導讀水是生命之源，是人體必需營養素之一，人的一切生命活動都離不開水。據研究，人體的器官及組織中含有大量的水，總重量約占成人體重的70%，這一比例在嬰幼兒中可能更....水是生命之源，是人體必需營養素之一，人的一切生命活動都離不開水。據研究，人體的器官及組織中含有大量的水，總重量約占成人體重的70%，這一比例在嬰幼兒中可能更高。在這炎炎夏日，高溫天氣里出汗增多，這也加快了人體水分流失，最近就有不少粉絲留言詢問，是否應該給寶寶喂水：

天氣這么熱，寶寶會不會口渴啊？

6個月內，喝奶粉的娃，要喝水嗎？

寶寶純母乳喂養，空調房里，嘴巴干干，是否要補水呢？

是不是母乳喂養的寶寶不用喂水，奶粉喂養的要喂水？

適量飲水對保持人體健康有著重要的意義，人們應該采取合理的方式飲水。但是“多喝水”這句話并不適合6個月以內的寶寶。

6個月以內的寶寶

6個月以內純母乳喂養的寶寶，一般不需要額外喂水，母乳中大約85%都是水。混合喂養和奶粉喂養的寶寶，在按照合適的比例沖調后，只要喝奶量達標，一般也不需要喂水，因為奶液中含有大量的水分，足夠滿足寶寶對水的需求。

而且，由于6月齡以內的寶寶腎臟發育不成熟，攝入過多的水會加重腎臟負擔，如果過度飲水，有可能造成寶寶水中毒。同時，寶寶的胃容量有限，喝水會占據有限的胃容量，導致寶寶喝奶量減少，產生營養不良的風險，如果減少母乳飲用量，還會導致母乳分泌減少。所以，在寶寶6月齡以內一般是不需要額外喂水的！

如果家長擔心，夏天出汗多導致水分丟失，寶寶會口渴，其實也不必額外喂水。因為寶寶都是很聰明的，渴了會在下次吃奶的時候多喝點，從母乳或者配方奶中會得到及時的水分補充。家長不要強迫寶寶飲水，遵從寶寶的自主意愿即可。

但是，家長也要注意，6個月內不能喝水也非絕對，也有特殊情況。如果寶寶有下面這些情況，說明寶寶是需要額外補水的。這些情況同樣適用于6個月以上的寶寶。

1.腹瀉

腹瀉嚴重時可能會導致脫水，所以為了預防脫水要補水，或者已經出現輕度脫水后，建議遵照醫囑給寶寶進行補水。

2.發燒

發燒時皮膚水分蒸發及退熱時出汗導致水分丟失增多，容易引起脫水，表現為小便量減少，口干舌燥。因此要注意適量補充水分，最好遵照醫囑進行補水哦。

3.大便干燥、便秘

家長沖調奶粉過濃或過燙，寶寶的大便會較為干燥。因此給寶寶的奶粉沖調一定要按照合適水量沖調，保證營養的同時也供給充足的水分，攝入充足的水分才能夠使得腸腔內保持有足夠的水分軟化大便。

如果寶寶出現已經出現尿液偏黃、便秘時，可以在不影響寶寶吃奶量的情況下在兩餐之間適當給寶寶用勺子喂少量的水，以涼開水為宜。注意不要影響寶寶喝奶量，等寶寶恢復正常就不必再刻意飲水。

4.高溫出汗，寶寶體液流失較多

如果寶寶大量出汗后，還不斷用舌頭舔嘴唇，或見寶寶口唇發干，甚至鼻腔出血的時候，要及時補充水分。可以在寶寶兩頓奶之間少量喂水，潤潤嘴巴，但最重要的還是及時給寶寶喂奶。

6-12個月的寶寶

當寶寶滿6月齡就到了添加輔食的階段，這時候可以適當地給寶寶額外喂水了，但是也要注意飲水一定要適量，以免影響喝奶量。

那么，寶寶每天的需水量大約是多少呢？

6-12月齡的寶寶喝水量是900ml/天，其中包括奶、食物、水中獲取的水分，如果寶寶每天的喝奶量在700ml左右，那么可以算出除去奶中含有的85%水，只有約305ml的水才是寶寶應該從輔食或涼白開中獲得的。其中輔食含的水分較難計算，因此家長在喂水時多參考寶寶自身的意愿，不必強迫喂水，寶寶渴了自會愿意喝。

（圖片來源于網絡）

當然，如果家長不放心，也可以關注寶寶的這些缺水信號，這些信號同樣適用于更高月齡的寶寶。

①看尿量

小寶寶每天能尿濕6-8片紙尿褲，甚至更多，說明寶寶體內水分充足。

大孩子一天可能尿六七回。在清醒時，孩子四五個小時不尿，或尿得特別少、特別黃，就要擔心缺水。

如果孩子排尿頻繁，每次就幾滴，可能是排尿習慣不好，也可能是尿路感染，突然排尿頻繁應就醫檢查。

②看尿的顏色

小便透明無色，說明體內十分充足；小便發黃，說明需要補水。

但是有些情況下，如果小便量并不少但顏色黃，則有可能跟B族維生素的補充或攝入過量有關。

此外，孩子沒眼淚，前囟、眼窩凹陷、皮膚干缺少彈性，說明缺水較重。

1歲以后的寶寶

1-2歲的寶寶喝水量應該在1300ml/天，主要從奶、食物、水中獲取水分。因為1歲之后，奶逐漸不再是“主食”，奶量大概在500ml，提供給寶寶的水分減少。所以寶寶主要是從輔食以及喝水來補充水分。一日三餐的輔食占大概500ml水分，剩下的這300ml就需要喝水來補充。

根據《我國居民飲水參考攝入指南》指出：2-3歲除三餐外需補水600-700ml/天。4-5歲除三餐外需補水700-800ml/天；5-7歲除三餐外需補水800ml/天；7-10歲除三餐外需補水1000ml/天。

●飲水要注意少量多次，切勿暴飲，建議在早晨、午睡起床后飲水，一天喝5-6次。

●如果在炎熱、干燥的天氣下，寶寶通過汗液會丟失過多的液體，一天可以提供更多次的水。

●除此之外，戶外活動、運動過后、哭鬧后、發熱和腹瀉后要特別注意給水。

（圖片來源于網絡）

常見喝水疑問

問：那么寶寶的飲水該如何選擇呢？

答：1.喂寶寶用自來水燒開的涼開水是最佳的選擇。燒開后冷卻4～6小時內的涼開水，無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。

2.寶寶3歲以前不宜喝礦泉水。因為礦泉水中含有大量的礦物質，寶寶的腎臟發育尚未成熟，會加重寶寶的腎臟負擔。

3.喝果汁不如吃水果。6個月到1歲，正是小乳牙萌出期，喝果汁讓寶寶患齲齒風險加大。與其喝果汁，不如吃水果。

4.寶寶3歲前不宜喝含糖飲料。含糖量高的飲料，對于寶寶味覺的發育也有一定的影響，甚至會造成以后的挑食、偏食，牙齒還容易齲壞。更不能用甜果汁、汽水或其他飲料代替涼白開。

問：寶寶喝水用奶瓶還是杯子？

答：6個月以后就可以鍛煉寶寶用杯子喝水，1歲之后要逐漸戒掉奶瓶。

寶寶6～9個月時，準備顏色鮮亮點的軟嘴學飲杯；9～12個月時，過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學飲杯；1～2歲時，使用幼兒專用水杯或者便攜式運動水杯。

問：喝水時機有什么需要注意的？

答：避免暴飲和飯前、睡前喂水。

暴飲讓身體短時間內攝取過多的水分，則可造成急性胄擴張，有礙健康；飯前喂水會沖淡消化液，不利于消化，也影響食欲，需要避免；年齡較小的孩子在夜間深睡后，不能完全控制排尿，若睡前喝水多了容易尿床。

今天的文章到這里就結束啦，看完這篇，家長們應該知道，不同階段，給寶寶喝水也是有講究的：6個月內、未添加輔食的寶寶是不需要喝水的，添加輔食后才需要少量地補充水分，1歲以內的寶寶并不需要喝很多水。1歲以后的寶寶喝水量增加，家長要引導寶寶愛上喝水，該喝水時就喝水。如果您還有任何疑問，可以在文末給我們評論留言~