每年的五六七月份是夏天最熱的時候，我們普通人都很難抵御這樣的熱度，更何況是孕媽媽，因?yàn)樗齻冞€要承受肚子里寶寶帶來的溫度，所以孕媽要比我們更怕熱，這時候她們通常都喜歡喝些冰鎮(zhèn)的飲品或者西瓜、綠豆粥、椰子汁等解暑食物。

記得我有個海南的朋友，她說老家盛產(chǎn)椰子，整個孕期她都很愛喝椰汁水，有時候就自己榨汁喝，寶寶出生很白，連身上都不見長妊娠斑點(diǎn)。

那么，孕婦可以喝新鮮椰子水嗎，對孕婦有什么好處？

我在懷孕的時候就喜歡喝新鮮椰子水，咨詢過醫(yī)生也說可以喝的，而且椰子汁的營養(yǎng)價值高，可以解暑、利尿，還有助于美容養(yǎng)顏。

富含鈣鎂鉀等礦物質(zhì)，孕媽排汗多的時候可以補(bǔ)充電解質(zhì)，還可以幫助緩解孕媽疲勞。

含有各種維生素、植物蛋白，為孕媽提供能量又不怕發(fā)胖，還可以促進(jìn)胎兒發(fā)育。

水分多，可以補(bǔ)充羊水還有清澈羊水作用，讓寶寶健康發(fā)育。

含果糖、葡萄糖，而蔗糖糖量低，血糖高的孕媽也可以適當(dāng)喝喝。

這時候可能會有孕媽問，這新鮮的椰子水可以加熱后喝嗎？

答案是:不能

椰子水其實(shí)是儲存在椰樹果實(shí)中的汁液，是一種天然植物水，它具有清甜、消暑、生津止渴的作用。如果加熱后喝，可能會破壞營養(yǎng)物質(zhì)，更主要是破壞了口感。

其實(shí)，整個椰子都是寶，孕媽們喝完椰子水后，還可以用椰子肉制作成各種美食。

椰子雞湯

材料：椰青一個、雞一只、生姜、枸杞少許

制作：把材料清洗干凈后，雞肉先過一下開水，撇去浮油，然后放到鍋里，加入清水、椰子肉、生姜等，大火煲開，轉(zhuǎn)小火煲1個小時左右即可。

這樣煲出來的雞湯很香，孕媽在孕中期多喝點(diǎn)，可以補(bǔ)血養(yǎng)神、促進(jìn)寶寶發(fā)育。

椰子鯽魚湯

材料：椰青一個、鯽魚一條、生姜、蔥少許

制作：鯽魚洗干凈放鍋里煎到金黃，鍋里放清水燒開，然后放入椰子肉再煮一會，最后放入煎好的鯽魚、生姜再煲半小時，直到鯽魚肉糜爛，最后加點(diǎn)鹽、蔥花。

這樣制作的魚湯味道非常濃郁且營養(yǎng)豐富，孕媽多喝點(diǎn)可以補(bǔ)充營養(yǎng)也不怕發(fā)胖。

生榨椰汁

材料：純奶250毫升、椰子一個

制作：把椰子肉切成塊，倒入榨汁機(jī)，加入純奶后一起榨汁就可以。

這樣榨汁可以保持原汁原味，而且不用加糖就有濃郁的奶香味，非常適合孕媽飲用。

最后：天氣炎熱，孕媽除了喝椰子水，還要多喝開水，也可以喝點(diǎn)西瓜汁、冬瓜茶、綠豆沙等，這些都是非常好的消暑飲品。

我是阿布提說育兒，多平臺育兒、親子作者，很高興能用自己的一點(diǎn)小知識幫助到大家，喜歡我的可以關(guān)注、留言、點(diǎn)贊，謝謝！