導讀今天和幾個孕產媽咪聊了一個比較"難以啟齒"的孕產期尷尬問題--"孕產期便秘"孕媽樂樂：腰也酸了，腿也麻了，還蹲在廁所里出不來，特別擔心一使勁，把孩子拉出來啦....

今天和幾個孕產媽咪聊了一個比較"難以啟齒"的孕產期尷尬問題--"孕產期便秘"

孕媽樂樂：腰也酸了，腿也麻了，還蹲在廁所里出不來，特別擔心一使勁，把孩子拉出來啦~

孕媽貝貝：便秘好難受，已經9天沒上廁所了，感覺想shi……

產媽曉曉：本來就是剖腹產，稍微一動，刀口疼得要命。最害怕的就是"上廁所"，真是感覺用整個生命在上廁所～～

便秘對于一般人來說，已經很難受了。對于孕媽咪來說，只會更難受！大約40%的孕媽咪在孕早期、中期要經歷便秘之痛。

好多孕媽咪吐槽，孕產期真是非常謹慎了，咋就便秘了呢？

孕期內分泌水平發生變化，孕激素增多，會降低胃腸道平滑肌的張力，從而引起排便困難；

孕期膳食結構的改變，"優生優育"導致孕婦有個誤區，平時只注重補充大魚大肉，忽視膳食纖維的攝入，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用；

孕后期活動的減少，導致結腸運動過慢，引發便秘；

"多吃少動"的坐月子習俗，導致結腸運動減少，引發便秘；

另外，有些孕婦會服用一些藥物來緩解妊娠不適，這些藥物會對胃腸道產生副作用，這是造成孕產婦便秘的又一重要原因。

孕期便秘，危害兩代人健康，必須引起重視

便秘腸道毒素堆積，可導致腸源性內毒血癥，在一定程度上會導致胎兒畸形；

孕媽咪幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，會導致孕婦腹痛、腹脹，嚴重者可能導致腸梗阻，并引發早產，危及母嬰安危；

有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產；

孕產期便秘，該怎么破呢？

許多孕產媽咪跟我抱怨"唉！孕期便秘用了好多方法，都不管用！"

"聽別人說益生菌好使，結果吃了好幾個品牌，都不管用，花了不少冤枉錢不說，遭罪啊"

"開塞露一開始用真好使，但是越用越多，便秘更嚴重了"

在此呢，小編鄭重提醒各位孕產期媽咪們，"不要病急亂投醫"，要聽專家的話。

中國慢性便秘專家和婦產科專家一致推薦：膳食纖維是解決孕產期便秘的主要治療措施

在此小編提醒各位孕產期媽咪們，平時注意膳食習慣，多補充膳食纖維，多喝水，遠離便秘煩惱～～