導(dǎo)讀都知道吃豬肝能補(bǔ)鐵，豬肝中含有吸收效率比較高的血紅素鐵，可以說是食物界的"補(bǔ)鐵達(dá)人"，豬肝雖好，但是孕婦吃得越多不見得越好。小張懷孕后，和大多數(shù)孕婦一樣，妊....

都知道吃豬肝能補(bǔ)鐵，豬肝中含有吸收效率比較高的血紅素鐵，可以說是食物界的"補(bǔ)鐵達(dá)人"，豬肝雖好，但是孕婦吃得越多不見得越好。

小張懷孕后，和大多數(shù)孕婦一樣，妊娠反應(yīng)非常強(qiáng)烈，基本上是吃什么吐什么，這可把丈夫急得像熱鍋上的螞蟻。

突然這天小劉說想吃豬肝，丈夫樂了，馬上就去買了回來，吃了之后小劉發(fā)現(xiàn)妊娠反應(yīng)好像減輕了不少，所以放開了吃，甚至吃上癮了。

就這樣，小劉懷孕的十個(gè)月豬肝成了他們餐桌上必不可少的一道菜，也從來沒吃出什么問題，一家人就放心了。

由于家在農(nóng)村，孕檢十分不方便，除了第一次去了，他們再也沒去過，到孩子出生小劉的身體也沒有出現(xiàn)過異常。

到了預(yù)產(chǎn)期，小劉終于又去到了醫(yī)院，一家人歡天喜地的在產(chǎn)房門口候著，但看到孩子后，全家人都懵了，夫妻二人哭的直捶胸口。

原來孩子是個(gè)畸形兒有兩根大拇指，醫(yī)生詢問產(chǎn)婦飲食后斷定就是長期吃豬肝造成的。

豬肝里含有較多的維生素A，進(jìn)入胎兒體內(nèi)會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況，所以孕婦輕易不要吃豬肝，其實(shí)只要保證日常飲食的各種營養(yǎng)均衡，就能保證胎兒健康發(fā)育。

女性孕期飲食需要注意什么？

1、 多吃天然食品

很多人可能比較喜歡吃加工類食品或者是腌制食品。

這些食品都含有不少添加劑，多吃對(duì)人體是沒有好處的，懷孕了要盡量避免吃這些食物，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形甚至有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 注意節(jié)制

女性懷孕時(shí)期需要同時(shí)供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，因此食量會(huì)有所增加。

但是這不代表孕媽可以胡吃海喝，如果不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，會(huì)帶來孕期肥胖和孕期糖尿病的并發(fā)癥。

3、注意飲食均衡搭配

如果要達(dá)到健康飲食，最科學(xué)的方法就是要搭配種類豐富的食物。

全方面來提升營養(yǎng)，建議孕婦在專業(yè)性的指導(dǎo)下來進(jìn)行食物的搭配，做到全面攝入，而不是吃所謂的補(bǔ)品。

孕期除了飲食需要注意，這些事項(xiàng)也不可以忽略

1、 不要疲勞過度

孕期不可能一動(dòng)不動(dòng)的養(yǎng)著，雖然要注意休息，好好養(yǎng)胎，但也不能一直不動(dòng)。

孕媽還是需要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，只要不疲勞過度，不干體力活，因?yàn)檫^度消耗體力對(duì)母體和胎兒都不好。

2、 盡量不要使用化妝品

化妝品里含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響到孩子的健康，在懷孕期間還是建議孕媽不要化妝為好。

可以稍微涂一些孕婦專用的潤膚露，像香水之類的產(chǎn)品也盡量不要使用，因?yàn)檫@些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)被寶寶吸收，對(duì)他十分不利。

3、 不要電子產(chǎn)品不離手

大部分孕媽為了養(yǎng)胎都會(huì)選擇辭職在家，這樣閑來無事的她們就會(huì)用玩手機(jī)玩電腦來打發(fā)時(shí)間。

這些電子產(chǎn)品都是有輻射的，而且玩這些產(chǎn)品時(shí)會(huì)是一個(gè)久坐不動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)孕婦的身體健康也是有影響的，比如視力等方面。

4、 不要去人群密集的地方

孕媽在家無聊，可能會(huì)去電影院等人多并且密閉的場所。

但是一定要知道這些地方的環(huán)境嘈雜，會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一定的影響，建議孕媽盡量不要去，可以在室外多走動(dòng)，放松一下身心，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

其實(shí)懷孕是一件很讓人高興的事情，也是一件不容易的事情，十月懷胎非常辛苦，這個(gè)時(shí)候家人們一定要多多關(guān)心孕媽，注意胎兒的情況，一定要有耐心和責(zé)任心才行。