導讀為了自然懷孕，計算排卵日很重要。下面介紹幾種計算排卵日的方法。1、利用月經周期月經規律的情況，自己的月經周期數減去14天（黃體期），再加上最后一次月經開始的....

為了自然懷孕，計算排卵日很重要。下面介紹幾種計算排卵日的方法。

1、利用月經周期

月經規律的情況，自己的月經周期數減去14天（黃體期），再加上最后一次月經開始的日子。例如，月經周期是28天，最后一次月經開始的日子是3月3日的話，下次排卵日是3月17日。

如果月經周期是32天，下次排卵日是3月21天。懷孕幾率最大的日子是排卵日前3天到排卵日2天后，也就是5~6天中，每隔36~48小時試一次懷孕的可能性比較高。

2、基礎體溫測量方法

最少經過3~4小時睡眠，早上起床后活動前，測量的體溫稱為基礎體溫。所以想要得到基礎體溫，每天睜開眼睛還躺著的時候，就需要測量。

基礎體溫通常隨月經周期有變化。從月經結束開始到排卵前的卵泡期體溫較低，稱為低溫期。排卵后進入黃體期，由于黃體的影響，體溫約上升0.2~0.4攝氏度，這一階段稱為高溫期。如果沒有懷孕，黃體激素減少，體溫回落，1~2天后進入下一個月經周期。如果黃體期結束基礎體溫仍比較高，懷孕可能性就比較大。

排卵在體溫上升前1~2天左右時發生，如果連續幾個月測量基礎體溫，繪成圖表，就可以根據體溫變化判斷什么時候排卵。

3、宮頸黏液觀測法

隨月經周期宮頸的狀態會發生變化，主要體現在分泌物的變化上，血液中雌性激素含量最高時分泌物最多。分泌物像水一樣很清澈，沒有細胞或其他物質，有利于精子的通過。排卵后雌性激素減少，黏液變黏稠，精子很難通過。

想在家中了解宮頸狀態，只要蹲下用手感受就可以。排卵期時分泌物清澈光滑。如果黏液變得黏稠，用食指和拇指蘸取黏液后彈拉測試能拉開3厘米，非常有韌性，這時一般不容易懷孕。

4、運用黃體定量試劑盒

很多藥店都能買到黃體定量試劑盒。如果月經周期不規律，或者沒辦法堅持每天測量體溫，也不想每次都去醫院，可以借助早孕試劑初步判斷是否懷孕。操作簡單方便。

利用尿液檢測，根據排卵前上升的黃體激素的數值判斷排卵狀態。在預計排卵日的2~3天前每天檢測，如果出現一次陽性，大約14~36小時內會排卵。出現陽性后次日再嘗試，則懷孕成功的幾率大一些。