導(dǎo)讀燕窩中含有很多優(yōu)質(zhì)生物活性蛋白，尤其是其中的燕窩酸對(duì)寶寶神經(jīng)發(fā)育很有幫助，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期吃燕窩來(lái)滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦吃燕窩的五大誤區(qū)大家都了解....

燕窩中含有很多優(yōu)質(zhì)生物活性蛋白，尤其是其中的燕窩酸對(duì)寶寶神經(jīng)發(fā)育很有幫助，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期吃燕窩來(lái)滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦吃燕窩的五大誤區(qū)大家都了解嗎?

誤區(qū)一：燕窩吃越多越好

燕窩的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不是吃的越多越好，最多不要超過(guò)5克，很多孕婦為了胎兒發(fā)育得更好，所以覺(jué)得應(yīng)該多吃燕窩，這是不對(duì)的。人體一次吸收營(yíng)養(yǎng)的能力是有限的，營(yíng)養(yǎng)需求量極大的準(zhǔn)媽媽們也不例外，當(dāng)次食用達(dá)到一定量后吸收的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)減少，更多的會(huì)浪費(fèi)掉。

燕窩的正確使用量是每周吃燕窩三次，隔一天吃一次，每次3-5克足矣。

誤區(qū)二：燕窩可以保胎

認(rèn)為燕窩可以保胎。燕窩可以安胎養(yǎng)胎，但不能保胎，如果胎兒天生基因缺陷(比如染色體異常)，不是吃什么就能阻止自然流產(chǎn)的。

但是孕期吃燕窩不僅媽媽可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力，而且寶寶通過(guò)胎盤(pán)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充了腦部營(yíng)養(yǎng)，打好基礎(chǔ)為以后健康成長(zhǎng)做充足的準(zhǔn)備。

誤區(qū)三：即食燕窩營(yíng)養(yǎng)方便

燕窩的燉煮很麻煩，即食燕窩可以節(jié)省很多時(shí)間。但是，你拿到手的即食燕窩都是成品，根本無(wú)法分辨燕窩的好壞，有些不良商家會(huì)拿比較差的燕窩來(lái)代替，甚至有些已經(jīng)被污染了，無(wú)法使用 ;此外即食燕窩為了延長(zhǎng)保質(zhì)期會(huì)添加防腐劑所以不適合孕期食用。

燉煮燕窩其實(shí)并不麻煩，可以一次泡發(fā)一周的量，密封冷藏好，簡(jiǎn)單挑洗后再隔水煮三十分鐘就可以了，還可以根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需求和個(gè)人喜好添加新鮮的食材，享受不同的美味。

誤區(qū)四：燕碎的性價(jià)比更高

真實(shí)燕碎很碎很細(xì)，還夾雜著很多小細(xì)毛，要把這樣的燕碎挑干凈，勞力成本是相同重量“燕盞”的十倍以上。而市場(chǎng)上都鼓吹燕條燕碎是燕盞價(jià)格的N分之一，所以你看見(jiàn)的“高性價(jià)比”燕碎來(lái)路大多不干凈。

真正因運(yùn)輸或者加工過(guò)程中破裂的燕條燕碎很有限。燕窩珍貴，在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中都會(huì)噴濕抗震裂，而在挑毛中掉下來(lái)的大燕碎，很多也都被粘回去。整個(gè)過(guò)程下來(lái)，損耗非常小。如果想要性價(jià)比高的，大燕條是不錯(cuò)的選擇，但是也要到靠譜的商家購(gòu)買(mǎi)有溯源碼的燕條(這種性價(jià)比很高，但是數(shù)量有限，一般品質(zhì)好的燕條不好遇見(jiàn))。

誤區(qū)五：燕窩在半夜吃效果最好

孕期的休息很重要，為了效果好違反生物鐘半夜吃燕窩，這是舍本逐末，再有半夜吃燕窩，吃了就睡覺(jué)不利于消化。

其實(shí)為了吸收效率更高，要空腹食用，要好的時(shí)間是早晨空腹吃，或者晚上睡覺(jué)之前空腹少量食用即可，也不宜太晚，至少留出半個(gè)小時(shí)消化的時(shí)間再上床睡覺(jué)。

以上就是孕婦吃燕窩的五大誤區(qū)。燕窩雖有營(yíng)養(yǎng)，但也要正確食用才有效果，不然不僅影響吸收還會(huì)造成浪費(fèi)。