導(dǎo)讀導(dǎo)語：孕婦都是受盡萬千寵愛的，之前不舍得吃的到了懷孕就變得舍得了，比如說燕窩這個(gè)看似高大上的食物，就成了孕婦的新寵，打開朋友圈一看不少賣燕窩的，而主要的客戶....

導(dǎo)語：孕婦都是受盡萬千寵愛的，之前不舍得吃的到了懷孕就變得舍得了，比如說燕窩這個(gè)看似高大上的食物，就成了孕婦的新寵，打開朋友圈一看不少賣燕窩的，而主要的客戶就是孕婦。

家住杭州楊女士懷孕后自己看到朋友圈里一個(gè)以前的同事發(fā)燕窩的廣告，而看著說孕婦吃了對(duì)寶寶的皮膚好，對(duì)媽媽自己皮膚也好，于是就買了不少來吃，吃了之后不知道心理作用還是原因真的感覺自己的皮膚氣色都好了很多，而楊女士還聽說前同事對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也要作用，加上同事說吃燕窩一定要堅(jiān)持，每天都吃，于是楊女士一直堅(jiān)持每天都吃。一直在朋友里買了有快一萬塊錢的燕窩，但是到孕6個(gè)月時(shí)去產(chǎn)檢時(shí)卻檢查肝炎。

轉(zhuǎn)到了杭州第一人民醫(yī)院的肝病病房治療，醫(yī)生排除了吃藥引起的藥物性肝炎，也排除了病毒性肝炎和妊娠因?yàn)槟懼嵘咭鸬母窝住：髞砹私獾皆袐D的飲食發(fā)現(xiàn)每天都吃朋友圈里買的燕窩，而醫(yī)生判斷極可能是因?yàn)檠喔C引起的藥物性肝炎。

燕窩其實(shí)也是一種食物，燕窩是金絲燕在繁殖的時(shí)候，荷爾蒙啟動(dòng)舌下腺，分泌出筑造燕窩的材料。真正的燕窩只有在繁殖期才可以生產(chǎn)，產(chǎn)量有限。

但是燕窩的清洗和處理不太方便，所以不少不法商家會(huì)添加了漂白劑來進(jìn)行漂白，甚至?xí)砑觼喯跛猁}等，每天都吃，這樣日積月累也會(huì)引起孕婦肝臟的損傷，從而引起肝炎。

為了媽媽和胎兒的健康，懷孕吃燕窩是害處大于好處的。原因有以下三個(gè)：

1、可能會(huì)引起媽媽過敏的發(fā)生

在歐美國家，孕婦是不建議吃燕窩的，因?yàn)檫@些國家的專業(yè)人士對(duì)燕窩成分做過研究和臨床個(gè)案分析，發(fā)現(xiàn)燕窩其實(shí)是一種高蛋白的食物，就跟海鮮一樣是屬于高致敏物質(zhì)。

加拿大科學(xué)家在燕窩中發(fā)現(xiàn)了77KD蛋白。與雞蛋中的卵運(yùn)鐵蛋白類似，可誘發(fā)過敏反應(yīng)。

不但可能會(huì)因?yàn)檠喔C中的蛋白太高引起過敏，還可能會(huì)因?yàn)檠喔C中殘留的動(dòng)物絨毛過敏，所以懷孕的媽媽吃了燕窩不一定會(huì)讓我皮膚變好，還可能會(huì)讓我們出現(xiàn)皮膚過敏反而引起皮膚變差的風(fēng)險(xiǎn)。

2、所謂的高營養(yǎng)的燕窩，卻被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)是一種營養(yǎng)比較單一的營養(yǎng)品，可以說是高價(jià)低營養(yǎng)的一種食物。

2005年7月，加拿大古爾弗大學(xué)安大略農(nóng)學(xué)院的科學(xué)家報(bào)告了對(duì)白燕窩和血燕窩兩種燕窩的營養(yǎng)價(jià)值分析結(jié)果：燕窩中主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物。前者占總重的62%-63%，后者占25.62%—27.26%。

這兩種營養(yǎng)成分對(duì)于我們來說攝入太容易了，一個(gè)雞蛋就可以秒殺那大幾千的燕窩，雞蛋還有卵磷脂以及維生素A.

而燕窩中的表皮因子，唾液酸等，也沒有嚴(yán)重的科學(xué)檢測來證明。

為了一些不可知的好處冒過敏的風(fēng)險(xiǎn)去吃這極其昂貴的燕窩，實(shí)在是太不劃算了。

3、燕窩品質(zhì)參差不齊，不會(huì)買極可能買到差的燕窩，甚至對(duì)身體有害

比如說亞硝酸鹽超標(biāo)，比如說漂白劑過多，這些都會(huì)引起孕婦身體的傷害，比如對(duì)肝臟的損害，從而影響到胎兒的健康，我們希望可以讓胎兒更聰明更健康，吃到不好的燕窩卻會(huì)花錢給胎兒買傷害。

所以菁媽不建議懷孕時(shí)吃燕窩，甚至這不是一個(gè)成熟的食物，不要為一些不知道是不是的好處來冒險(xiǎn)。

這三類食物很營養(yǎng)，一般人建議經(jīng)常吃，但是懷孕后要少吃或者不吃

1、大型的海魚歪

海魚中脂肪高，含有DHA是一直來大家的印象，所以很多人都建議孕婦要多吃海魚，但是大多營養(yǎng)師會(huì)建議孕婦一周吃兩到三次的海魚就可以了，不建議天天吃，主要的原因是海魚中的可能會(huì)有汞超標(biāo)，特別是一些體型大以吃小魚吃主食的大魚。會(huì)把小魚身上的汞也富集到他們的身上。

所以建議懷孕后不要吃鯊魚、膠魚、白片魚、劍魚、海豚魚和所有20寸以上的大型海魚，防止吃進(jìn)了魚也吃進(jìn)了汞。

2、糖份高的水果少吃

菁媽一個(gè)高齡的朋友懷孕了，我知道她一直以前都特別喜歡吃水果，于是我就和她說水果一定要少吃一些，要不然妊娠期糖尿病就麻煩了。

但是她還是忍不住嘴，家里住葡萄，每天都是吃至少一斤，家里還有火龍果，她說每天看著能不吃吧，壓根就忍不住，于是真讓我說中了，吃出了妊娠期糖尿病，到了后期為了控制血糖，飯都不敢多吃，所以前期忍不住，后期不忍也得忍。

水果中糖份和甜度并不成正比的，比如西瓜吃起來甜，升糖指數(shù)也高，但是西瓜吃起來糖份不高。100克西瓜大概只有6克的糖，而龍眼50克就有7克的糖，所以一樣甜的水果，但是龍眼的含糖量會(huì)更高。

菁媽建議柿子，龍眼，荔枝這類含糖量高的水果少吃，而且建議多吃蘋果和梨這類水果，主要是蘋果還可以預(yù)防過敏，各類營養(yǎng)均衡而且豐富。

3、各種滋補(bǔ)品不要吃

菁媽剛懷孕時(shí)，婆婆還說要不要買點(diǎn)人參給我補(bǔ)補(bǔ)身子，我說你看我這身板還要補(bǔ)嗎，不用了。因?yàn)槲抑缿言袥]必要吃補(bǔ)品，特別是人參更加不能吃。

美國普度大學(xué)食品工程博士也是網(wǎng)上有名的辟謠專家云無心發(fā)表在家庭醫(yī)生的文章提到：人參中含有許多成分，除了研究得 比較多的人參皂苷、人參多糖之外，還有許多研究 不多或者沒搞清楚的成分。其中有一些成分與嬰兒出生缺陷有關(guān)。

孕婦補(bǔ)身體把孩子補(bǔ)得有問題那就是得不償失了。

孕媽媽這樣吃更健康

1、主食豐富一些，更粗糙一點(diǎn)

一般我們的主食都是以白米白面為主，而建議懷孕后多吃粗糧，比如玉米，糙米，黑米，紅米一起煮成粗糧飯，或者是各種小豆紅豆，眉豆，青豆煮成雜豆飯。

B族維生素多了，膳食纖維也多了，營養(yǎng)多了，媽媽的便秘少了，胎兒營養(yǎng)多了，媽媽的身姿也輕盈了，媽媽好，寶寶也好。

2、青菜一斤不算多，水果半斤就夠了

青菜中有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，但是幾乎沒有糖，熱量極低，而水果好吃，但是糖份也高，所以增加青菜的量，每天吃到一天，特別是綠葉蔬菜占一半以上。水果半斤就夠了，主要是水果中的糖分會(huì)增加孕媽身體胰島素的壓力可能會(huì)引起妊娠期糖尿病。

3、牛奶吃不下，酸奶也要上

奶類有豐富的蛋白質(zhì)和高含量的鈣，一天喝上500毫升每天一半的鈣就到身體的，所以喝牛奶是一種極好的補(bǔ)鈣方式 ，如果喝不下純牛奶，孕婦奶粉也是可以的，或者是低溫的用生牛乳發(fā)酵的酸奶也是可以。菁媽建議酸奶可以自己做，主要是外面做的酸奶為了保鮮會(huì)加入不少添加劑，白砂糖也不少。

4、每天至少每餐的肉換著吃

今天豬瘦肉，明天牛肉，后來羊肉，還是各種魚，換著吃，不同的肉類營養(yǎng)價(jià)值不同，換著吃讓我們換一種口味也讓我們的營養(yǎng)更均衡。

5、清淡少鹽別重口味

懷孕后那些腌制的咸菜，咸魚類的食物少吃，太重口味并不利于胎兒的生長發(fā)育。每天6克鹽就足夠了，我們的食物中都含有天然的鈉，吃淡一點(diǎn)也做好味覺胎教，讓胎兒從子宮里就接受這樣淡的口感，出生也不那么挑食。#健康真相館#

話題：你懷孕時(shí)吃燕窩了嗎？

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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