導讀生完孩子后，媽媽的愿望是“瘦下去”，回到懷孕前的身體。然而，現實是殘酷的。許多婦女在懷孕期間體重增加，不能穿自己喜歡的衣服。別擔心太多！事實上，產后身體的恢....

生完孩子后，媽媽的愿望是“瘦下去”，回到懷孕前的身體。然而，現實是殘酷的。許多婦女在懷孕期間體重增加，不能穿自己喜歡的衣服。別擔心太多！事實上，產后身體的恢復主要取決于你是否在懷孕期間做了三件事。

1、不要吃太多。

女明星在生育后依然如此完美，身材與懷孕前并無不同，主要是因為她們在懷孕期間嚴格控制體重。除了腹部生長外，其他部位幾乎沒有脂肪。

大多數孕婦遵循“一人吃，兩人補”的原則。懷孕期間，雞、鴨和魚不斷，沒有食欲也強迫自己進食，導致體重突然增加。事實上，懷孕期間最重要的是均衡營養。孕前三個月是正常的，因為懷孕反應不能吃，體重變輕是正常的。盲目的暴飲暴食只能長贅肉，產后很難減少。

2。適度運動

準媽媽吃了很多高蛋白食物，那么懶惰不運動，肥胖是不可避免的。孕期適度運動可促進機體代謝，有助于胃腸蠕動，增強免疫力等益處。孕期瑜伽、孕期體操和游泳都是很好的運動。

如果你不想運動，飯后步行半個小時也是個不錯的選擇，這不僅有減肥的效果，而且還能放松心情。

3。不要整天躺在床上

有些母親在懷孕后辭職，在家里安胎，因為她們害怕出現意外。他們不敢動也不敢做家務。她們整天躺在床上玩手機。事實上，準媽媽應該適當地鍛煉肌肉和骨骼，即使她們做簡單的家務，這有利于她們的發育和胎兒的發育，除非她們身體虛弱，醫生建議她們臥床休息。

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