導讀西瓜瓤含糖類5～12%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，大量吃西瓜后會致血糖增高。孕婦吃西瓜太多會引起體內攝入糖分過量，造成血液中的糖濃度升高，會發生妊娠糖尿....

西瓜瓤含糖類5～12%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，大量吃西瓜后會致血糖增高。孕婦吃西瓜太多會引起體內攝入糖分過量，造成血液中的糖濃度升高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因。

孕婦不可一次吃太多或長期大量吃，因西瓜水分多，瓜瓤部分的94%是水分，多量水分在胃里會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。且飯前吃大量西瓜會使降低主餐中攝入的營養水平，吃西瓜的時間應放在吃飯半小時前或吃飯1小時后，注意晚飯后最好不要吃西瓜了，因為西瓜具有利尿作用，以免影響睡眠。

西瓜屬性寒涼，原則上說，孕婦在懷孕期間其實沒有不能吃的東西，只有不建議吃或者少吃的食物，不過西瓜屬寒性，最好在冬季不要吃西瓜。另外夏季里，體虛寒胃弱的孕婦不可多食。切開放置一段時間的西瓜不宜吃，西瓜最好是現買現吃。

西瓜還含有豐富的蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養安全食品，西瓜是非常好的時令水果。西瓜中含有糖、蛋白質和微量的鹽，吃西瓜不僅具有生津止渴消暑祛煩除膩的作用，同時也可以為身體補充能量，保護肝臟和心臟，孕婦吃適量西瓜，不僅能夠提高食欲，而且有助于身體健康。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，吃適量西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，特別是皮與瓤之間的果肉！

因此吃西瓜一定要有個度，根據自身體質的實際情況，不能無節制的食用。每天吃西瓜最多不超過200克，不能一次吃太多，最好和其他水果搭配，一定要多樣，才能達到營養合理均衡。