導讀小姨懷小孩的時候，看見姨父搬回來幾大箱的核桃，特地囑咐小姨，讓她堅持每天吃兩三個核桃，說對小姨身體好，也對胎寶寶好。小姨想到姨父一定是為了自己好，就一直接堅....

小姨懷小孩的時候，看見姨父搬回來幾大箱的核桃，特地囑咐小姨，讓她堅持每天吃兩三個核桃，說對小姨身體好，也對胎寶寶好。小姨想到姨父一定是為了自己好，就一直接堅持下來。果不然，孩子生下來之后，讀書方面不用大人怎么操心，很是聰明。

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那么下面我們來說說每天吃兩三個核桃，都有著哪些好處以及應該要注意的事項。

孕婦每天堅持吃兩三個核桃，對自己身體的保養和對寶寶的發育都有著很大的好處。1：核桃仁中的維生素E對早孕期的孕婦有顯著的效果，能起到一定的預防流產的效果。因為在懷孕的時候，去醫院檢查，醫生都會開一些葉酸和維生素E給孕婦，所以維生素E對早期的孕婦有很重要的作用，那么選擇吃藥就不如通過吃核桃來補充維生素E，當然也要聽從醫生的建議，要補充其它的營養，保持營養全面。

2：核桃還有健腦的功效，孕婦常吃核桃，核桃中的營養也會進入身體傳給寶寶，健腦的功效就很好的傳給了寶寶，對寶寶的腦部發育很有利，有助于寶寶大腦發育，提高智力，記憶力。腦部發育好了，寶寶生下來就會擁有一頭黑黑的頭發。3：核桃能增強人的抵抗力，這對于孕婦來說很好，孕婦在懷孕的時候，抵抗力會變的很弱，吃核桃能讓孕婦增強抵抗力，媽媽身體棒棒的，寶寶就能更好的發育和成長。

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核桃雖然很有營養，但是也不能過多的食用，要注意的有：核桃中的脂肪量是非常高的，食用過多就會因攝入過多的熱量而造成身體發胖及上火，影響孕婦的正常血壓，血脂。核桃要盡量選擇吃未加工過的，原味的核桃，對那些加工過的添加過多調味料和油脂的核桃最好選擇不吃。有的核桃放的時間長了會有霉味，在買核桃時要看看核桃個頭是否均稱，外殼白，光潔的好。發黑，輕輕的沒份量的，都是壞的，空空的 。

核桃生吃的口感不是很好，如果吃膩了，能用核桃仁和紅糖放在一起煮成水喝，也能加幾顆紅棗，合著大米煮成核桃粥，方法多種多種，根據自己的口感進行制作。

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總之 ，懷孕期間堅持吃核桃，對寶寶好處多多，準媽媽為了有個聰明的寶寶就別忘記吃核桃哦。