導讀提到寶寶睡覺，很多家長的話匣子就打開了，溫女士最近說自己的寶寶夜里睡覺頻繁起來，自己也跟著睡不好覺，影響白天工作進度。溫女士的婆婆聽到溫女士這么說，便埋怨是....

提到寶寶睡覺，很多家長的話匣子就打開了，溫女士最近說自己的寶寶夜里睡覺頻繁起來，自己也跟著睡不好覺，影響白天工作進度。

溫女士的婆婆聽到溫女士這么說，便埋怨是溫女士陪伴寶寶的時間太少了，寶寶睡覺時總是起來，是想確認媽媽是否在身邊。

聽到婆婆的解釋，溫女士自己回想了一下寶寶的反應，每天盡量多抽出時間與寶寶互動，果然寶寶的睡眠質量有了明顯提升。

為什么寶寶總是夜醒睡不踏實？

很多家長說自己家的寶寶沒到夜里總是醒來，不知道什么原因，其實無外乎以下幾點：

1.寶寶感覺太熱不舒服

有些寶媽害怕寶寶睡覺凍到，于是會給寶寶穿很多衣服，蓋厚被子。寶寶年幼，身體的散熱機能比較差，如果睡覺時穿得太多，就很容易出汗，那么寶寶就會頻繁醒來、哭鬧。

寶媽可以用手摸摸寶寶的脖子和后背，看是否出汗，如果出汗了就一定要減少衣物，否則就會出現中暑的情況。

2.大腦興奮睡眠質量低

世界睡眠醫學協會候任主席理查德·艾倫博士曾指出，嬰兒睡眠時間的一半都處于活躍的睡眠狀態，如眼球快速的轉動、活躍的大腦活動、做夢。

現在大部分的家長白天工作上班，晚上下班后才有時間陪伴寶寶，于是家長們便會在晚上陪寶寶玩。

但寶寶在睡覺之前玩得太興奮，很容易睡不著覺，即使睡著了，睡眠質量也很低。

因此家長要控制好陪寶寶做游戲的時間，特別是在寶寶睡前一兩個小時，要讓寶寶安靜下來，可以給寶寶講個睡前故事，后者唱些搖籃曲，平復寶寶激動的心情。

3.寶寶內心缺乏安全感

個別寶寶睡覺頻繁夜醒，是內心缺少安全感的表現，寶寶經常醒來確認媽媽是否在身邊。有這種情況的寶寶，基本上是缺少陪伴，寶媽可能是白天工作，孩子由老人照顧。

寶寶在3歲之前是安全感建立的重要時期，這個時候家長要多陪伴寶寶，特別是寶媽，要盡可能多地擠出時間陪在寶寶身邊。

4.睡眠作息時間不規律

很多家長為了自己省事，看到寶寶哭了就喂奶，寶寶想什么時候睡覺就什么時候睡覺，從來不替寶寶養成良好的作息時間。

隨著寶寶年齡的增加，他們每天睡眠的時間也在不斷減少，但是作息時間卻沒有養成規律，于是經常會出現夜醒的情況。所以，家長要對寶寶做好引導，提高寶寶的睡眠質量。

寶寶夜醒怎么辦？家長學會這幾招

其實寶寶夜醒是很多寶寶都會出現的問題，只要家長發現得及時，就能盡快幫助寶寶解決。

第一招：推遲減少夜奶時間和次數

當寶寶夜里醒來，家長不要立即給寶寶喂奶，可以先觀察一下寶寶，否則立即喂奶就會讓寶寶出現條件反射的心理。

隨著寶寶年齡的增長，寶寶夜醒，家長要適當推遲喂奶的時間，并減少喂夜奶的次數，這樣逐步地解決，寶寶睡眠的時間會慢慢變長。

第二招：寶媽多陪伴寶寶同步入睡

有了寶寶之后，很多寶媽都發現自己的時間不夠用，特別是沒有自己的個人時間，于是很多寶媽想要在寶寶睡覺后，做一些自己的事情。但寶媽這樣的做法，寶寶就會經常夜醒，因此寶媽可以陪伴寶寶一起入睡。

如果寶寶夜里睡覺經常被驚醒，寶媽也可以適當對寶寶進行肢體按摩。

第三招：每天的高質量陪伴很重要

白天的時候，家長不要讓寶寶睡太長時間，否則寶寶晚上就睡不著覺了。寶媽適當要高質量的陪伴寶寶，每天1小時，陪伴寶寶玩耍，做游戲。

這樣不僅可以提高親子關系，還能讓寶寶消耗掉一定的精力，這對他們夜里睡覺也有促進的作用。

第四招：寶寶的貼身用品經常換洗

寶寶年幼皮膚細嫩，很容易出現過敏的情況，有些寶寶免疫力低，那么皮膚就會經常出疹子。

家長要經常換洗寶寶的貼身衣物，穿上用品，洗完的衣物要放在陽光下暴曬，殺滅螨蟲。這樣寶寶睡覺感覺舒服，夜里起來的次數也會減少。

寶寶能夠健康長大，是一件非常不容易的事情，家長們也希望寶寶能夠快樂平安地長大，那么就需要家人共同努力付出。

照顧寶寶不是寶媽一個人的事情，寶爸也要多陪伴照顧寶寶，只有爸爸和媽媽的共同愛護，寶寶才會更快樂。