導讀孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢復生....

孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢復生產前的窈窕身姿，燕窩是最佳的天然滋補品。其性味甘、平，對孕婦和產后婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應。

整個孕期吃是比較完整的，建議是從備孕開始吃，因為燕窩的主要功效并不是寶寶生出來白皙，而是能提高你整個孕期的免疫力，從而起到保胎安胎的功效。這也是大多數人懷孕就要吃燕窩的原因。

燕窩最主要的有效成份是唾液酸，這個東西對大腦智力發育有幫助，特別是胎兒大腦形成特別需要唾液酸的時候。這個時期是3-6個月。

很多人會出于經濟的原因，而去考慮吃不吃這個東西，不吃感覺對不起自己，吃了又感覺肉疼，實際吃燕窩是非常靈活的，只要把握一個原則就行，保持有規律的吃。正常一周會吃三次，一盞當三次吃，一星期吃一百來塊。

最佳食用時間：早上7—8點和夜晚10—11點，這兩個時段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生的神奇作用。燉煮好的燕窩可單獨吃，也可加入椰汁、豆漿、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也容易吸收。