導(dǎo)讀懷孕五個多月的小嚴(yán)前幾天在群里吐槽道：“當(dāng)個媽媽可真不容易，現(xiàn)在月份大一些之后，我都不能好好睡覺個安穩(wěn)覺，怎么睡覺都覺得不舒服，你們當(dāng)時也這樣嗎？”剛生完二....

懷孕五個多月的小嚴(yán)前幾天在群里吐槽道：“當(dāng)個媽媽可真不容易，現(xiàn)在月份大一些之后，我都不能好好睡覺個安穩(wěn)覺，怎么睡覺都覺得不舒服，你們當(dāng)時也這樣嗎？”

剛生完二胎的李姐說：“是呀，現(xiàn)在知道了吧，當(dāng)媽辛苦的日子這才剛剛開始”。一番玩笑過后，李姐說孕期睡姿是有講究的，小嚴(yán)你現(xiàn)在處在孕中期階段，可不能再像孕早期一樣肆無忌憚地想怎么躺怎么躺，有過二個娃經(jīng)驗的李姐語重心長的說道。

她說孕期一般會為前期、中期、后期，不同時期孕婦表現(xiàn)出來的癥狀也略有不同，比如，像她前期就吐得特別嚴(yán)重，吃什么吐什么，可遭了大罪，不過中期往后，或許是寶寶心疼媽媽吧，不管是飲食還是睡眠都很好。

孕婦睡眠不好對胎兒有什么影響？

我們知道女人一旦懷孕，身體會產(chǎn)生很多變化，晚上會出現(xiàn)頻繁起夜，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。睡眠不好，會讓孕婦精神過度緊張，情緒也會波幅不定，會使孕婦的血壓、心跳變得不正常，對寶寶肯定是有一定影響的。

小嚴(yán)前期孕反不是太明顯，孕前期都過得很舒服，沒有影響到吃和睡，但到了孕中期寶寶月份大了，孕婦的腹部隆起明顯，外力和自身的壓迫感增強，晚上睡覺時就感覺怎么睡都不舒服。睡眠不足，讓她的情緒也變得波動很大，容易生氣，動不動就發(fā)脾氣，不好的情緒對胎寶寶也的成長發(fā)育是非常不利的。

孕檢時醫(yī)生也一再囑咐她一定要保證足夠的睡眠和愉快的心情，孕婦情緒的好壞，是影響胎寶寶成長發(fā)育的重要指標(biāo)，如果媽媽一直情緒低落且睡眠不好，又怎能給胎寶寶更好的成長環(huán)境呢？

這種睡姿不僅能讓孕媽睡得踏實，對胎兒發(fā)育也好

1、孕初期舒適為宜就好

懷孕初期的時候，孕婦身體還并沒有什么大的變化，平躺、側(cè)躺都可以，睡姿以舒適為主。當(dāng)然，考慮到對胎寶寶的影響，盡量不要選擇趴著睡。一般情況下，趴著睡會讓人感受到呼吸不暢，缺氧，趴的時間久了還會壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，不利于胎兒的健康。

2、孕中期可采用側(cè)臥

孕中期一般是指4個月以后，這時候孕婦的肚子較之前明顯變大，行動方面也較之前變得笨拙，這時候想睡個好覺，往往會發(fā)現(xiàn)怎么睡都不是太舒服，考慮到胎兒的安全，孕媽媽可采取側(cè)臥位睡姿，舒服的睡姿不僅可以讓孕媽媽休息好，也有利于胎兒的成長發(fā)育。

3、孕后期可采用臥位

到了這個時候，孕媽媽的肚子都變得很大，胎寶寶在母體內(nèi)發(fā)育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，這時候孕婦可以采用臥位睡姿，最好是左側(cè)臥位。雖然說是這樣，但孕婦的睡眠質(zhì)量也不完全是取決于睡姿，還需要保持一個愉悅的心情，心情不好也會影響睡眠，保持一個快樂的心情，也有益于胎兒的發(fā)育。

你孕期最舒適的睡姿是哪一種呢？歡迎評論區(qū)分享交流。