導讀王慧麗，解放軍306醫院，干部病房品牌質量管理辦公室左天宇編輯1、黑芝麻核桃粉。芝麻核桃粉孕婦多吃一點也是比較好的，可以起到很好的補鈣功效，對孕婦的眼睛和頭....

王慧麗，解放軍306醫院，干部病房

品牌質量管理辦公室左天宇編輯

1、黑芝麻核桃粉。芝麻核桃粉孕婦多吃一點也是比較好的，可以起到很好的補鈣功效，對孕婦的眼睛和頭發都有著幫助，對胎兒來說可以補腦也比較好的。

在孕期多吃一些對自己和寶寶的健康都是很有好處的。

3、玉米須。玉米須晚期用來泡水喝預防身體肥胖，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，對自己身體也是非常的好。味道也是會給你剛剛好的，可用于預防習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。玉米含有的鎂元素可加強腸蠕動功能，有效排出體內的毒素，經常食用可以增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚光滑度。

4、黑玉米。黑玉米能夠促進消化，是一種低脂食物，所含植物蛋白可提供足夠的能量給人體，讓孕媽媽身體棒棒噠。

5、無花果。孕媽媽在懷孕期間，需要補充大量的營養，無花果就是一種很好的食物，能提供維生素和硒，有利于胎兒發育。很多孕媽媽在孕晚期的時候，會擔心自己出現奶水不足的情況，可以適當的吃點無花果干，保持乳汁的通暢順利。

6、蓮子。蓮子有清內熱去火氣的效果，孕期吃點蓮子煮甜湯也是有很好的清胎毒效果的，而且蓮子吃起來也是味道不錯呢，蓮子中富含大量的棉子糖和蓮子堿,對于久病,產后或老年體虛者,有很好的滋補功效。這款蓮子口感十分不錯，還能祛除準媽媽的內熱，適合孕中期食用哦。

7、核桃。鮮核桃中人體必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于儲存一段時間后的干核桃。特別適合孕婦吃。核桃生食營養損失最少，在收獲季節不經干燥取得的鮮核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的飲食食材。

8、鵝蛋。準寶媽們在待產期間，喜歡以蛋類補充營養。蛋中分量十足且金燦燦的蛋黃碩大完整，營養非常豐富。鵝是食草動物，因此鵝蛋自古就是孕婦的優選食材，里面含有豐富的卵磷脂和其他營養元素，打開后鵝蛋的蛋清濃稠，色澤自然，是日常生活中不可缺少的營養食材。

9、百香果。百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力。有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發育和生長。