導(dǎo)讀文|孕育乖寶寶嬰兒大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時(shí)間可達(dá)12-16個(gè)小時(shí)。睡姿不僅直接影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育甚至是生命安全。通....

文|孕育乖寶寶

嬰兒大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時(shí)間可達(dá)12-16個(gè)小時(shí)。睡姿不僅直接影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育甚至是生命安全。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯臥、仰臥和側(cè)臥三種，那么，哪個(gè)姿勢(shì)最好呢？

一、仰臥

仰臥是最大眾化的睡姿，對(duì)寶寶來說也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險(xiǎn)最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動(dòng)，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。需要注意的是，寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。

優(yōu)點(diǎn)

1. 爸媽可以隨時(shí)觀察寶寶的面部表情

2.寶寶四肢能夠自由活動(dòng)，內(nèi)臟受到壓力較小。

缺點(diǎn)：

影響頭型。長期仰睡，頭型容易睡扁;缺少安全感。仰睡時(shí)，因?yàn)闆]有任何束縛，寶寶會(huì)感覺沒有依靠;

阻礙呼吸。仰睡使寶寶身心放松，可能會(huì)使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。

如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會(huì)使呼吸比較費(fèi)力，引起小呼嚕，所以鼻塞時(shí)最好不要仰睡。

注意事項(xiàng)：別用枕頭、稍墊高頸肩部。喂奶后，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺，可先右側(cè)睡。

二、側(cè)臥

有醫(yī)生認(rèn)為側(cè)睡也很好，然而有證據(jù)表明側(cè)臥存在著安全隱患，尤其對(duì)于小嬰兒會(huì)發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。因此孩子采取何種姿勢(shì)睡眠具體還應(yīng)該聽從兒科醫(yī)生的指導(dǎo)。

優(yōu)點(diǎn)

1.能使全身肌肉放松，提高寶寶睡眠質(zhì)量。

2.右側(cè)臥有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使溢奶，嘔吐物也會(huì)由嘴角流出

3.右側(cè)臥位可以避免寶寶心臟受壓，以及減少睡覺打鼾。

缺點(diǎn)

1.總側(cè)睡容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對(duì)稱以及歪扁頭

2.寶寶不容易維持側(cè)臥的姿態(tài)

3.左側(cè)臥容易引起嘔吐或溢奶

三、俯臥

俯臥，即趴著睡。趴著睡對(duì)臉型有一定的效果，但更重要的是，趴睡對(duì)寶寶發(fā)育有積極的作用。趴著睡能促進(jìn)肌肉張力的發(fā)展，促進(jìn)心肺的發(fā)育，對(duì)于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產(chǎn)兒趴著睡更好。

優(yōu)點(diǎn)

1.趴睡有助于寶寶胸廓和肺的生長發(fā)育。

2.寶寶如果吐奶，也會(huì)順著嘴角流出，不致發(fā)生窒息危險(xiǎn)

3.俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。

缺點(diǎn)

1.父母不容易觀察寶寶的膚色和表情。

2.寶寶容易口水外流

3.口鼻容易被外物阻擋而造成呼吸困難

提醒：以上三種睡姿并沒有哪種最好，寶寶一歲以內(nèi)是頭型定性的最關(guān)鍵期，所以建議仰睡、側(cè)睡、俯臥3種姿勢(shì)交替睡即可。

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