導(dǎo)讀許多孕婦在懷孕期間因為飲食沒有注意，或者長時間缺乏運動，導(dǎo)致排便過程中發(fā)現(xiàn)大便干燥，排便困難。出現(xiàn)這種情況時除了可以咨詢醫(yī)生的意見，還可以通過合理的方式幫助....

許多孕婦在懷孕期間因為飲食沒有注意，或者長時間缺乏運動，導(dǎo)致排便過程中發(fā)現(xiàn)大便干燥，排便困難。出現(xiàn)這種情況時除了可以咨詢醫(yī)生的意見，還可以通過合理的方式幫助身體的調(diào)養(yǎng)，改善大便干燥情況。因為孕婦的身體比較特殊，需要小心謹慎。懷孕大便干燥應(yīng)該怎么辦？有哪些方法可以幫助改善？

1、出現(xiàn)大便干燥癥狀時，應(yīng)該盡量少吃過于精細的食物，避免食物殘渣對結(jié)腸運動的刺激減少，加重大便干燥情況。同時，需要增大食量，多進食富含膳食纖維以及粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

2、孕婦在懷孕期間應(yīng)該跟平時一樣，避免排便習(xí)慣受到干擾，因為許多孕婦因為精神因素或者生活規(guī)律出現(xiàn)改變，長時間的勞累等未能及時排便，也會出現(xiàn)大便干燥情況。因此，需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3、多進食新鮮的蔬菜和水果也可以緩解便秘，因為蔬菜中含有較多的膳食纖維以及粗纖維。進食之后，可以促進腸道蠕動，增加腸道活力，改善大便干燥癥狀。

4、合理安排生活以及工作，在懷孕期間也要適當運動，避免久坐不動。適當?shù)奈捏w活動，對于腸道蠕動能力的鍛煉有很大幫助。

5、每天的飲水量要充足，因為水分可以緩解大便干燥情況。在早上起床之后喝上一杯水，還可以清宿便，排腸毒，有效改善大便干燥癥狀。因此，每天至少要喝上一千五百毫升的水，睡醒之后或者飯后可以多走動，將糞便向結(jié)腸遠端推進。

值得注意的是，孕婦出現(xiàn)大便干燥時切不可盲目使用藥物，濫用瀉藥可能對胎兒造成影響，會導(dǎo)致腸道的敏感型減弱。因此，出現(xiàn)大便干燥，最好咨詢醫(yī)生意見或者通過日常飲食進行調(diào)節(jié)，不要盲目使用藥物。

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