導讀文/LoveMatters編輯部做足了避孕措施我還是怕懷孕這到底該怎么辦？在小愛回答的幾千個問題里，總有那么幾百個，是關于女性對懷孕的擔憂。對于沒有生育打算....

文/LoveMatters編輯部

做足了避孕措施

我還是怕懷孕

這到底該怎么辦？

在小愛回答的幾千個問題里，總有那么幾百個，是關于女性對懷孕的擔憂。對于沒有生育打算的女性，懷孕可能真的是“天塌下來”的事。

小愛收到的大多數有關懷孕的問題，是這樣的。

小愛，我上個月體外避孕，月經推遲了，會不會懷孕？

小愛，我安全期做了，會不會懷孕？

小愛，我在外面蹭了蹭沒進去，會不會懷孕？

其實這些網友在提出問題的時候，已經知道自己沒做好避孕措施，來問小愛，也只是尋求心理上的安慰。

可是小愛能告訴你的，只是“確實有概率懷孕”，加重你的焦慮。

遇到這種情況，你的解決辦法很簡單，只要好好避孕就可以了。

套套當然是一個方便有效的辦法，如果實在不喜歡，也可以試試短效避孕藥、皮下植埋、宮內節育器等避孕手段。

但還有一些女性，她們的問題是這樣的：

害怕懷孕，即使用了保護措施，還是會擔心懷孕了該怎么辦。

每次大姨媽推遲都會慌張，害怕戴了套之后避孕還失敗的。

過完性生活之后感覺每一天都是擔驚受怕的，越是快到姨媽來的日子越擔心，雖然知道全程戴套而且套套沒破的話懷孕的可能性很低，但還是很擔心，現在對過性生活都有抵觸情緒了。

她們做好了一切措施，仍舊恐懼懷孕。

或許，她還在讀書，經濟沒有獨立。

或許，她的家庭對婚前性行為的接受程度很低，會因此貶低、甚至“拋棄”她。

或許，她處在人生的關鍵階段，一次意外懷孕可能打亂她的計劃。

或許，她對目前的關系不確定，一場意外懷孕會帶來糾纏與拉扯，甚至不得不獨自面對流產。

或許，她在穩定的婚姻關系中，一次意外懷孕可能讓她不得不生下這個孩子，即使她還沒準備好。

……

總有各種各樣的理由，讓女性對懷孕充滿恐懼，從而對享受愉悅卻步不前。

但你真的，不必這樣。

沒錯，現有的避孕手段無法做到100%避孕，女人完全做自己身體主人的愿望，還沒有實現。

但你要知道，目前常用的避孕手段雖然不是100%靠譜，但有效率都達到了95%以上，如果幾種結合使用，可以更高。

你也要知道，即使真的避孕失敗，人工流產也常常沒有言情小說里描述的那樣狗血而可怕。一次在正規公立醫院完成的人工流產，大概率不會影響身體健康；對大多數人來說，也不會影響后續懷孕。

你還要知道，你的身體，你擁有處置權，意外懷孕后無論是流產還是生下來，都是你的決定，你無需受任何人牽制。

你更要知道，你不是一個人。這世界上有千千萬萬的女性，和你一樣對懷孕充滿恐慌；也有成百上千研究者，在為更有效的避孕手段，奉獻心血。

最重要的是，你要知道意外懷孕不會改變你。這不意味著你沒有對自己負責，也不意味著你被“貶值”，對身體的傷害，也十分有限。一次意外懷孕，不會讓你的生活偏離原有的軌道，也不會消減你作為一個女性應有的力量。

如果你知道了這些，仍舊恐懼懷孕，那你可以選擇不發生異性性行為。

沒錯，不發生。

性不是生活的全部，你可以選擇放棄。

但是，2000年，《英國精神病學雜志》上的一篇論文指出，恐孕，Tokophobia，其實是一種精神障礙，通常情況下患者使用了一種或幾種避孕手段，但仍舊害怕懷孕和懷孕導致的生育過程。它鮮少被關注，但它真實存在。

所以，或許你需要的是更專業的幫助。研究表明，認知行為療法和抗焦慮藥物治療，都可以有效緩解恐孕。

恐孕或許不會直接影響你的健康，但可能降低你的生活質量、減少你的愉悅、影響你和伴侶的關系。所以如果這篇文章不足以幫到你，那就去尋求精神科醫生或心理咨詢師的幫助吧！

為了愉悅去看心理咨詢師并不丟人，為了讓自己大膽地享受性，就邁出這一步吧。

參考資料：

Hofberg, K., & Brockington, I. (2000). Tokophobia: an unreasoning dread of childbirth: a series of 26 cases. The British Journal of Psychiatry, 176(1), 83-85.

Hofberg, K., & Brockington, I. (2002). Tokophobia: a morbid dread of childbirth. European Psychiatry, 17, 153.

Hofberg, K., & Ward, M. R. (2003). Fear of pregnancy and childbirth. Postgraduate medical journal, 79(935), 505-510.

Sj?gren, B., & Thomassen, P. (1997). Obstetric outcome in 100 women with severe anxiety over childbirth. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica, 76(10), 948-952.

Saisto, T., & Halmesm?ki, E. (2003). Fear of childbirth: a neglected dilemma. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica, 82(3), 201-208.

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