文/福林媽咪

愛(ài)在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛(ài)的方式。

寶寶輔食：胡蘿卜蘋(píng)果汁

參考月齡：6個(gè)月

胡蘿卜是非常好的輔食，是蔬菜中的小人參，富含β胡蘿卜素和維生素A，可以幫助寶寶增強(qiáng)免疫力，保護(hù)寶寶視力，還有健脾助消化的功能，所以給寶寶添加輔食不能錯(cuò)過(guò)。

不過(guò)，剛添加輔食的寶寶主要以米粉、泥糊為主，還不能直接吃胡蘿卜塊或者炒熟的胡蘿卜，那怎么辦呢？

很簡(jiǎn)單，把胡蘿卜打成汁，胡蘿卜汁水分含量豐富，再搭配蘋(píng)果的味道，寶寶更容易接受。寶寶適應(yīng)后，還可以把獼猴桃、牛油果等水果和胡蘿卜結(jié)合，水果中富含果酸和果糖，口感更佳。

今天就帶大家做一道【胡蘿卜蘋(píng)果汁 6個(gè)月以上】，蘋(píng)果是大家最常吃的水果之一，富含礦物質(zhì)和維生素，而且蘋(píng)果中的可溶性成分比較多，營(yíng)養(yǎng)更容易被寶寶吸收，還可以幫寶寶緩解疲勞，補(bǔ)腦安神。

而且蘋(píng)果含有蘋(píng)果酚，不僅可以預(yù)防蛀牙，保護(hù)寶寶乳牙，還可以抑制過(guò)敏，是寶寶剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)非常好的選擇。

食材：

胡蘿卜50克

蘋(píng)果30克

步驟：

1.胡蘿卜去皮，切成小塊兒。

2.蘋(píng)果去皮切小塊兒。

3.將切好的胡蘿卜和蘋(píng)果塊放入輔食機(jī)中，蒸15分鐘。

4.蒸熟后取出，再放入清洗過(guò)的輔食機(jī)攪拌桶。

5.加溫開(kāi)水200 克，多加一些水，我們要做的是蘋(píng)果胡蘿卜汁哦。

6.開(kāi)機(jī)攪拌均勻，攪打到無(wú)食物顆粒，特別細(xì)膩感受不到有固體的狀態(tài)。

7.取一個(gè)輔食碗倒進(jìn)去，就可以給寶寶喂了！

胡蘿卜和蘋(píng)果，是蔬菜和水果中人們最常做的選擇，含有豐富的植物纖維，具有促進(jìn)消化，幫助排便的功能，寶寶出現(xiàn)消化不良的時(shí)候來(lái)一杯，有用又健康。

寶寶6個(gè)月左右正是最容易缺鐵的時(shí)候，從母體帶來(lái)的此時(shí)消耗完，所以嬰兒米粉中經(jīng)常會(huì)加入鐵元素來(lái)幫孩子補(bǔ)鐵，而鐵質(zhì)需要在酸性條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收，所以這道輔食對(duì)預(yù)防寶寶缺鐵性貧血有幫助。

胡蘿卜和蘋(píng)果蒸熟后榨成汁，可以讓口感更軟爛，還能防止腹瀉，適合6個(gè)月接觸輔食不久的寶寶吃。

胡蘿卜鮮艷的紅色，讓這道輔食清新亮麗，容易吸引寶寶眼球，蘋(píng)果的酸酸甜甜給寶寶更豐富的味道，輔食機(jī)攪打出來(lái)的細(xì)膩的口感，更接近奶質(zhì)，有助于蠕嚼期的寶寶吞咽，不知道今天給娃做什么的寶媽?zhuān)囋囁桑?/p>