導讀牛油果是常見的水果，也是很多女士的最愛，經常吃牛油果是有很多好處的，最重要的讓你的皮膚更光滑，細膩，如果大便困難了，也可以選擇它。但孕婦是一個特殊群體，有人....

牛油果是常見的水果，也是很多女士的最愛，經常吃牛油果是有很多好處的，最重要的讓你的皮膚更光滑，細膩，如果大便困難了，也可以選擇它。但孕婦是一個特殊群體，有人就擔心孕婦能不能吃，下面我們來說一說。

一、讓寶寶正常生長

葉酸對寶寶來說是一種重要的物質，可以防止他在成長過程中出現某些缺陷。牛油果里面就有非常豐富的天然葉酸，很容易被孕婦吸收，進而提供給寶寶，每天一個牛油果，讓你和你的孩子更健康。

二、讓大便通暢

牛油果還有一個好處是通便，這對于孕婦來說可以是福音，因為大便不暢是很容易在孕婦群體中出現的現象，特別地讓孕婦鬧心，即使多喝點水也不會很快緩解。牛油果就不一樣了，它里面有種物質可以很快解決這一問題。

三、保養皮膚

牛油果可以很好地起到抗紫外線的作用，如果孕婦在室外曬太陽不小心曬傷了，吃點牛油果就可以讓皮膚不受紫外線的傷害，因為它比較親膚。

四、保護子宮

多吃點牛油果對孕婦的子宮也有好處，可以讓子宮更安全。

牛油果的吃法有很多，可以嘗試很多種做法，比如牛油果奶昔，牛油果搭配上奶昔是很好的甜品，愛吃甜食的孕婦可以優選這樣的吃法；還有香腸牛油果壽司、牛油果雞胸沙拉、芝士焗烤牛油果等等。