導(dǎo)讀皓皓今年三歲，皓皓媽媽是一名醫(yī)護(hù)工作者，對寶寶的健康關(guān)心無微不至，也很專業(yè)，我們常常在媽媽群里向她請教一些關(guān)于孩子身體健康的問題。而最近卻總是皓皓媽媽在群里....

皓皓今年三歲，皓皓媽媽是一名醫(yī)護(hù)工作者，對寶寶的健康關(guān)心無微不至，也很專業(yè)，我們常常在媽媽群里向她請教一些關(guān)于孩子身體健康的問題。而最近卻總是皓皓媽媽在群里問我們，"你們家娃看電視不？看多長時(shí)間？對眼睛影響大不大？"。

原來是皓皓最近迷上看一個(gè)關(guān)于狗狗救援的動畫片了，只要一關(guān)電視就嚎啕大哭，什么設(shè)定時(shí)間，提前講好道理，都沒用。我娃經(jīng)常和皓皓在小區(qū)里一起玩，我知道皓皓是一個(gè)比較乖巧懂事的孩子，一般和大人說好的事情，他都會遵守。

這次不依不饒的要看動畫片，估計(jì)娃是真愛了，在勸解皓皓媽媽的同時(shí)，我們也聊了一些關(guān)于兒童視力的事情。你娃是不是也是一名超級電視迷呢？你是否也像皓皓媽媽一樣擔(dān)心寶寶視力？

寶寶的視力是循序漸進(jìn)發(fā)展的

中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師說：嬰兒的視力發(fā)育是從生下來之后視力才逐漸開始發(fā)育的，一般的情況下，到達(dá)三周歲左右的孩子，視力才能達(dá)到正常。

2-3歲：視力大約為0.5-0.6，已快接近成人，但此時(shí)因意外極易喪失視力，家長要注意。

4-5歲：視力大約為1.0，各種眼部生理反射已形成并趨于穩(wěn)固，此時(shí)已不易喪失視力。

6-7歲：進(jìn)入成年人視覺狀態(tài)。

8歲：眼部反射已經(jīng)很穩(wěn)固，視力發(fā)育基本結(jié)束。

我家寶寶兩歲了，他平時(shí)也會想要看電視，尤其是一些動畫片。完全禁止是不可能的，畢竟我們都身處電子時(shí)代，但具體應(yīng)該怎么做，才能降低對孩子眼睛的損害呢？

看電視的利弊兼有，控制時(shí)間是關(guān)鍵

弊端：從上文中我們看見，寶寶的視力是循序漸進(jìn)發(fā)展的，如果在發(fā)展的時(shí)期，讓寶寶每天看太長時(shí)間的電視，確實(shí)對孩子的視力是有影響的。有專家指出，成人如果每天玩手機(jī)時(shí)間超過5個(gè)小時(shí)，有可能導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。而小孩如果在學(xué)齡前每天看電視超過5個(gè)小時(shí)，也會對大腦造成負(fù)面影響。

益處：但是還有一個(gè)聲音就是：孩子通過看電視，可以學(xué)到很多的知識，即使是動畫片。這點(diǎn)也沒錯，我娃在早教中心上課的時(shí)候，老師說孩子懂很多知識，比如火山爆發(fā)會有巖漿等，這些都是我娃從動畫片里學(xué)到的。

因此，電視不是不可以看，而是要適當(dāng)的看。北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王凱在健康時(shí)報(bào)醫(yī)院版刊文指出，每天至少兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動，可以有效抑制近視進(jìn)展。

的確，通過一些戶外運(yùn)動，既能讓孩子鍛煉身體，也能教寶寶將電視和現(xiàn)實(shí)中的事情結(jié)合起來看，起到寓教于樂的效果。一般幼兒園章程里也會有明確規(guī)定，學(xué)前兒童至少每天2小時(shí)戶外運(yùn)動時(shí)間。

可以保護(hù)眼睛的食物有四大類

寶寶看電視既然不能做到完全禁止，那么我們在配合寶寶看電視的時(shí)候，也可以給娃做到"視力食補(bǔ)"，就是可以吃一些對眼睛，對視力有好處的食物，來幫助寶寶保護(hù)眼睛。

1）、含蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽類、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

2）、含維生素A豐富的食物

維生素A最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、海帶、橘子、柑橘、哈密瓜等，人體攝入足量的維生素A，不僅有利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥，干眼癥，黃斑病變。

3）、富含維生素C豐富的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。因此應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、白菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿卜，橙子、草莓、山楂、蘋果等。

4）、含鈣豐富的食物

鈣具有消除眼肌緊張的作用，食物中的豆及豆制品、奶類、魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類中的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜等含鈣量都是比較豐富的。

全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組編寫的《近視防治指南》指出，不良讀寫習(xí)慣是近視的危險(xiǎn)因素。已經(jīng)開始學(xué)習(xí)寫字的寶寶，家長要注意培養(yǎng)寶寶讀寫姿勢，握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，且胸部離桌子一拳(6~7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正。這樣可以降低孩子近視眼的概率，有些不正確的讀寫姿勢，還會對其骨骼發(fā)育造成影響，形成駝背、駝腰等不良現(xiàn)象。

小辮子?jì)寢層性捳f：

看屏幕時(shí)間過長的寶寶，通常會有眼干眼澀的表現(xiàn)，接著就會揉眼睛。如果家長允許孩子看動畫片，最好讓寶寶在屏幕較大的電視上看，并且保持一定的距離，以保護(hù)他的視力。任何事物都是利弊兼有之，利用好電視，它也可以成為我們帶娃的好幫手，但家長可不能做"甩手掌柜"，不管不問哦！

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