導(dǎo)讀文|羊駝媽媽（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）女性從懷孕到生產(chǎn)需要十個月，這是一項(xiàng)漫長又艱巨的任務(wù)。對于女性來說，懷孕生子既辛苦又喜悅，雖然要經(jīng)歷很多痛苦，孕吐、....

文|羊駝媽媽（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）

女性從懷孕到生產(chǎn)需要十個月，這是一項(xiàng)漫長又艱巨的任務(wù)。

對于女性來說，懷孕生子既辛苦又喜悅，雖然要經(jīng)歷很多痛苦，孕吐、四肢浮腫、食欲不振、無法睡眠等等，但只要想到寶寶即將出生，這些問題都可以忽略不計。

孕婦在懷孕時腹腔會慢慢出現(xiàn)羊水，而羊水量會隨著孕婦孕期的推移而增長，羊水可以給胎兒提供充足的營養(yǎng)，讓寶寶在肚子里生活的更安穩(wěn)。那么羊水量正常值應(yīng)該是多少呢？

小科普：羊水為什么叫羊水？

其實(shí)在我國古代的時候就已經(jīng)出現(xiàn)羊水這種說法，但最初的“羊水”是“陽水”，“陽”代表“生”，是一個有生命力的字，古代人將“羊水”視為孕育生命的水，所以才叫“陽水”。但那時大部分接生婆都沒有太高的文化，于是叫著叫著就變成現(xiàn)在的“羊水”了。

懷孕時，羊水量多少算正常？

• 羊水超過2000毫升，指數(shù)過高

孕婦在懷孕期間會定期產(chǎn)檢，產(chǎn)檢的數(shù)據(jù)單上會標(biāo)注羊水的指數(shù)，如果羊水量超過了2000毫升，那么就說明孕婦羊水量過多，這個時候孕婦的羊水指數(shù)會高于20厘米，

• 羊水低于300毫升，指數(shù)過低

如果孕婦在檢查時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的羊水量低于300毫升，那么就說明羊水量比較少了，這個時候孕婦的羊水指數(shù)會低于8厘米，羊水過少，很可能導(dǎo)致胎兒窒息。

• 羊水標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)16厘米

羊水的標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)是16.3厘米，深度在3至8厘米之間，這是最標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值。

在懷孕期間孕婦需要形成科學(xué)的作息規(guī)律，不要熬夜玩手機(jī)，吃太多高油、高鹽、高熱量的食物。

這些因素都會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的羊水量不足或過多，如果孕婦在產(chǎn)檢羊水量多次超標(biāo)或不達(dá)標(biāo)，那就要注意了。

孕婦出現(xiàn)哪些情況，預(yù)示羊水量不對？

• 孕婦食欲不振，沒有胃口

孕婦在懷孕期間食欲會大增，每天都想要無時無刻的吃東西，但如果突然某一段時間，孕婦吃不下東西，對什么都沒有胃口，那就說明體內(nèi)的羊水質(zhì)量差，可能很渾濁。

孕婦體內(nèi)羊水渾濁，就容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，孕婦就會出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，晚上睡不好覺，白天吃不下東西等，同時胎動也會非常不規(guī)律。

如果孕婦長期有這種情況一定要及時去醫(yī)院檢查，避免胎兒在腹中出現(xiàn)長期缺氧，而導(dǎo)致窒息或者影響智力的情況。

• 腰圍增長過快，短期內(nèi)變大

孕婦在懷孕期間腰圍會變大，這是很正常的情況，孕婦在懷孕期間飲食增加，自然會變胖一些。

但如果腰圍短期內(nèi)增大，那么就很有可能是羊水量突然增長。同時孕婦也伴隨著便秘、呼吸困難、胸口煩悶、四肢沉重等情況，這個時候孕婦就要去醫(yī)院檢查一下，是否是羊水量過多的導(dǎo)致的。

孕婦在分娩時，需要注意什么？

• 調(diào)整心態(tài)，避免情緒過于激動

孕婦在生產(chǎn)時會感覺非常疼痛，難免會出現(xiàn)大喊大叫的情況，但這不僅不會緩解疼痛，還會消耗孕婦的體力。

所以孕婦在分娩的時候要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于緊張，要聽從醫(yī)生的話好好配合，有規(guī)律的呼吸，放松心情。

在生產(chǎn)前期，孕婦也可以適當(dāng)做一些深呼吸的運(yùn)動，這樣在生產(chǎn)的時候可以及時調(diào)整好呼吸，平穩(wěn)心態(tài)。同時也要堅定信心，不要徘徊不定，有任何問題可以及時與醫(yī)生溝通。

• 準(zhǔn)備食物，補(bǔ)充體力

產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候需要消耗非常多的體力，很容易出現(xiàn)生產(chǎn)一半就沒有力氣的情況。所以在生產(chǎn)時要準(zhǔn)備一些食物，可以是牛奶、功能性飲料、巧克力等補(bǔ)充能量快的食物。

在生產(chǎn)前產(chǎn)婦要吃飽一些，這樣不用擔(dān)心在生產(chǎn)時出現(xiàn)沒有力氣的情況。許多孕婦擔(dān)心自己在生產(chǎn)時會排出糞便，讓醫(yī)生難堪，于是忍著不吃東西。

其實(shí)對于醫(yī)生們來說，這些都是很正常的情況，孕婦只需要補(bǔ)充好體力安心生產(chǎn)就可以。

• 生產(chǎn)時不要憋氣，導(dǎo)致缺氧頭暈

孕婦在生產(chǎn)的時候會感覺非常困難，無論怎么用力孩子就是生不出來，于是很多孕婦在生產(chǎn)時會不自覺地憋氣，這樣用力會更大一些。

但孕婦生產(chǎn)時憋氣，會導(dǎo)致疼痛感更強(qiáng)烈，而且還會出現(xiàn)因憋氣導(dǎo)致缺氧而頭暈的情況。所以孕婦在生產(chǎn)的時候，要調(diào)整好自己的呼吸，聽從醫(yī)生的指揮。

• 不要閉眼，很容易因疲憊而睡著

孕婦分娩是一個漫長的過程，有些孕婦會生十多個小時，在生產(chǎn)的過程中，孕婦會因?yàn)槠v而想要閉眼。

如果孕婦長時間閉眼，而容易出現(xiàn)頭暈的情況，而且孕婦也容易因?yàn)槠v而入睡。所以孕婦在生產(chǎn)時要睜開眼睛，集中注意力，這樣生產(chǎn)能更快一些。

孕婦生產(chǎn)時需要準(zhǔn)備哪些物品？

• 食品，補(bǔ)充體力幫助孕婦生產(chǎn)

孕婦在生產(chǎn)時會消耗大量的體力，而且需要很長時間，孕婦難免會出現(xiàn)體力不支的情況，這個時候就需要吃一些高熱量的食物，來補(bǔ)充體力。家人在生產(chǎn)時要準(zhǔn)備一些巧克力或士力架，及時恢復(fù)體力。

• 產(chǎn)褥墊，生產(chǎn)分娩時使用

孕婦在生產(chǎn)的時候需要用到產(chǎn)褥墊，所以在生產(chǎn)之前家人要準(zhǔn)備好產(chǎn)褥墊，而且在購買的時候要買孕婦專用的。

在生產(chǎn)后也需要用到產(chǎn)褥墊，家人在購買時要多買一些，防止因數(shù)量不夠而導(dǎo)致許多麻煩不便的情況。

• 手機(jī)和充電器也需要配備

許多人認(rèn)為孕婦在生產(chǎn)的時候用不到手機(jī)，于是會把孕婦的手機(jī)放在家人那里。其實(shí)孕婦也是需要手機(jī)的，這樣更便于孕婦與家人聯(lián)系，如果孕婦不能及時與家人聯(lián)系，也可能出現(xiàn)很麻煩的情況。

羊駝媽媽寄語：

孕婦從懷孕到生產(chǎn)是一件很漫長的過程，不僅會感到疲憊，而且也需要非常謹(jǐn)慎。當(dāng)孕婦懷玉的時候，身體中的任何不適都有可能帶來十分嚴(yán)重的后果。孕婦產(chǎn)檢也要按時檢查，不要因?yàn)閼卸瓒娱L產(chǎn)檢時間，每一次產(chǎn)檢都可能會檢查出很多問題。同時，在養(yǎng)胎的時候也要科學(xué)規(guī)律，吃東西不要暴飲暴食，不要大魚大肉，適當(dāng)溫補(bǔ)，補(bǔ)充合理的營養(yǎng)就可以。

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