導(dǎo)讀懷孕，這個事兒，想要有一個優(yōu)良基因的健康寶寶，除了要有優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，更需要一個優(yōu)秀的備孕環(huán)境，所以想要懷孕的朋友一定要做好備孕功課，精....

懷孕，這個事兒，想要有一個優(yōu)良基因的健康寶寶，除了要有優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，更需要一個優(yōu)秀的備孕環(huán)境，所以想要懷孕的朋友一定要做好備孕功課，精子卵子好，寶寶才更好。

備孕前檢查哪些？準(zhǔn)爸爸需要檢查么？

• 生殖系統(tǒng)

通過白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。檢查是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險。

• 卵巢功能檢測

在排卵試紙檢測前，測試自己是否有卵巢早衰和囊腫！陰性代表非常健康；陽性則代表需要注意保養(yǎng)了。如果多次試孕沒有成功，建議使用卵巢功能檢測試紙來檢測體內(nèi)激素，便于及早發(fā)現(xiàn)和治療。

• 尿常規(guī)

檢查尿液顏色、透明度、酸堿度，細胞檢查、管型檢查、蛋白質(zhì)檢查、比重檢查等。有助于腎臟疾患的早期診斷。

• 婦科內(nèi)分泌

包括促卵泡激素、黃體激素等6個項目。主要針對月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病的診斷。

• 脫畸全套檢查

是通過化驗孕婦的血液，判斷孕婦是否感染病毒，包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。

• 準(zhǔn)爸爸也得檢查

男性泌尿生殖系統(tǒng)這個隱私部位的檢查必不可少，要注意，此項檢查檢前最好空腹，孕前檢查的前3～5天需禁欲，禁欲時間太短或太長都有可能影響精子的品質(zhì)。

科學(xué)受孕，排卵檢測早啟動

• 排卵試紙工具

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵。

希望快點懷孕的姐妹，在使用普通排卵紙的時候會遇到各種問題，有的是測試不出一個月有沒有排卵，有的是搞不清楚強陽和弱陽的鑒定，普通試紙只能測LH有沒有，但測不出具體值，更不能分析排卵異常的原因。

• 排卵監(jiān)測工具

女性在月經(jīng)期間，一般排卵以前的體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫（即基礎(chǔ)體溫）在37度以下，約在36.4--36.6度左右，排卵時稍下降，通常降低0.2度左右。排卵后體溫平均上升0.5度左右，一直維持到月經(jīng)來潮前才開始下降。著床成功的話體溫會持續(xù)高溫18天。

小提示：體溫計需要結(jié)合排卵試紙，同時觀察判斷，可提高受孕幾率。

• 驗孕寶貝工具

月經(jīng)推遲后，想第一時間獲知懷孕喜訊，用早孕試紙晨尿驗孕。還可使用驗孕棒雙重檢測更準(zhǔn)確。得知好孕信息，讓你好事連連。

一般推薦：秀兒早孕試紙卡、毓婷測孕驗孕棒、可麗藍早早孕測試筆

不可或缺的營養(yǎng)元素

補充葉酸—美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少 1 個月，并且在懷孕后 3 個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險會降低 50%～70%。此外補充葉酸也可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補充葉酸是必要的。

補充復(fù)合維生素片—這是針對計劃懷孕、妊娠期和哺乳期婦女專用，含有多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素。（一般優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素補充劑和孕期多維片中應(yīng)該至少包含150～200毫克的鈣。）

補充維生素E—在備孕中的女性朋友們，除了要重視葉酸的補充之外，還應(yīng)重視對各種維生素的補充，維生素E有則可以抗衰老，預(yù)防孕婦流產(chǎn)，增強卵巢功能。

補充鈣元素—孕前和孕期都可根據(jù)自身情況按量服用，因為胎兒的骨骼和身體發(fā)育，如：脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，都需要足夠的鈣鹽。另外，優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素補充劑和孕期多維片中應(yīng)該也包含相應(yīng)的鈣成分。

選擇時要注意閱讀產(chǎn)品說明，并考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)補充—精子是種子，是希望，是寶寶的精氣神，男性活力的優(yōu)質(zhì)精子能有效提高卵子受孕率。

一般藥房常推薦綠健園鋅硒寶，產(chǎn)品不含激素，其主要成分葡萄糖酸鋅及富硒酵母，口感好，易吸收，而且不易被胃破壞，提高吸收率，可以安心食用。

飲食作息要調(diào)理

從計劃懷孕開始，夫妻雙方盡量減少外出就餐，少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等含有亞硝酸鹽的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

其實有過生育、母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)二胎媽媽，需要多食用富含鐵、鈣的食物。

備孕期間減少運動，如果寶寶剛著落成功后，因你的某些動作而流失，豈不可惜。

戒煙戒酒，準(zhǔn)備懷孕的男性及女性在孕前 3 個月不要飲酒和吸煙。煙酒對精子的損害，早為人們所熟悉。酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險也較高。

備孕期間需要保持良好的心情，不要急于求成，如果出了問題要研究原因加以解決。優(yōu)生優(yōu)育的核心是養(yǎng)育一個高質(zhì)量的寶寶。要通過科學(xué)的方式，調(diào)理夫妻雙方的身體，抓準(zhǔn)時機，一定會心想事成的。