導(dǎo)讀7個月的小寶寶已經(jīng)添加輔食一段時間啦，可是開始嘗新食材哦，吃的食物種類可以多一些，營養(yǎng)要補全，別只吃米粉和白粥！小果媽來教你們做輔食，營養(yǎng)好，吸收快！營養(yǎng)超....

7個月的小寶寶已經(jīng)添加輔食一段時間啦，可是開始嘗新食材哦，吃的食物種類可以多一些，營養(yǎng)要補全，別只吃米粉和白粥！小果媽來教你們做輔食，營養(yǎng)好，吸收快！營養(yǎng)超級棒！

番茄菜花泥

菜花中的蛋白質(zhì)、維生素、鉀和膳食纖維的含量一定都不遜色，番茄的營養(yǎng)就更不用說，絕對不輸于綠葉蔬菜哦。

適合月齡：

7個月以上

食材：

番茄20克、菜花25克

制作方法：

1、用刀在番茄的頭頂切個十字花，用溫水浸泡。

2、把番茄去皮，切小塊備用。

3、將菜花清洗干凈，用開水焯熟，再切碎。

4、把番茄和菜花一起放入攪拌機，加入30克左右的清水，用攪拌機攪打均勻。

5、這樣打好的菜花泥要加入輔食碗中，放入蒸碗蒸5分鐘，就可以給寶寶吃咯。

胡蘿卜雞肝粥

雞肝一頓不適合吃狠毒歐，不要超過10克哦，雞肝搭配胡蘿卜還能促進(jìn)鐵元素的吸收哦。

適合月齡：

7月齡以上

食材：

雞肝、胡蘿卜、土豆

制作方法：

1、胡蘿卜、土豆去皮后，切小塊，切小塊些比較容易蒸熟。

2、土豆和胡蘿卜用蒸鍋15-20分鐘，用筷子一插就穿透就說明蒸熟了。

3、雞肝切薄一點，用流水沖洗幾遍，去除血水，再浸泡10分鐘左右。

4、水燒開后，倒入雞肝，要煮到雞肝全熟，切開后看不到里面的血絲。

5、胡蘿卜、土豆蒸熟，取出備用。

6、把所有食材放入攪拌機中，賈瑞少許溫水，幾乎要沒過食材。

7、攪拌成泥狀即可，加了土豆就可以直接給寶寶吃啦，沒有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以給寶寶的一餐飯啦。

金湯小米粥

粗糧富含豐富的膳食纖維、B族維生素、賴氨酸和蛋氨酸的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于粗糧，可以促進(jìn)寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶預(yù)防便秘。

適合月齡：

7個月以上

食材：

小米40克、南瓜100克、西蘭花30克

制作方法：

1、將小米淘洗干凈，然后用清水提前浸泡1小勺。

2、南瓜去瓤，去皮，切小塊。

3、把南瓜放入蒸鍋，取出用勺子壓成泥狀。

4、水燒開后，放入西蘭花焯30分鐘，然后把西蘭花切碎末，稍候添加到小米粥。

5、另起一鍋，等水燒開后，將小米倒入鍋中，先小火煮沸，然后滿熬10分鐘。

6、小米熬煮10分鐘后，倒入西蘭花末，攪拌均勻。

7、再將西蘭花用篩網(wǎng)過濾到小米粥里，然后繼續(xù)煮10分鐘。

8、臨出鍋前小米粥就煮熬成金黃色啦。

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