導(dǎo)讀在孕期，為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭等大事，準(zhǔn)媽媽們恨不得把最好的東西都給寶寶。有的媽媽說(shuō)：“要多吃水果，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，這樣寶寶會(huì)更健康?！币灿械膵寢屨f(shuō)：“可不能多吃....

在孕期，為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭等大事，準(zhǔn)媽媽們恨不得把最好的東西都給寶寶。

有的媽媽說(shuō)：“要多吃水果，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，這樣寶寶會(huì)更健康?！?/p>

也有的媽媽說(shuō)：“可不能多吃，不然要得糖尿??！”

又想吃水果，又怕得病怎么辦？

懷孕期間，我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)挑選水果，來(lái)預(yù)防妊娠期糖尿病，或者如果已經(jīng)得了此病，又該怎么挑選水果？

選擇一些選擇升糖指數(shù)低的水果

即對(duì)血糖影響小的水果，如西瓜、白蘭瓜、草莓、楊梅、枇杷、柚子，蘋果、梨、獼猴桃、火龍果等等，既能補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)母體造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

很多水果的含糖量較高，比如說(shuō)香蕉、荔枝、桂圓、橙子，雪梨，香蕉，升糖速度都比較快，因此在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)了血糖偏高的情況，我們就要盡量避免吃這些含糖量過(guò)高的水果。

要注意控制好量

對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，每次吃水果的量最好都不要超過(guò)規(guī)定的數(shù)量，如果食用量超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致血糖上升，所以大家在吃水果的時(shí)候，每次都不要超過(guò)一百克。

選擇正確的時(shí)間吃水果也很重要

最好選擇在兩餐之間吃水果，餐后千萬(wàn)不要吃水果。每次用餐之后，我們的血糖水平本來(lái)就會(huì)有所上升，這個(gè)時(shí)候再吃水果，只會(huì)讓血糖速度上升得更快。

總的來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們要注意科學(xué)合理的飲食，不能盲目的節(jié)食。少量的吃一些水果，也有利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，讓寶寶成長(zhǎng)得更好，只要?jiǎng)e過(guò)于“貪嘴”，食用過(guò)多水果就可以了。