導讀“寶寶不吃哪里來力氣”“你也是這么吃大的，不是長得挺好的？”像很多家長都應該聽過老一輩對自己這樣說吧。不愿接受“1歲前不能給寶寶吃鹽”這種育兒理念。為什么不....

“寶寶不吃哪里來力氣”“你也是這么吃大的，不是長得挺好的？”像很多家長都應該聽過老一輩對自己這樣說吧。不愿接受“1歲前不能給寶寶吃鹽”這種育兒理念。

為什么不能過早地給孩子吃鹽：

一、生理所需少

世界衛生組織及《中國居民膳食營養》指出：

0-6個月的嬰兒每日只需要0.4克鹽（0.16克Na）

7-12個月的嬰兒每日只需要0.9克鹽（0.36克Na）

所以，1歲以內的寶寶所需要的鹽是很少的。（一歲以內的嬰兒從母乳、輔食中就可以攝取到足夠的Na來滿足生理需求了，6個月后兒科科室推薦的輔食，母乳、配方奶粉，也已經含有足夠的鈉。）

二、過量攝入增加腎臟負擔

寶寶的心臟、腎功能還沒發育成熟，鈉主要通過腎臟代謝。過早地補充鹽，就會增加心腎的負擔，引起水腫。

三、多大可以吃鹽？

1-2歲寶寶：每天應攝入≤1克鹽 2-3歲寶寶：每天應攝入≤2克鹽 4-5歲寶寶：每天應攝入≤3克鹽

四、建議：

①1歲以內嬰兒輔食應當保持原味，不加鹽、糖和調味品。②1歲以后輔食要少鹽少糖。

③2歲后幼兒食用家庭膳食，仍要少鹽少糖，避免食用腌制品、熏肉、含糖飲料等高鹽高糖和辛辣刺激性食物。