導讀孕期常備5類小零食養胎又不長肉，別再錯過了，下面我們就來聊聊關于孕婦解饞不發胖的15種零食?接下來我們就一起去了解一下吧!孕婦解饞不發胖的15種零食孕期常備....

孕期常備5類小零食養胎又不長肉，別再錯過了，下面我們就來聊聊關于孕婦解饞不發胖的15種零食?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦解饞不發胖的15種零食

孕期常備5類小零食養胎又不長肉，別再錯過了。

第一個酸奶。很多媽媽懷孕的時候會有便秘的困擾，而酸奶中的益生菌可以幫助緩解這種癥狀。在酸奶口味的選擇上一定要選擇原味酸奶，不要選擇果味酸奶。

第二個是核桃，核桃含有豐富的維生素e、亞麻酸及卵磷脂等，對胎兒的大腦發育十分重要。核桃中的磷脂還可以提升孕媽的抵抗力，對自身及胎兒成長都有好處。不過我要提醒大家。核桃的脂肪含量較高，每天食用不過量。

第三個，葡萄干，葡萄干酸甜可口，特別適合孕媽們改善食欲。但是葡萄酸含糖量比較高，血糖高的孕媽要少吃。

第四個板栗。媽媽用板栗代替一部分主食來吃。板栗屬于淀粉類食物，營養相比精白米面要全面很多。

第五個海苔。海苔中含有豐富的b 族維生素及多種微量元素，纖維含量高，而且熱量很低。如果嘴饞了，可以來一塊兒，不過我要提醒大家，海苔中的鹽含量較高，不要過量飲食