#你好，新生命#

大家好！今天我們來(lái)聊聊懷孕時(shí)吃什么對(duì)胎兒發(fā)育比較好，以下全部都是我兩次懷孕期間經(jīng)常吃的東西，實(shí)打?qū)嵉姆窒斫o大家！

先說(shuō)我懷大寶的時(shí)候，當(dāng)時(shí)還年輕，關(guān)于懷孕的那些事，我是一點(diǎn)也不懂的，我還是和正常人一樣照常上班，從不遲到，甚至偶爾還早出晚歸，每天的飲食也是和其他同事一樣，吃快餐！沒有特別在意要吃什么對(duì)胎兒好或不好，對(duì)自己最好的時(shí)候就是偶爾點(diǎn)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)湯來(lái)喝喝。

還有堅(jiān)持每天吃葉酸。記住，姐妹們，這個(gè)是絕對(duì)要吃的，我懷兩個(gè)寶寶的前五個(gè)月都堅(jiān)持吃了，至少前三個(gè)月必須吃，正常孕婦整個(gè)孕期都可以吃！葉酸主要可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，懷孕的前三個(gè)月，是胎盤形成和胎兒器官分化的重要階段，這個(gè)階段，胎兒細(xì)胞分裂是非常旺盛的，如果孕婦缺乏葉酸，胎兒發(fā)生神經(jīng)管發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)很大，最常見的有腭裂唇、先天性心臟病等，葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管缺陷還可以幫助增長(zhǎng)胎盤，因?yàn)樘ケP的好壞決定胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外聽醫(yī)生說(shuō)，服用葉酸對(duì)孕婦也有好處哦，可以預(yù)防孕婦貧血和預(yù)防患先兆子癇。不過(guò)有些有葉酸代謝障礙的孕婦，好像不太適合吃葉酸，這種情況很少見，具體的還是聽醫(yī)生的哦。

記得肚子7個(gè)月大的時(shí)候，還和同事們一起爬山、劃船、唱KTV、公司聚餐等等，那個(gè)時(shí)候，有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)看著我的肚子就說(shuō):“你肚子都7個(gè)多月大了，怎么感覺好小啊，跟4、5個(gè)月大一樣哦！”就是從那個(gè)時(shí)候開始，我才開始注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這事，我開始買好多核桃，每天必須至少吃3個(gè)，有時(shí)吃多了也不會(huì)超過(guò)5個(gè)，老實(shí)說(shuō)，我不喜歡吃核桃，可是為了寶寶，哈哈，我每天就像例行公事一樣的吃！大寶出生的時(shí)候，大家都說(shuō)他頭發(fā)長(zhǎng)得好好，烏黑發(fā)亮的，摸起來(lái)好舒服啊。

不過(guò)我家大寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間有點(diǎn)短，還有兩個(gè)星期就要生了我才請(qǐng)假回家待產(chǎn)，就最后一個(gè)多月的時(shí)間，孩子他奶奶每天給我做好吃好喝的，其中，喝得最多的就是鯽魚湯，隔兩天喝一次，挺好喝的呢。如果你條件允許，這個(gè)真的可以多喝，我姐的小孩，就是媽媽懷孕時(shí)喝了好多鯽魚湯，到現(xiàn)在孩子12歲了，皮膚都是白白的。不過(guò)喝這個(gè)湯一定要小心魚骨頭，鯽魚的刺啊好多好細(xì)的，我有一次就卡住喉嚨了，不舒服了一個(gè)晚上，第二天才去醫(yī)院讓醫(yī)生夾出來(lái)的，又細(xì)又長(zhǎng)，看著好恐怖啊！照片現(xiàn)在還保留著，給你們看看。

這是醫(yī)生幫我從喉嚨夾出來(lái)的魚刺，恐怖吧?

懷大寶時(shí)我沒有太多時(shí)間來(lái)得及給他補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是到了二寶，我從懷上他開始就不工作了，專心在家保胎待產(chǎn)，所以我就花了很多心思在這方面，除了婆婆的營(yíng)養(yǎng)餐之外，我自己上網(wǎng)學(xué)習(xí)了好多別人的經(jīng)驗(yàn)，自己給寶寶加了很多餐哦。另外就是每次產(chǎn)檢時(shí)可以多問問醫(yī)生吃什么比較好，一般他們都會(huì)給些建議，甚至有些醫(yī)生還會(huì)直接給你發(fā)食譜，不過(guò)，我當(dāng)時(shí)覺得有些食譜太復(fù)雜，所以只挑了一部分自己有條件且方便做到的，二寶出生后比大寶重了一斤，各方面都覺得比大寶好很多，所以說(shuō)，孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的。

懷二寶的時(shí)候，我吃得最多的東西是什么呢？跟大家分享一下。

1、葉酸、核桃、鯽魚湯，這些我都堅(jiān)持有吃，跟懷大寶的時(shí)候一樣。

2、每日?qǐng)?jiān)果，網(wǎng)上買的那種一天吃一小包的，每天堅(jiān)持吃，另外還買了一罐罐的開心果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有點(diǎn)貴，但是很好吃，孕期的時(shí)候，我家大寶就經(jīng)常跟我搶著吃。堅(jiān)果富含葉酸、鈣質(zhì)、膳食纖維、蛋白質(zhì)，對(duì)寶寶大腦和骨骼發(fā)育有很大的幫助哦！

3、每天早晚都會(huì)喝一瓶純牛奶，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，孕媽晚上睡前喝一瓶還有助于睡眠哦，我家小寶現(xiàn)在3歲4個(gè)月大了，也天天喝純牛奶或者酸奶，長(zhǎng)得好像比同齡甚至比他大的孩子都要高，兩條小腿特別長(zhǎng)，經(jīng)常看著我都覺得好喜歡，哈哈哈！還有，他力氣超級(jí)大呢，看來(lái)是鈣補(bǔ)多了。

4、多吃水果，我懷孕時(shí)，每天早上十點(diǎn)，雷打不動(dòng)的堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，網(wǎng)上學(xué)到的，這個(gè)點(diǎn)吃蘋果是最好吸收的。下午也會(huì)吃其他的，開始我吃得最多的就是楊桃和番石榴，番石榴是產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生推薦的，說(shuō)對(duì)胎兒好，也不知道哪里好，反正只要人家說(shuō)好，剛好我也喜歡吃，那就天天買。后來(lái)在網(wǎng)上看到一個(gè)媽媽說(shuō)多吃櫻桃，寶寶的眼睛會(huì)長(zhǎng)得很漂亮，特別是女寶寶，我大寶是個(gè)男孩，二寶以為會(huì)是個(gè)女寶寶，然后又天天買櫻桃吃，結(jié)果二寶是個(gè)男孩，但他眼睛確實(shí)漂亮，特別是他的眼睫毛，好長(zhǎng)好長(zhǎng)啊。走到外面只要看到他的人都會(huì)說(shuō)他的睫毛好長(zhǎng)好看。

這是我家小寶的眼睫毛，是不是很長(zhǎng)?

5、燕窩，其實(shí)這個(gè)我是孕晚期的時(shí)候才開始喝，有點(diǎn)晚。喝燕窩對(duì)胎兒視力和、大腦發(fā)育、皮膚、肺部等有好處，還有保胎安胎美容的功效，寶寶和媽媽的皮膚都會(huì)白白嫩嫩的哦。

6、每天早上一個(gè)水煮雞蛋，我只吃水煮的，因?yàn)樗械呐腼兎绞街校@是最健康的。雞蛋富含蛋白質(zhì)和氨基酸，長(zhǎng)期吃會(huì)有保胎的作用，還可提高孕婦的免疫力，我家寶寶現(xiàn)在每天都吃兩個(gè)雞蛋呢！超級(jí)愛吃！他奶奶整天叫他“雞蛋狂”。

7、花生，孕期喜歡上吃花生，也是因?yàn)槲覌寢尭艺f(shuō)妹妹懷孕的時(shí)候每天都吃花生，所以寶寶出生之后皮膚很好。我只吃水煮的花生，其他的我不吃，炒的怕上火，生的怕拉肚子。花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，有“長(zhǎng)生果”的稱號(hào)，富含大量不飽和脂肪酸、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜成熟以及大腦發(fā)育，但是花生比較熱量高，每天吃的話要適量哦。

8、芝麻糊，這之前我是不怎么喜歡喝的，但是為了寶寶也喝了一段時(shí)間。芝麻中含有葉酸和鈣，對(duì)孕婦和胎兒都很有好處，偶爾可以喝一下。

以上這些就是我懷孕時(shí)經(jīng)常吃的東西，僅供大家參考，不過(guò)都是我自己吃過(guò)的，大家可以放心嘗試，但是有些孕婦如果自身對(duì)有些食物過(guò)敏，那就要自己注意一下啦。孕期保證營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡，再加上輕松愉悅的心情，寶寶一定會(huì)健康成長(zhǎng)的，姐妹們，加油哦！

大家好！我是曦曦，也是兩個(gè)孩子的媽媽，曾經(jīng)因他人的分享幫助我度過(guò)了難熬的日子，現(xiàn)在我也會(huì)把自己生活中的成功經(jīng)驗(yàn)和錯(cuò)誤經(jīng)歷都與大家分享，作品會(huì)一直持續(xù)更新，希望能幫到大家！