導讀孕婦飲食需要注意保證食物種類多，數量足。特別留意孕婦容易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。進食要適量，由于懷孕子宮增大，孕婦胃腸負擔越來越重，一餐可能進....

孕婦飲食需要注意保證食物種類多，數量足。特別留意孕婦容易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。進食要適量，由于懷孕子宮增大，孕婦胃腸負擔越來越重，一餐可能進食量不大，一會又覺得肚子餓。建議少食多餐，可粗細糧交替進食、固體和流質食物配搭，使各種食物在營養成分上達到互補的作用。注重膳食的感官狀態和營養保存，不同的食材要科學的烹調加工，盡量做到色香味俱全，刺激準媽媽的食欲。孕婦在懷孕期間胎兒會迅速成長，這個時候對營養需求量較大，孕婦本身也要進食大量的各類營養物質。需要知道的是某些食物是含有毒素或者有不利于胎兒成長的成分。特別是入春后，家有孕婦的需謹記，以下這四種食物應遠離！

第一，韭菜

韭菜中含有豐富的揮發油和天然芳香類物質，孕婦食用以后有種胃口大開的感覺，另外韭菜中還含有豐富的纖維素，這些物質可以加快腸胃蠕動，對孕婦在懷孕期間出現的腸燥便秘有一定緩解作用。但孕婦們如果過量吃韭菜以后，容易導致胃部不適，嚴重時會出現惡心嘔吐和反胃吐酸以及腹瀉便溏等多種不良癥狀，對維持孕婦身體健康十分不利。而且韭菜容易讓孕婦上火，導致胎熱。

第二，桃子

桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用，那么作為特殊人群的孕婦能吃桃子嗎?實際上桃子中含有大量的鐵，有助于孕期補鐵，特別是孕中晚期后，胎兒對鐵的需求量很大，適當吃一些桃子是有好處的。但桃子味甘而性溫，過食則生熱，孕婦本身體內熱量就大，過量食用桃子更容易上火，甚至可能增加流產的風險。有的孕婦在孕后期會得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

第三，甲魚

甲魚很美味而且還有很豐富的營養，它含有優質的蛋白質，對人體是比較好的一種補品，不過是不是什么情況都適合吃呢？特別是對于懷孕的準媽媽來說，甲魚是不是能吃呢？其實甲魚可以活血散瘀，容易造成孕婦流產，都不建議孕婦吃，怕吃了有危險。特別在懷孕初期的孕媽媽們，一定要多加注意了！

第四，馬齒筧

馬齒莧是一種極具特色的野菜，在上海被稱為“保健菜”，也被許多人稱為“長壽菜”。但孕婦吃了馬齒莧會發生滑胎的危險，因此孕婦是不能吃馬齒莧的。馬齒莧性寒，對于有習慣性流產的孕婦來說，馬齒莧是一種相當危險的食物。