可能會導致胃部不適。如果真的想要吃一些山楂類的東西，加工過的山楂糕和山楂片還是挺不錯的選擇。

第五不要吃超過三天的粽子。最后一點就是注意粽子的存放時間，超過三天的粽子能不吃就別吃，就算放在冰箱里冷藏同樣會造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失，還有可能會滋生一些細菌，孕婦最好還是不要食用。還有一點就是吃粽子的時間也需要多加注意，清晨或臨睡前最好不要食用，因為這兩個時間段是腸胃功能減弱的時刻，如果吃粽子的話也有可能會導致胃部不適。

所以說，端午節(jié)如果孕媽媽饞粽子可以吃一些，但是以上的注意事項一定要銘記在心，為了能夠給寶寶提供一個健康安全的發(fā)育環(huán)境，準媽媽最好還是多留心一些，不要只顧滿足自己的食欲。

聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。