孩子睡不安穩(wěn)愛(ài)哭鬧，其實(shí)不僅僅是情緒問(wèn)題，更大的問(wèn)題是會(huì)影響阻礙孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)們也被折騰的身心俱疲。睡前堅(jiān)持給寶寶按摩，寶寶吃得香睡得好，還能長(zhǎng)高個(gè)，家長(zhǎng)們不妨試試。

1、揉中脘

中脘在哪？穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸（以孩子拇指的指間關(guān)節(jié)寬度為1寸）。

中脘穴主管胃部，這個(gè)穴位能治腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等很多消化系統(tǒng)疾病。

揉中脘方法：按揉時(shí)，家長(zhǎng)用拇指或中指指端點(diǎn)揉、按壓此穴，力度稍輕。

按摩方法：每次按壓3分鐘左右。最后，再加上順時(shí)針摩腹5分鐘，大人以手掌盤(pán)旋繞揉孩子的腹部，哪里脹得厲害就重點(diǎn)推哪里，注意手法不要太硬，畢竟孩子肚子里還積著食呢。

定期推拿中脘對(duì)防止孩子生病很有幫助，有積消積，無(wú)積健脾，沒(méi)事可以揉揉。

2、捏脊

捏脊的方法：拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，拇指在后，食指、中指在前，兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提孩子的肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，自尾骶部開(kāi)始，一直捏到項(xiàng)枕部為止，一般重復(fù)5遍，一般每天或隔天捏脊1次。

在捏脊的過(guò)程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;也可以單捏不提。

其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強(qiáng)。

3、摩腹

摩腹法不論是對(duì)孩子，還是大人都非常有用，經(jīng)常給小兒摩腹，能夠讓孩子的脾胃功能加強(qiáng)，運(yùn)化吸收增強(qiáng)，而且能夠有效治療胃腸道疾病。

摩腹方法：讓孩子平躺在床上，將我們雙手搓熱，可以隔著一層棉質(zhì)薄衣服或直接接觸腹部按摩。以肚臍為中心，用手掌滿腹緩摩，手法要均勻柔和、平穩(wěn)著實(shí)，根據(jù)小兒年齡大小，按摩5~10分鐘不等。此方法可以達(dá)到健脾和胃、理氣消食、止瀉的功能。

如果孩子愛(ài)哭鬧或者積食、胃口不好，爸爸媽媽完全可以通過(guò)按摩這三個(gè)地方緩解寶寶不適，讓寶寶睡得更安穩(wěn)，胃口更好，長(zhǎng)得更高。