導(dǎo)讀4~6個(gè)月的嬰兒體格長(zhǎng)大了，能力也長(zhǎng)大了，翻個(gè)身想努力地坐起來看看周圍的世界，還想自己抓握東西玩呢！單純母乳或配方奶已不能完全滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要，爸媽要....

4~6個(gè)月的嬰兒體格長(zhǎng)大了，能力也長(zhǎng)大了，翻個(gè)身想努力地坐起來看看周圍的世界，還想自己抓握東西玩呢！單純母乳或配方奶已不能完全滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要，爸媽要趕緊準(zhǔn)備著為寶寶添加輔食啦。

輔食的添加雖然初期只是處于輔助地位，它更是為將來吃飯作出的必要準(zhǔn)備，對(duì)其今后的各方面發(fā)展也是尤為重要。

1、與嬰兒的月齡相適應(yīng)

輔食添加對(duì)嬰兒的身體發(fā)育很重要，對(duì)嬰兒日后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和飲食習(xí)慣培養(yǎng)也很重要，但必須在適合的年齡才可以達(dá)到預(yù)期的效果。

一般從4~6個(gè)月可依據(jù)孩子的情況嘗試添加，6個(gè)月后必須要添加了，過早過晚均會(huì)出現(xiàn)一些喂養(yǎng)問題。添加輔食對(duì)嬰兒身體發(fā)育和健康非常重要。

嬰兒4-6個(gè)月添加輔食最好

如果寶寶是完全配方奶的人工喂養(yǎng)，那么建議應(yīng)該在滿4個(gè)月后就開始加輔食了。而母乳喂養(yǎng)可以稍晚些。一般情況下，寶寶6個(gè)月的時(shí)候添加輔食是最標(biāo)準(zhǔn)的。

由于在這之前寶寶自身胃腸功能還不夠強(qiáng)大，難以消化米面菜肉等，而6個(gè)月后胃腸功能足夠強(qiáng)大了，且此時(shí)母乳所能夠提供的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足寶寶的需求了，所以寶寶一般在6個(gè)月添加輔食是最好的。

怎么判斷寶寶是否可以開始添加輔食呢？

●孩子的體重是出生時(shí)體重的一倍，每月體重增長(zhǎng)小于500克

●喂奶的時(shí)間較過去延長(zhǎng)，喂奶后嬰兒出現(xiàn)異常表現(xiàn)，如哭鬧、煩躁不安等，說明母乳量已不足夠，是添加輔食的時(shí)候了。

●孩子要坐得比較好了，能抬起頭，能伸手去抓。

●寶寶還有一些其他的表現(xiàn)：流口水、咬奶頭和玩具、看見大人吃飯咂嘴、眼睛發(fā)亮等。表現(xiàn)出對(duì)新食物有興趣?？匆姵赘銖堊?，能閉上嘴巴吞咽食物，這說明都可考慮給寶寶添加輔食了。

●具體情況還要具體安排。如寶寶比較胖、早產(chǎn)兒或者正在生病期間應(yīng)晚一些時(shí)間再加，還可以請(qǐng)醫(yī)生給予輔食添加的建議。

2

從一種到多種

添加輔食要謹(jǐn)記一種一種嘗試，要按照嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始時(shí)只能給嬰兒吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3~7天后，如果嬰兒的消化情況良好，排便正常，再讓嬰兒嘗試另一種，千萬不能在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)增加多種。

一次只添加一種新輔食，便于判斷嬰兒對(duì)不同食物的反應(yīng)。

①如果嬰兒對(duì)某一種食物過敏，在嘗試的幾天里可以通過觀察發(fā)現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如出皮疹、腹瀉、嘔吐等，記住以后回避即可。

②如果添加后幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng)，則表明嬰兒可以接受這種食物。

③如果懷疑嬰兒對(duì)某種食物過敏，不妨1周后再嘗試一次，要是接連出現(xiàn)2~3次不良反應(yīng)，即可認(rèn)為嬰兒對(duì)這種食物過敏而回避之。

添加輔食的順序

1、先從低敏淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只喂一種新食物，遵循從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，從液體到固體的原則，循序漸進(jìn)，逐步增加。

3、輔食添加的種類，應(yīng)該一樣一樣的添加，每一餐先從新食物吃起，讓寶寶適應(yīng)了一種后再添加另外一種。如果遇到寶寶不喜歡的，應(yīng)該暫停這種輔食，加入已吃過的食物，大約5--7天添加一種新食物。

4、剛開始給寶寶添加輔食要以湯汁狀和糊狀為宜，能讓寶寶更容易的來接受輔食。

4--5個(gè)月添加蔬菜湯類，6--7個(gè)月添加五谷根莖類，并且嘗試各種葉菜類和水果泥，8個(gè)月以上開始添加肉類。

5、注意觀察，適時(shí)改進(jìn)。主要是媽媽要隨時(shí)觀察寶寶的口味變化和大小便，根據(jù)實(shí)際情況作出改變。喂養(yǎng)是否得當(dāng)?shù)目陀^指標(biāo)為:嬰兒食后不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長(zhǎng)滿意。

6、添加輔食一般選擇上午兩餐奶之間，如果寶寶出現(xiàn)不舒服下午可以看醫(yī)生。

3

食材鮮嫩、衛(wèi)生、口味好

父母在給嬰兒制作食物時(shí)，不要只注重營(yíng)養(yǎng)，而忽視了口味。這樣不僅會(huì)影響嬰兒的味覺發(fā)育，為日后挑食埋下隱患，還可能使嬰兒對(duì)輔食產(chǎn)生厭惡，從而影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。

輔食應(yīng)該以天然清淡為原則，制作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點(diǎn)鹽或糖，但不可添加味精和人工色素等，以免增加?jì)雰耗I臟的負(fù)擔(dān)。

4

從稀到稠

嬰兒在開始添加輔食時(shí)，都還沒有長(zhǎng)出牙齒，因此父母只能給嬰兒喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。

如果一開始就添加半固體或固體的食物，嬰兒肯定會(huì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)該根據(jù)嬰兒消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長(zhǎng)情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯和小塊的菜、水果、肉。這樣，嬰兒才能吸收好，才不會(huì)發(fā)生消化不良。

5

從細(xì)小到粗大

嬰兒食物的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這些“泥”中是含有纖維素、木質(zhì)素、果膠等成分的，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，容易消化。這樣即可鍛煉嬰兒的吞咽功能，為日后逐步過渡到固體食物打下基礎(chǔ)，還可以讓嬰兒熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。

在嬰兒快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)嬰兒牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉嬰兒的咀嚼能力。

6

從少量到多量，遇到不適立刻停

每次給嬰兒添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，而且量不要大。比如，加蛋黃時(shí)先給嬰兒喂1/8個(gè)，3~7天后嬰兒沒有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間有饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，再增加到半個(gè)蛋黃，以后逐漸增至整個(gè)蛋黃。

輔食添加量要循序漸進(jìn)地增多，增加的指標(biāo)是嬰兒的接受情況，而不是家長(zhǎng)的主觀意圖。嬰兒吃了新添的食品后，父母要密切觀察嬰兒的消化情況，如果出現(xiàn)腹瀉，或便里有較多黏液的情況，就要立即暫停添加這種食品，等待嬰兒恢復(fù)正常后再重新少量添加。

嬰兒在剛開始添加輔食時(shí)，正常情況下，大便也可能會(huì)有一些改變，比如便色變深、呈暗褐色或便里有尚未消化的殘菜等。有些不太嚴(yán)重的輔食不良反應(yīng)需要反復(fù)觀察嬰兒的變化和反應(yīng)才可確定。

7

吃流質(zhì)或泥狀食品時(shí)間不宜過長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間給嬰兒吃流質(zhì)或泥狀食品，會(huì)影響嬰兒咀嚼能力的發(fā)育，一旦錯(cuò)過咀嚼能力發(fā)育的關(guān)鍵期，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒咀嚼障礙。所以一旦發(fā)現(xiàn)嬰兒到了出牙期，要及時(shí)添加有助于咀嚼能力發(fā)育的輔食。

8

進(jìn)食時(shí)心情要愉快

給嬰兒喂輔食時(shí)，要在嬰兒心情愉快、有進(jìn)食欲望的時(shí)候喂食。培養(yǎng)嬰兒進(jìn)食的愉快心理和嬰兒從輔食中攝取的營(yíng)養(yǎng)量同等重要。

嬰兒表示不愿吃時(shí)，千萬不可強(qiáng)迫他們進(jìn)食。因?yàn)檫@會(huì)使嬰兒產(chǎn)生受挫感，給日后的生活帶來負(fù)面影響，是造成嬰兒日后拒食、厭食的重要誘因之一。

6-24個(gè)月輔食添加詳細(xì)介紹

6月齡

添加要點(diǎn)

本月齡的寶寶還是要以母乳為主，每天應(yīng)確保奶量在600-800毫升。這個(gè)時(shí)期的寶寶，胎兒期儲(chǔ)存的鐵基本都消耗殆盡，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長(zhǎng)需求，所以要從強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉開始添加。

添加方式

先添加米粉5g，如果這個(gè)量沒有影響寶寶的奶水?dāng)z入，則保持這個(gè)量添加3天。第四天開始添加其他如胡蘿卜泥、南瓜泥等輔食。這個(gè)階段基本以單米糊或者米糊加另一種蔬菜的方式來添加。

食物種類

強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等）

7月齡

添加要點(diǎn)

開始添加一些葷菜輔食，比如白肉（雞肉等白肉，不是白花花的豬肉）、紅肉、魚肉、肝臟等。

添加方式

延續(xù)6月齡的輔食添加方式，堅(jiān)持無鹽、無糖、少油。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨(dú)成一頓，前提是從6月齡開始寶寶就添加輔食了，如果是7月齡開始添加的，請(qǐng)遵循【6月齡】的輔食添加方法。

食物種類

強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚泥、肝泥、肉松等

8月齡

添加要點(diǎn)

8-10個(gè)月是寶寶鍛煉咀嚼能力的黃金時(shí)期，所以從第8個(gè)月開始，寶媽可以嘗試給寶寶添加軟爛的碎粒狀輔食，來培養(yǎng)寶寶咀嚼能力。

添加方式

可以開始嘗試添加爛面條，軟爛一點(diǎn)的粥類。面條和粥里面添加的食物可以多樣化搭配，并保留少許顆粒感，例如菜末、魚肉歲末等等。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以根據(jù)寶寶胃口添加到2頓。

食物種類

蛋黃添加到1/8，米粉、爛面條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類。

9月齡

添加要點(diǎn)

9個(gè)月寶寶會(huì)學(xué)著細(xì)嚼食物，以牙齦咀嚼為主。這時(shí)候?qū)殞毜氖植炕顒?dòng)能力已經(jīng)比較強(qiáng)了，可以給寶寶一些軟爛的手指食物，類似于蒸軟的胡蘿卜條、紅薯?xiàng)l，蛋黃溶豆等進(jìn)一步鍛煉寶寶的咀嚼能力、手腳協(xié)調(diào)能力和自主進(jìn)食能力。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓。

食物種類

軟爛的顆粒狀食物如蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

10月齡

添加要點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候可以添加相比較9月齡稍微再粗糙點(diǎn)的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進(jìn)食，鍛煉小手的精細(xì)動(dòng)作。寶寶在適應(yīng)全蛋黃的前提下，可以少量嘗試添加一丟丟蛋清，也可以穩(wěn)健點(diǎn)等到12月以后再添加。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓，可以添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

11月齡

添加要點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適時(shí)的給寶寶添加稍大顆粒狀的食物，以便于更好地鍛煉寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果寶寶對(duì)雞蛋不過敏，可以嘗試添加蛋類。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

這個(gè)時(shí)候的寶寶開始越來越調(diào)皮的，喜歡邊吃飯邊玩耍。那么寶媽也不要養(yǎng)成追著喂飯的習(xí)慣，特別是婆婆和媽媽，杜絕這種現(xiàn)象出現(xiàn)。大部分寶寶已經(jīng)能夠扶物站立，橫著行走，但是媽媽不要著急讓寶寶走路，讓寶寶多爬，可以給寶寶購(gòu)買一個(gè)圍欄，讓寶寶在空間里自由的活動(dòng)。

12月齡

添加要點(diǎn)

寶寶添加輔食的時(shí)間基本跟家長(zhǎng)一日三餐的時(shí)間一致，培養(yǎng)隨餐觀念。開始讓寶寶自主進(jìn)食，還可以添加菌菇類，但是要注意切細(xì)碎點(diǎn)，煮爛一點(diǎn)，菌菇類難消化。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶等。

18-24月齡

添加要點(diǎn)

1歲半以上的寶寶可以開始接受塊狀食物，這個(gè)階段的寶寶基本告別了以奶為主要食物來源的時(shí)期，幾乎可以吃所有種類的食物，但要注意過敏性的食物少吃或不吃。

添加量

奶量保持在360-480毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點(diǎn)心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、面條、軟飯、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶、牛奶等。