導(dǎo)讀奶粉只能用70°C以下的熱水沖調(diào)！果汁、蔬菜水、高湯、乳汁等任何其他液體都不行！究竟該怎么沖奶粉，用什么沖奶粉！還有哪些食物，是不適合小寶寶吃的，今天必須好....

奶粉只能用70°C以下的熱水沖調(diào)！果汁、蔬菜水、高湯、乳汁等任何其他液體都不行！

究竟該怎么沖奶粉，用什么沖奶粉！還有哪些食物，是不適合小寶寶吃的，今天必須好好說說了！

01

沖奶粉可以用什么水？

圖源：123rf

1、蔬菜水能沖奶粉嗎？

不能！

奶粉中的鈣，遇到蔬菜中的草酸，會(huì)變成難以消化的“草酸鈣”，影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長期如此可能導(dǎo)致寶寶生長緩慢，甚至誘發(fā)結(jié)石癥。還有上面新聞的案例，蔬菜水保存不當(dāng)容易變“奪命水”！

2、果汁能沖奶嗎？

不能！

果汁中富含果酸，會(huì)引起奶粉中蛋白質(zhì)的沉淀、凝聚在一起，不利于寶寶對(duì)蛋白質(zhì)的消化與吸收，情況嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良或腹瀉。

3、肉湯沖奶粉呢？

不行！

什么肉的湯都不行！雞肉鴨肉魚肉豬牛羊肉不行！龍肉都不行！這樣給娃沖奶，等于增加了奶粉的濃度，會(huì)破壞正常的營養(yǎng)配比，會(huì)加重寶寶的臟器負(fù)擔(dān)。雞湯、肉湯中的鹽吃多了，更會(huì)增加高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)……

4、母乳可以沖奶粉嗎？

不能！

母乳的營養(yǎng)成分和滲透壓剛好適合寶寶，以為用母乳沖調(diào)奶粉更加營養(yǎng)，實(shí)際上是增加了奶液的濃度，滲透壓升高，長期這樣喂養(yǎng)，對(duì)寶寶的腸道及腎臟會(huì)造成嚴(yán)重傷害。

5、礦泉水可以沖奶嗎？

不能！

礦泉水自帶礦物質(zhì)，用來泡奶，會(huì)增加娃的腎臟負(fù)擔(dān)。

配方奶中的礦物質(zhì)和微量元素配比合適，礦泉水會(huì)打破平衡，讓娃攝入的礦物質(zhì)比例失調(diào)，不利于生長發(fā)育。

圖源：123rf

6、開水可以沖奶粉嗎？

不可以！

有的媽媽為了讓奶粉充分溶化，會(huì)選擇用滾燙的開水給寶寶沖奶粉。其實(shí)，過高溫度的熱水反而會(huì)將奶粉中的營養(yǎng)元素破壞掉。

不同牌子的奶粉配方不同，但一般來說都是用40～50℃的溫水沖較好。這個(gè)溫度能促使奶粉充分溶解，調(diào)出比較均勻的液體奶，還能保證奶粉里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

7、嬰兒專用水呢？

市售的「嬰兒專用水」是噱頭而已，不差錢可以買，但是沒有必要。

8、『千滾水』呢？

可以，之前流傳的千滾水會(huì)致癌，已經(jīng)被辟謠了。

加熱多次，水里面的「亞硝酸鹽」含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)限量，媽媽們可以放心使用。

但是出于心理作用，現(xiàn)在一般家庭也不愿意喝反復(fù)燒開的水了。不喝也好！

9、純凈水可以沖奶嗎？

可以。

很多人都認(rèn)為純凈水太“純”了，寶寶長期喝容易缺一些微量元素，對(duì)身體不好。但其實(shí)，喝純凈水并不會(huì)對(duì)人體造成影響。

據(jù)美國醫(yī)學(xué)月刊（American Medical Journal）報(bào)道，人體所需的微量元素都可以從食物中獲得，而非飲用水提供。而且，相對(duì)于水中所含的微量元素，植物經(jīng)光合作用形成的有機(jī)礦物質(zhì)更有益于人體吸收。

所以用啥都不含的純凈水沖奶粉，反而可能比其他不明成分的水，更安全哦！

02

奶粉里可以加什么？

圖源：123rf

1、奶粉里可以加鈣鐵鋅等等營養(yǎng)素嗎？

不能！

配方奶粉是根據(jù)嬰幼兒不同時(shí)期的營養(yǎng)需求進(jìn)行配比，水和奶粉的添加比例也經(jīng)過科學(xué)計(jì)算，如果在配方奶中再額外添加這些元素可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，容易一次性補(bǔ)充過多，影響寶寶對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

而且，有些營養(yǎng)素與奶粉一起沖泡時(shí)，容易附著在瓶壁，與奶粉混合沖調(diào)會(huì)造成浪費(fèi)，影響補(bǔ)充效果，尤其是在治療寶寶營養(yǎng)素缺乏癥時(shí)，更不能與奶粉同時(shí)沖調(diào)，以免影響療效。

2、奶粉里可以加藥物嗎？

不能！

藥物一般苦味比較重，添加在奶粉里，會(huì)改變奶粉的口感，孩子味覺敏感，很可能導(dǎo)致寶寶連奶粉也不吃了，出現(xiàn)厭奶、懼怕奶瓶的后果。因此，喂藥也不能用奶瓶。

藥物的有效成分均為有機(jī)或無機(jī)的化合物成分，中西藥都是如此。可能與奶粉中蛋白質(zhì)或鈣離子結(jié)合，使藥性改變，影響治療效果。

03

可以這樣沖奶嗎？

1、可以給奶粉沖濃一點(diǎn)嗎？

不能！

沖奶過濃不僅會(huì)讓寶寶有便秘等問題，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，造成嚴(yán)重后果。無論何時(shí)，給寶寶沖奶都應(yīng)該自然平勺，按照這個(gè)比例沖調(diào)是可以滿足寶寶的營養(yǎng)需要的，不用擔(dān)心營養(yǎng)不足的情況。

2、可以給奶粉沖稀一點(diǎn)嗎？

不能！

如果孩子還沒有添加輔食，又總是喝太稀的奶粉，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)必然攝入不足。

不要因?yàn)榕潞⒆印吧匣稹倍涯谭蹧_稀！

3、喝不完的奶粉可以下次熱熱繼續(xù)喝嗎？

最好不要！

建議現(xiàn)沖現(xiàn)喂！娃兒拉肚子一次，得花五罐奶粉錢。

除了沖奶粉要注意，日常飲食中，千萬別給1歲內(nèi)的寶寶吃這些！

04

1歲內(nèi)寶寶，別吃這些

1、米湯

米湯是曾經(jīng)好幾個(gè)世紀(jì)中國人標(biāo)配的輔食首選。很多老一輩的人會(huì)非常迷之相信米湯養(yǎng)人。至今仍有很多人認(rèn)為米湯，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養(yǎng)價(jià)值。

圖源：123rf

從前那個(gè)年代，經(jīng)濟(jì)條件限制，沒有更好的食品給寶寶，所以不得不用相對(duì)好吸收的米湯作為輔食是當(dāng)時(shí)條件下的無奈選擇。

而且，大米富集的重金屬等污染物，在米湯中砷含量比較高，強(qiáng)烈不建議給寶寶吃。自制米粉，由于不含鐵，也不是寶寶輔食的優(yōu)選。

怎么才能去除大米中富集的砷呢？煮稀飯倒掉多余的米湯是個(gè)去除無機(jī)砷的好辦法。

寶寶初添加輔食，可以選擇強(qiáng)化了鐵的營養(yǎng)米粉，還可以選擇營養(yǎng)麥粉、營養(yǎng)燕麥粉等等營養(yǎng)谷物，谷物食材除了水稻，還有小麥、玉米、小米、燕麥等等多種選擇，多樣化飲食才是健康王道。

不要再抱著“米湯養(yǎng)人”的認(rèn)知不放了。

如今既然有更好的選擇，當(dāng)然是選營養(yǎng)價(jià)值更高更符合寶寶營養(yǎng)需要的輔食啦~

2、蜂蜜

坊間關(guān)于蜂蜜的“美好”傳說數(shù)不勝數(shù)，在保健功效方面更是神奇得不得了，受到大眾的一致追捧，被奉為送禮佳品。

但是，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，而那剩下微乎其微的成分還不能明確具備營養(yǎng)。所以，蜂蜜只是一種高熱量、營養(yǎng)單一的食品。

而且，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對(duì)消化系統(tǒng)還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，1歲以內(nèi)嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。

當(dāng)然，1歲以后的寶寶咳嗽，蜂蜜可能有點(diǎn)幫助，但一定記得只能用在1歲以上。

圖源：123rf

3、果汁

有些家長可能因?yàn)閷殞毑粣鄢运鴮⑺コ芍菇o寶寶。

2017年5月美國兒科學(xué)會(huì)發(fā)布最新指南：果汁對(duì)1歲以下的寶寶沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)增加肥胖和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，不應(yīng)該納入到寶寶的飲食中。

即使1歲以上的兒童，也應(yīng)該嚴(yán)格控制果汁的攝入量，并警惕未經(jīng)殺菌的鮮榨果汁可能帶來的大腸桿菌、沙門氏菌感染的問題。

圖源：123rf

4、糖

寶寶的輔食應(yīng)該保持清淡的口味，無論是鹽、糖還是其他的調(diào)料，都不應(yīng)給1歲內(nèi)的寶寶添加。給寶寶吃糖，很容易造成無甜不吃的口味。

這不僅對(duì)寶寶的牙齒有影響，還會(huì)因?qū)殞殧z入糖過多而引起肥胖。甚至?xí)黾映赡旰蠡继悄虿　⒛I臟病的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

家長更不應(yīng)該因?yàn)閷殞毑粣鄢暂o食而用甜味來逗引寶寶，要知道寶寶對(duì)甜味可是敏感的很，一旦愛上就很難戒掉哦。千萬不要給寶寶的白水里添加白砂糖或是葡萄糖！

圖源：123rf

5、食鹽

據(jù)《中國居民膳食指南》，1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外吃鹽。

0~6個(gè)月以內(nèi)的寶寶主要吃母乳或配方奶，其中的鈉足夠滿足寶寶的需求。

7~12個(gè)月添加輔食的寶寶，母乳、配方奶及輔食食材中都同樣含有不同份額的鈉。

所以，只要是飲食正常寶寶，食物中的天然的鈉就完全可以滿足寶寶的生理需求。

過多的鹽量攝入會(huì)加重寶寶身體負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使口腔唾液減少，從而引起呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)攝入鹽分過多還會(huì)打破體內(nèi)代謝平衡，影響其他營養(yǎng)素的吸收。甚至對(duì)以后的身體健康埋下高血壓、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隱患。

而且《中國居民膳食指南》也建議，寶寶的膳食口味以清淡為主，不應(yīng)過咸。

6、含汞高的魚

魚肉質(zhì)嫩，富含DHA及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)豐富，非常適合寶寶吃。但是，并不是所有的魚都能給寶寶吃。

有些食物鏈層級(jí)很高的大型肉食性魚類，如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用后會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，所以，還是少吃為好。

圖源：123rf

最近天氣變化，不少寶媽表示孩子愛上火，還有的人呢竟然用菜湯沖奶粉并不能給寶寶“清火”，其實(shí)“上火”根本就是一個(gè)偽概念。

孩子所有不明原因的健康問題，比如喉嚨痛、口腔潰瘍、尿黃等等，很容易被歸結(jié)為上火。這些問題有些是自限性，通常能自行恢復(fù)。而有的則是要明確背后的病因，才能讓問題得到解決。下面給大家歸納了一部分問題的病因：

1、病毒感染：手足口、單純皰疹、皰疹性咽峽炎......；

2、細(xì)菌感染：鏈球菌性咽炎、猩紅熱、痘痘（跟痤瘡丙酸桿菌有關(guān)）；3、眼屎多：新生兒淚囊炎、結(jié)膜炎、麥粒腫；4、大便干結(jié)排便困難：飲食結(jié)構(gòu)單一、飲水量少等；5、流鼻血：摳鼻子、鼻腔異物、空氣干燥等 6、其他：冷空氣、煙霧刺激、過敏原吸入等都可造成咳嗽、咽痛的癥狀。

所以我們說『上火』，一定要找到背后的原因，而不能直接用偏方『滅火』就完事兒了，這樣反而會(huì)耽誤了寶寶！

知道了嘛！