導讀懷孕是真的辛苦哈，不能重油重鹽，又要少吃多餐，又要清淡，又要少糖，最好還得兼顧的了營養(yǎng)。雖然觸及到我的只是盲區(qū)，但是我媳婦懂呀，我就來給大家推薦一下我媳婦懷....

懷孕是真的辛苦哈，不能重油重鹽，又要少吃多餐，又要清淡，又要少糖，最好還得兼顧的了營養(yǎng)。

雖然觸及到我的只是盲區(qū)，但是我媳婦懂呀，我就來給大家推薦一下我媳婦懷孕期間吃過的小零食吧。（就算是孕婦零食也不能多吃呦，偶爾使用還是OK的）

首先就是緩解孕吐的梅系列零食：

1.溜溜梅

有些孕媽前期孕吐很嚴重，吃啥吐啥，可以吃一點酸的零食來緩解，這個溜溜梅套裝是包含青梅、西梅、雪梅多種梅，0防腐劑，0調(diào)味劑，非常適合孕婦。買一小桶放在公司或者家里，也可以每次放幾顆在包里，想吃的時候就吃。

溜溜梅京東定制款 健康孕婦休閑零食禮包460g

京東

￥ 54.00

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2、梅朋友無糖話梅

<梅朋友>是一家專注于孕婦健康零食的商家，不添加任何香精、色素、防腐劑，一樣適合孕婦吃，不過這個沒有獨立包裝的。

梅朋友 九制話梅酸干肉 3盒360g

京東

￥ 32.80

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3、和式梅餅

一樣是溜溜梅，只是不一樣的款式，這一款是楊冪同款推薦的，味道也還不錯。

【溜溜梅 和式梅餅80g多口味】楊冪同款推薦

京東

￥ 39.80

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再來堅果系列

1、沃隆堅果

堅果是醫(yī)生推薦的，市場上的堅果品牌很多，試過好多種，最后發(fā)現(xiàn)獨立包裝只有沃隆的比較好吃，這款的設計有獨立小包裝的，每包里面都有各種果仁，均衡營養(yǎng)，每天一包的量剛剛好，不用擔心攝入過量也不用擔心吃不完受潮。不過要記得里面的果脯就不要吃了哈。

沃隆 每日堅果 混合堅果綜合果仁休閑零食 兩箱裝

京東

￥ 69.90

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2、Members Mark堅果

罐裝的堅果我推薦Members Mark的，味道還可以，里面含碧根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁桃仁四種堅果。適合放在家里或者公司，閑來無事就來幾顆。

Members Mark進口咸味混合堅果1.1kg

京東

￥ 178.80

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飽腹扛餓低升糖系列

1、谷優(yōu)餅干飽腹餅干

谷優(yōu)餅干，有兩種味道，一個是夾心酸奶，一個原味的，也是獨立小包裝的，味道不錯，而且還不含白砂糖。小玩意也挺飽腹的，孕媽可以在下午補餐的時候來兩塊加個牛奶剛剛好。谷優(yōu)的高膳食餅干也值得一試，我就一起放上來了。

西班牙進口 谷優(yōu)（Gullon） 高膳食纖維谷物 餅干

京東

￥ 17.90

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谷優(yōu)（Gullon） 原味全麥消化餅 400g

京東

￥ 9.90

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谷優(yōu) Gullon 無糖威化餅干 香草味 210g

京東

￥ 17.90

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谷優(yōu)西班牙進口高膳食纖維谷物酸奶夾心餅干220g全麥粗

淘寶

￥ 32.90

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2、DGI系列食品

DGI的食品都是高纖維，無添糖的，多吃一點也關系不大，升糖指數(shù)hold得住。這個也是papi醬推薦過的食品呦。

DGI 低GI無添加蔗糖粗糧餅干 原味180g

京東

￥ 29.00

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DGI 黑燕麥片 低脂早餐代餐 原味（400克）

京東

￥ 28.00

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DGI代餐粥五谷雜糧 代餐粥 1盒

京東

￥ 33.60

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3、孕味食足系列食品

鮮烤鱈魚片

不添加任何香精的鱈魚片，適合孕期少吃魚的孕媽吃，孕期吃多點深海魚，不僅營養(yǎng)豐富，還有利于寶寶DHA的吸收，促進大腦發(fā)育。營養(yǎng)豐富、低脂肪、無添加，放心試用吧。

【孕婦零食-鮮烤鱈魚片】【鮮烤鱈魚】-120gx1盒

京東

￥ 38.90

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五谷雜糧薄脆餅

這款五谷雜糧薄脆，非油炸無添加無蔗糖，比較適合孕媽下午的時候吃幾片進行能量補給，不僅不用擔心高血糖也不用擔心發(fā)胖，有三種口味：玉米、黑米、蕎麥。

無添加劑五谷雜糧薄脆餅 【3種口味組合】300gx1盒

京東

￥ 29.90

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海苔夾心脆海苔里面它含有豐富的膽堿、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強記憶還可以預有效的預防孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，對于胎兒骨骼和牙齒的生長都是非常有利。海苔中還含有安陸純是可以緩解孕婦水腫的現(xiàn)象。所以說，有一款適合當做辦公室零食的海苔零食，那大家可以看下這款海苔夾心脆。

孕味食足 即食海苔夾心脆 3種口味可選 3袋

京東

￥ 35.90

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蘇打餅干

這個蘇打餅干是孕味食足家的，這家店是專門做孕婦食品的。這個餅干也是不含蔗糖，也有飽腹感。相對上面那個餅干就是脆一點。這家店還有蕎麥餅干之類的孕婦產(chǎn)品，有興趣的可以進到下面商品詳情查看。

孕味食足 餅干酥餅 孕婦零食早餐食品代餐餅干

京東

￥ 24.90

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最后就是其他解饞系列

1、脆棗

去核的，一口一個嘎嘣脆，解饞效果一級棒。

漢森堡香酥脆棗500g

淘寶

￥ 16.90

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2、、烘焙麥片

非膨化麥片，近0熱量的甜菊糖，好吃有營養(yǎng)又不怕胖。可以直接吃，也可以加牛奶或者酸奶一起吃，味道一級棒。

王飽飽 酸奶果然多烘焙水果麥片 即食燕麥片 代餐燕麥

京東

￥ 72.90

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3、鱈魚腸

滿滿的餡，芝士 鱈魚肉，口感鮮香，軟糯細膩，一口咬下去，香嫩爽滑，香濃味道從中蔓延開來，nice。

韓國進口ZEK芝士 深海鱈魚腸 海味小吃 20根300g

京東

￥ 32.80

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如果想要了解有什么是孕期值得購買的物品的話可以看我下面的這個回答。