導讀同事懷孕了，常跟我們炫耀說多虧了在國外定居的姐姐，懷孕之后營養品都是讓姐姐從國外郵過來，一切費用都由姐姐包了。每天都吃好幾種營養品，復合維生素，葉酸，蛋白粉....

同事懷孕了，常跟我們炫耀說多虧了在國外定居的姐姐，懷孕之后營養品都是讓姐姐從國外郵過來，一切費用都由姐姐包了。每天都吃好幾種營養品，復合維生素，葉酸，蛋白粉，鈣等等，希望給胎兒全面足夠的營養。

有一次去產檢，找到一位醫生朋友，然后就告訴醫生自己吃的這些營養品，醫生就告訴她，營養品雖好，但是別過量，過量就變成毒藥了。同事聽了，半信半疑，覺得營養品嘛，吃下去就能補充營養了 ！結果，真的補出事了。孕婦營養過剩導致胎兒發育過大，分娩有困難，還是未來肥胖癥的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。

1、維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。

一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

2、維生素B6——很多婦女懷孕后早孕反應比較嚴重，經常嘔吐，有人就認為多服點維生素B，既能止吐，又可補充維生素。其實不然。孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴。

孩子出生后易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復驚厥等異常表現。有這種毛病的嬰兒，在1～6個月時還可出現體重不增。醫學上稱之為維生素B6依賴癥，如果診治不及時，將會留有智力低下的后遺癥。

其實，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期，孕婦也完全不需要額外服用維生素B6。

3、維生素C——孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會影響胚胎發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥。

4、維生素D——補充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用，如孕婦在補鈣時適當補充一些維生素D可幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。

5、維生素E——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

那么，微量元素孕婦每天需要攝取多少合適呢？

1：維生素D 攝入標準：不超過15mg/天。

2：鈣 攝入標準：不同時期需求量不同，最高攝入量不超過2000mg/天。

3：鋅攝入標準：不超過45mg/天。

4：碘攝入標準：175μg/天。

5：維生素B6攝入標準：比非孕時增加0.6mg。

6：維生素C攝入標準：不超過1000mg/天。

7：維生素A 攝入標準：不超過5000-8000國際單位。

溫馨提醒：日常孕麻要以新鮮的食材為主，營養均衡，如果飲食不佳，可以額外補充營養素，最好購買孕婦專用。定期產檢，根據營養素素的缺乏情況，遵醫囑補充。