導(dǎo)讀很多孕媽在懷孕期間都會(huì)特別注意飲食的控制和選擇，很多時(shí)候，為了科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)，費(fèi)了很大的心思。今天，小編就為各位孕媽和剛剛生產(chǎn)的新晉媽媽介紹一種平時(shí)并不起眼，....

很多孕媽在懷孕期間都會(huì)特別注意飲食的控制和選擇，很多時(shí)候，為了科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)，費(fèi)了很大的心思。今天，小編就為各位孕媽和剛剛生產(chǎn)的新晉媽媽介紹一種平時(shí)并不起眼，但對(duì)這個(gè)階段的媽媽和準(zhǔn)媽媽們非常有好處的一種飲品：椰子汁。

椰子汁的12種功效

椰子汁在我們生活中是非常常見(jiàn)的飲品。無(wú)論是加工后的飲料，還是天然椰子，在超市中都可以買(mǎi)到。椰子汁被人們用作提神醒腦的飲品已經(jīng)有幾個(gè)世紀(jì)之久，椰肉也是入藥良方。椰汁是天然的電解質(zhì)來(lái)源，可以防止脫水，降低身體酸度，而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素C、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，很多醫(yī)生都建議孕婦和剛剛生產(chǎn)的新媽媽飲用椰汁。

那么這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和未來(lái)的寶寶都有哪些驚人的作用呢？相信很多準(zhǔn)媽媽們很早就通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)等其他渠道了解到椰汁對(duì)于孕婦是有很多益處的，但多數(shù)過(guò)于片面。這兩天，小編將椰汁對(duì)于準(zhǔn)媽媽和新媽媽們的益處詳細(xì)地羅列了一下才突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)椰汁還有這么多我們之前不知道的功效，而且，總有一種功效會(huì)適合你。

椰子汁的12種功效

1. 健康的母乳

飲用椰汁(包括吃新鮮的椰肉)會(huì)幫助你為你的寶寶產(chǎn)生大量健康的母乳。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》(American Journal of Clinical Nutrition)發(fā)現(xiàn)，一頓含有椰子油的大餐會(huì)對(duì)女性母乳中脂肪酸的形成產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)3天的積極影響，其中，前10小時(shí)內(nèi)的脂肪酸含量最高。

2. 提高免疫力

從打開(kāi)椰殼到飲用椰汁，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工，所以椰汁是自然無(wú)菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以對(duì)懷孕期間的你預(yù)防生病尤其是感染流感起到良好的保護(hù)作用。

椰子汁的12種功效

3.舒緩肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)

椰汁的一大好處是它富含鎂元素，這是一種能夠自然地放松肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的微量元素。此外，椰汁還可以幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛，以及通常伴隨懷孕而來(lái)的瘙癢感。

4.強(qiáng)健心肺功能

椰子汁是少數(shù)完全不含膽固醇的天然飲品之一，所以是一種非常有益于心臟健康的飲料。有的孕媽會(huì)過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，只喝白開(kāi)水。是的，白開(kāi)水也不含膽固醇，但它也不含鎂或其他有營(yíng)養(yǎng)的化合物。經(jīng)常飲用椰子汁甚至可以增加體內(nèi)有益的膽固醇(HDL)。

椰子汁的12種功效

5. 提高身體能量供給

懷孕帶來(lái)的額外體重是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都非常痛苦的問(wèn)題之一，它會(huì)讓你在很多時(shí)候感到十分疲憊。而椰子汁可以通過(guò)增加新陳代謝和刺激甲狀腺的功能，提高你的身體能量供給和恢復(fù)水平。

6. 提高羊水質(zhì)量

椰汁的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易被吸收，而且營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)多是健康的羊水所必須的。如果你想改善嬰兒的整體環(huán)境和健康，那么椰汁可以幫助改善和提高羊水的水平。

椰子汁的12種功效

7. 緩解胃部不適

重點(diǎn)來(lái)了！許多孕婦抱怨消化不良和胃灼熱，這是懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼熱、消化不良和胃酸過(guò)多。建議飯前喝半杯椰汁（約200毫升左右）。

8. 防止便秘

便秘是孕婦非常頭疼的另外一個(gè)問(wèn)題，而我們都知道，孕期是最好不要用藥物解決問(wèn)題的。喝一杯椰汁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)椰汁的效果不會(huì)比藥物差。這種美味的飲料是一種天然但溫和的瀉藥，可以幫助防止這種困擾孕婦的問(wèn)題。

椰子汁的12種功效

9. 豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)

椰子汁可以改善血液循環(huán)，也是膳食纖維和天然維生素C的重要來(lái)源。維生素C有助于改善免疫系統(tǒng)，植物纖維對(duì)預(yù)防便秘也很有效。椰子汁富含的鉀和電解質(zhì)對(duì)孕婦都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一種）的重要來(lái)源，它可以幫助保護(hù)你的身體免受疾病和病毒的侵害。

10. 天然利尿劑

如果你在為尿路感染而困擾，椰子汁可以很好地幫助你。由于椰子汁是一種溫和的利尿劑，它可以幫助預(yù)防這些令人煩躁的感染疾病。此外，椰子汁還含有抗菌化合物，可以在早期預(yù)防并阻止尿路感染。需要指出的是，經(jīng)常喝椰子汁還有助于預(yù)防腎結(jié)石。

椰子汁的12種功效

11. 低熱量飲料

椰子汁富含人體所需的健康電解質(zhì)，也是一種極好的低熱量飲料！由于這種提神飲料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以幫助對(duì)抗孕婦常見(jiàn)的脫水和疲勞。

12. 可以降低血壓

椰汁富含鉀元素，經(jīng)常飲用椰汁有助于降低血壓。鉀與鹽結(jié)合，有助于將過(guò)量的鹽分從體內(nèi)排出。血液中鈉含量降低的同時(shí)，也意味著血壓的降低。

小編認(rèn)為，椰子汁對(duì)于孕婦的益處還是非常顯而易見(jiàn)的，尤其在如今越來(lái)越強(qiáng)調(diào)健康自然的生活方式下，椰子汁也逐漸被越來(lái)越多的媽媽和準(zhǔn)媽媽們所重視。那么今天所總結(jié)的椰子汁的功效，各位可以對(duì)號(hào)入座，希望小編的文章可以幫到您。

椰子汁的12種功效

好了，本期的育兒知識(shí)分享就到這里了，感謝大家的閱讀。如果大家有什么好的方法、經(jīng)驗(yàn)可以留言大家一起討論哦。我們下期見(jiàn)。