導讀現在我國逐漸走進老齡化，因此專家建議放開三胎政策。有很多高齡夫婦走上備孕道路，然而卻經歷多次失敗。若想要成功懷孕，需掌握好排卵規(guī)律，這樣才能提高受孕率。一顆....

現在我國逐漸走進老齡化，因此專家建議放開三胎政策。有很多高齡夫婦走上備孕道路，然而卻經歷多次失敗。若想要成功懷孕，需掌握好排卵規(guī)律，這樣才能提高受孕率。

一顆卵子到底有多重要？

身體上最大的細胞就是卵子，由卵巢產生。當女性還是胚胎時，胚胎16~20周左右身體上約600~700萬個卵母細胞，胎兒期卵泡持續(xù)性閉鎖。一直到出生時卵巢中約有200萬個卵子，到青春期僅僅剩下約30萬個。在青春期卵巢按月輪流排卵，每個月約有3~11個卵泡開始發(fā)育，經過募集和選擇，只有一個能發(fā)育成熟，然后從卵泡中排出且變成卵子。女性一生中約有400~500個卵子發(fā)育成熟排出，但有些因素會使得卵巢功能衰退，從而影響卵泡發(fā)育和排出，如遺傳基因、不良的生活習慣和疾病等。當卵巢中沒有卵泡時，卵巢功能隨之衰竭，從而進入絕經期。因此于育齡期的女性而言，每顆卵子都很珍貴，需好好呵護。

如何掌握排卵期？

1、月經周期推算

正常情況下月經周期是28天，排卵在下次月經來臨前14天前后。女性先了解自己的月經周期長短，只有月經周期規(guī)律或正常，才能推算下次月經來臨的開始時間，從而推算出排卵期，此方法適合月經周期正常的女性。但月經周期會受到多種因素影響，如情緒、營養(yǎng)和所處環(huán)境等。

2、基礎體溫測定

作息規(guī)律的女性可通過基礎體溫測定的方法來推算排卵期。測量時需保證身體在靜止狀態(tài)下，至少有6~7個小時的睡眠時間，每天早晨醒來后無任何活動的情況下立即測量體溫，這就是所謂的基礎體溫。把每天測量的基礎體溫標在方格紙上，只要女性排卵規(guī)律，一般排卵期前兩個星期基礎體溫低于36.5℃，排卵后兩個星期可超過36.5℃，升高的那幾天就是排卵期，不過需堅持測定三個月。

3、排卵試紙測定

現在市面上有排卵試紙，其原理是檢測黃體生成素水平來評估有沒有排卵。通常排卵前24~48個小時內，尿液中黃體生成素可呈現高峰值，用試紙檢查顯示陽性。但不能用晨尿，上午10：00~21：00之間測量最好；盡可能選用每天同一時刻的尿樣；測量前兩個小時減少喝水量，因為稀釋后可影響黃體生成素峰值檢測；檢測時尿液放置時間小于15分鐘；月經規(guī)律的女性月經前14天測，前后分別三天連續(xù)測。但患有內分泌系統(tǒng)疾病時如甲狀腺疾病和卵巢囊腫不能使用排卵試紙，還有正服用激素類藥物的女性也不能用此方法，以免影響檢測結果。

4、B超監(jiān)測

月經周期規(guī)律的女性月經第10~12天開始去醫(yī)院做B超，能了解卵泡大小，這種方法很準確。只要卵泡直徑超過1.8厘米，就說明卵泡成熟，此時可安排同房，能提高受孕率。 B超監(jiān)測適合每一位女性，不過需多次去醫(yī)院做檢查。

溫馨提示

其實最簡單和直觀的方法是去醫(yī)院做B超監(jiān)測，能了解卵子大小和發(fā)育情況。另外為能達到優(yōu)生優(yōu)育目的，女性需保持規(guī)律作息，一日三餐定時定量，保持適度運動和樂觀心態(tài)，以最大限度維持卵子健康。

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參考資料：

1、《想順利懷孕？先來了解卵子那些事》，生命時報，2017-11-10

2、《監(jiān)測排卵的方法，你用對了沒有？》，澎湃新聞·澎湃號·媒體，2020-10-11